Ketidaksuburan diet

Fruktosa adalah teman terbaik spermatozoa. Gula buah sangat penting untuk pematangannya. Jika Anda termasuk coklat, jeruk, grapefruits dan terutama apel manis kuning, spermatozoa akan menjadi lebih mobile. Kita tidak boleh melupakan lemon yang mengandung asam sitrat, yang berperan aktif dalam proses biokimia dan memperpanjang umur sperma.

Tapi makanan laut, kaya seng, selenium, molibdenum, bisa memberi aktivitas pada mereka - udang, cumi, kepiting. Terutama Rusia - Timur Jauh: dalam daging mereka menumpuk unsur kimia germanium, yang kaya akan rak pantai.

Alasan penurunan "kualitas dan kuantitas" juga bisa menjadi kekurangan tembaga, yang berarti Anda perlu makan buah kaya unsur ini berry.
Berkontribusi pada konsentrasi spermatozoa seperti antioksidan seperti lycopene, yang terkandung dalam tomat. Ngomong ngomong, dia adalah agen preventif melawan radang kelenjar prostat. Dan tentu saja, seorang pria harus menerima makanan dengan cukup banyak protein bermutu tinggi.

Kedewasaan telur sangat bergantung pada keberadaan fosfolipid makanan - zat yang mengandung fosfor. Produk klasik, mengandung mereka, adalah minyak lemak. Tidak perlu membelinya di apotek, cukup memasukkan ikan laut berlemak dalam makanan.

Tapi kubis putih( segar dan asam) kaya akan vitamin U, yang dapat merangsang aktivitas rahim dan menormalkan siklus menstruasi - dan inilah kondisi yang diperlukan untuk pembuahan.

Saat infertilitas bermanfaat, ada biji bunga matahari, biji wijen dan kacang-kacangan( seng), buah sitrus( vitamin C), beras merah, kacang polong, oatmeal( vitamin B), kedelai, kacang almond dan roti gandum( magnesium).

Tetapi konsumsi sejumlah besar alkohol membuat sulit untuk mengasimilasi vitamin B, seng dan besi, penting untuk konsepsi yang berhasil.
Sejauh menyangkut produk daging dan susu, wanita yang ingin hamil seharusnya lebih menjaga dirinya di dalamnya. Sejumlah besar protein dapat mengencangkan membran folikel, dan pada saat yang tepat tidak akan pecah - ini menyebabkan terbentuknya kista.