Produk yang membangkitkan mood( antidepresan), yang ada di menu kita

Situasi, kegagalan, masalah dan cuaca buruk yang menindas dapat menyebabkan suasana hati yang tidak berguna. Bagaimana menangani masalah seperti itu? Beberapa menawarkan olahraga, yang lain pergi ke spa, yang lain - relaksasi musik dan barang.

Dan kami ingin menawarkan daftar produk yang membantu memperbaiki mood. Segera membuat reservasi, jangan "bersandar" pada segala hal dan dalam jumlah banyak, jika tidak, mood yang buruk akan menjadi hasil dari sosok manja.

Anti-depressant produk

Anti-depressant produk( antidepresan) , dipimpin oleh cokelat pahit. Ini mengandung banyak biji kakao, yaitu theobromine, yang memberikan efek tonik. Ini mengandung phenylethylamine, yang mempromosikan produksi hormon kebahagiaan dan zat gizi mikro lainnya, vitamin, yang membuat tubuh tahan terhadap stres.

Produk susu dan keju keras memiliki efek yang luar biasa pada produksi hormon stres. Ini adalah produk antidepresan yang sangat baik. Vitamin dari kelompok B memungkinkan untuk berjuang dengan sukses dengan tekanan. Dan keju mempengaruhi produksi hormon kebahagiaan.

Produk antidepresan meliputi oatmeal dalam daftar mereka. Ini menjenuhkan tubuh dengan tiamin, yang populer disebut vitamin optimisme. Oatmeal termasuk dalam kelas karbohidrat kompleks, yang membantu menghasilkan hormon serotonin. Dan itu memberi perlindungan dari stres.

Anda tidak bisa meninggalkan daging tanpa perhatian. Daging sapi rendah lemak ini bermanfaat, dan kalkun merupakan sumber asam pantotenat. Asam ini terlibat dalam sintesis hormon antistress. Sistem saraf sangat dipengaruhi oleh domba, yang jenuh dengan vitamin dan elemen jejak.

Produk yang memperbaiki mood, termasuk dalam makanan kita secara teratur, sehingga tubuh, pada umumnya, dilindungi.

Produk antidepresan yang penting adalah makanan laut. Banyak magnesium, yang memperkuat sistem saraf pada kacang almond. Ini juga mengandung vitamin B2, yang mengaktifkan produksi serotonin.

Jangan lupakan keefektifan brokoli, pisang, blueberry dan stroberi dalam melawan stres.

Benih dengan kacang sangat baik mengangkat mood karena kandungan asam omega-3, seperti ikan berlemak. Produk ini cocok untuk mereka yang tidak menyukai ikan. Selain asam ini, dalam kacang dan biji ada juga banyak zat bermanfaat, seperti L-triptofan dan selenium.

Tanggal adalah alternatif yang sangat baik untuk permen, hanya lebih berguna. Selain itu, setelah makan tanggal, seseorang mulai merasakan mood angkat. Hal ini disebabkan kandungan pada tanggal vitamin B6.Ini mempromosikan perkembangan serotonin, yang bertanggung jawab atas kegembiraan.

Selain produk yang membangkitkan mood, ada produk yang berkontribusi terhadap kemerosotannya, serta mudah tersinggung dan gugup. Ini adalah produk yang mengandung sejumlah besar gula, serta produk setengah jadi. Penggunaan produk semacam itu harus dihindari.

Yang paling berguna adalah makanan nabati. Daging juga berguna, namun dalam jumlah kecil. Bisa diganti dengan produk lain yang mengandung protein, misalnya keju atau kedelai.

Jika Anda makan dengan benar, hanya menggunakan makanan yang bermanfaat bagi tubuh Anda, Anda tidak perlu meningkatkan mood Anda, itu akan menjadi yang teratas.

Ketenangan dan keseimbangan untuk Anda. Bahan

Video pada topik artikel

Produk yang paling berguna untuk kesehatan Anda:

Anda akan belajar tentang makanan para dewa dari video ini:

Memberi makan pada tanda-tanda zodiak:

Food Chemistry: