Diet Prancis

Dalam dunia sekarang ini yang didominasi oleh lingkungan yang buruk sangat umum dan selain makanan dari berbagai aditif berbahaya dan GMO, banyak orang, terutama perempuan ingin menurunkan berat badan dan tidak menimbulkan banyak kerugian bagi tubuh. Makanya diet Prancis sangat ideal untuk tujuan tersebut, yang didirikan oleh sekelompok ahli gizi Prancis lebih dari 500 tahun yang lalu. Diet Prancis memiliki durasi 14 hari, selama itu, Anda bisa menyingkirkan 6 sampai 8 kilogram. Diet Prancis adalah diet yang sangat hemat, karena Anda tidak perlu kelaparan atau makan makanan dari satu jenis. Diet ini didasarkan pada pengurangan kandungan kalori makanan yang dikonsumsi saat makan. Hal ini diperlukan untuk mengurangi kadar kalori makanan untuk 1.500 kalori, dan kemudian mengambil energi untuk mencerna makanan, tubuh Anda akan menggunakan cadangan lemak sudah menumpuk. Tepat pada saat asupan makanan, Anda perlu mengunyah secara menyeluruh dan perlahan, sehingga Anda akan cepat-cepat makan. Dan sebaiknya sebelum mengonsumsi segelas air dengan beberapa tetes jus lemon.

Selama diet Perancis harus- dikecualikan dari diet Anda produk-produk berikut:

1. Roti dan produk roti.
2. Gula dan aneka permen.
3. Garam dan berbagai air asin.
4. Alkohol.makanan
5. Lemak( mayones, mentega, dll. ..)

Untuk mendapatkan hasil yang baik harus makan produk berikut:

1. varietas rendah lemak ikan dan daging( kelinci, babi, kalkun dan ayam( fillet)).
2. Berbagai sayuran dan buah-buahan.
3. Telur.
4. Produk susu rendah lemak.5. Rye roti atau roti.

Diet Prancis memiliki menu tertentu, untuk menyimpang dari mana atau untuk mengubah tempat yang tidak dapat dipanggang.

Menu

Hari pertama.

Sarapan: teh tanpa gula dan sandwich roti hitam dan irisan tipis keju keras.
Siang: ayam rebus( . Fillet diinginkan, bahwa dalam kebanyakan skim itu.) Dan salah satu tomat, jeruk. Makan malam
: daging babi rebus dan salad daun yang diolah dengan minyak zaitun atau jus lemon.

Hari kedua.

Sarapan: kopi tanpa gula dan rusa dari tepung rye.
Makan siang: sup makanan dan roti gandum. Makan malam
: sayuran kukus.

Hari ketiga.

Sarapan: 150 gram yogurt bebas lemak dan sandwich roti gandum dan irisan tomat.
Makan siang: dipanggang dalam oven ikan dituangkan dengan jus lemon dan selada. Makan malam
: rebus dada ayam dan salad kubis putih yang didandani dengan jus lemon.

Keempat hari.

Sarapan: teh tanpa gula dan rusa dari tepung rye.
Makan siang: Rebus ikan dengan satu tomat. Makan malam
: sayuran rebus. Hari kelima

Sarapan: susu skim dan sandwich yang dibuat dengan roti gandum dan irisan tipis keju keras.
Makan siang: sup diet dengan roti gandum. Makan malam
: daging sapi panggang dan salad daun.

Hari keenam.

Sarapan: 100 gram keju cottage tanpa lemak dan teh tanpa gula.
Makan siang: daging babi rebus dan asinan kubis. Makan siang
: sosis atau ham tanpa lemak dan satu timun.

Hari ketujuh.

Sarapan: teh atau kopi tanpa gula.
Makan siang: telur rebus dan salad wortel parut segar, dibumbui dengan jus lemon. Makan malam
: daging ayam rebus dan salad daun.

Hari kedelapan.

Sarapan pagi: Kefir rendah dan 100 gram keju cottage dengan kandungan kalori rendah.
Makan siang: Sup makanan dan roti gandum. Makan malam
: sayuran rebus.

Hari kesembilan.

Sarapan: teh atau kopi tanpa gula dan biskuit.
Makan siang: ham dan mentimun tanpa lemak dan salad tomat, dibumbui dengan jus lemon. Makan siang
: dua telur rebus dan daging sapi rebus.

Hari kesepuluh.

Sarapan: teh atau kopi dengan remah roti.
Makan siang: kelinci rebus dan salad daun, jeruk keprok. Makan siang
: sosis kurus dan tomat.

Hari kesebelas.

Sarapan: Susu skim dan 100 gram keju cottage.
Makan siang: dua telur rebus dan mentimun, sebutir apel.
Makan malam: daging babi rebus dan salad wortel asin segar yang dipadukan dengan jus lemon.

Hari keduabelas.

Sarapan pagi: kefir dan crouton.
Makan siang: sup makanan dan roti gandum, pisang. Makan malam
: ham dan satu telur rebus. Hari ketigabelas.

Sarapan: teh atau kopi tanpa gula dan sandwich yang dibuat dengan roti gandum dan irisan tipis keju keras.
Makan siang: ikan bakar dan bit rebus, oranye. Makan malam
: kelinci rebus dan salad mentimun dan tomat, dibumbui dengan jus lemon.

Hari keempat belas.

Sarapan: susu skim 100 gram keju cottage.
Makan siang: kacang hijau rebus dan daging babi rebus, apel. Makan malam
: dua telur rebus dan ayam rebus.

Mengikuti menu ini Anda tidak hanya bisa menurunkan berat badan dengan baik, tapi juga membersihkan tubuh dari akumulasi racun dan terak.
Untuk hasil yang lebih baik lagi, Anda perlu berolahraga di rumah atau pergi ke gym. Dan kemudian Anda tidak hanya akan mendapatkan sosok ideal, tapi kulit Anda akan menjadi kencang dan elastis.