Diet selama 3 hari

Banyak orang ingin menurunkan berat badan dengan sangat cepat dan memiliki efek yang besar. Diet seperti itu tentu saja ada, tapi Anda harus tahu bahwa kilogram akan hilang karena kehilangan air, dan bukan kehilangan lemak. Kehilangan berat badan dengan bantuan makanan tiga hari, meski efektif, tapi memang merusak tubuh kita. Itu sebabnya, mereka dirancang selama tiga hari, dan mereka tidak dapat dilanjutkan untuk waktu yang lebih lama.

Jika Anda masih memutuskan untuk duduk dalam makanan tiga hari, Anda bisa menggunakan hampir semua makanan mono, berdasarkan pada penurunan asupan kalori harian yang signifikan. Idealnya, Anda perlu memberi tubuh 800 - 900 kilokalori per hari.

Di jantung setiap makanan, kecuali dari produk tertentu dari makanan sehari-hari. Produk tersebut meliputi:

1. Diet paling umum selama tiga hari adalah protein mono-diet. Mereka mendapat popularitas mereka cukup sepatutnya, karena mendapatkan satu protein saja, yang lebih sulit dicerna oleh perut, tubuh kita menghabiskan lebih banyak energi untuk diproses. Dan jika tidak ada karbohidrat, yang merupakan semacam "bahan bakar" untuk tubuh, dia harus mengambil energi dari akumulasi "cadangan" lemak. Itulah sebabnya, lemak di tubuh cepat lenyap. Dan juga diet protein, jauh lebih ditoleransi oleh seorang pria, karena tidak perlu kelaparan parah. Dan menu diet semacam itu cukup beragam.

Sarapan:

Makan Siang:

Dinner:

Bila diet protein untuk makan malam tidak disarankan untuk makan berat untuk pencernaan, saya menulis dan makan sebagian besar.

Selama tiga hari dengan diet seperti itu, Anda bisa kehilangan 3 sampai 4 kilogram dan menghapus 2 sampai 3 sentimeter di bagian pinggang.

2. Diet protein lain juga diminati, yang merupakan pilihan yang lebih ketat di atas.

Menu dengan diet seperti itu sangat kurus, dan karena itulah.

Pada hari pertama Anda hanya bisa makan ayam dalam bentuk rebus atau panggang. Hal ini diperlukan untuk memasak ayam utuh dengan ukuran kecil, setelah mengeluarkan kulit dan lemak dari dalamnya. Maka Anda perlu membaginya menjadi 4 bagian dan memakannya sepanjang hari.

Pada hari kedua Anda perlu merebus 400 gram daging sapi, juga dibagi menjadi 4 bagian dan makan sepanjang hari.

Hari ketiga adalah yang terberat, karena Anda tidak bisa makan apapun. Anda hanya perlu minum. Jika tidak ada kesabaran, sekali sehari Anda bisa makan salad sayuran yang berpakaian lemon atau minyak zaitun.

3. Dietnya sangat umum, sesuai model yang menurunkan berat badan. Diet ini mengacu pada yang keras, karena memiliki keterbatasan serius dalam produk, namun memberikan hasil yang sangat baik.

Menu selama tiga hari bersifat monoton dan terdiri dari: sarapan

: satu telur rebus rebus;Sarapan pagi

( setelah 2,5 -3 jam): 100 -150 gram keju cottage dengan kandungan lemak rendah dan satu cangkir teh tanpa gula;Makan siang

( setelah 2,5 - 3 jam): 100 -150 gram keju cottage dengan persentase rendah lemak dan satu cangkir teh tanpa gula.

4. Wanita merespon dengan baik terhadap diet soba. Diet ini juga dirancang selama tiga hari dan agak bongkar muat. Saat menurunkan berat badan dengan diet soba, Anda hanya bisa makan soba dalam jumlah berapa pun yang Anda butuhkan untuk memuaskan rasa lapar. Soba untuk diet semacam itu harus disiapkan sesuai resep tertentu. Pada malam hari, tuangkan segelas soba dicuci dengan dua cangkir air mendidih, gulingkan panci dengan saksama. Tambahkan garam atau gula yang sangat dilarang. Selama tiga hari Anda perlu minum banyak cairan, sekitar 2 - 3 liter.

Selama tiga hari Anda dapat mengatur ulang dari 1 sampai 3 kilogram. Soba bukan hanya asisten yang sangat baik dalam menurunkan berat badan, tapi juga membersihkan tubuh dari zat berbahaya dengan sempurna.
5. Untuk sebuah perubahan, Anda bisa menggunakan makanan lezat selama tiga hari. Misalnya, diet susu - pisang. Diet seperti itu tidak hanya enak, tapi juga sangat bermanfaat, karena pisang mengandung berbagai vitamin dan unsur, glukosa, fruktosa, dll. Selama tiga hari Anda hanya bisa mengonsumsi pisang dan susu dengan kadar lemak rendah.

Anda perlu makan tiga kali sehari. Sarapan pagi, makan siang dan makan malam terdiri dari 1 gelas susu dan 1 buah pisang, yaitu Anda bisa mengonsumsi 3 buah pisang dan 3 gelas susu per hari. Anda bisa makan secara terpisah( makan pisang dan basuh dengan susu) atau buat koktail dengan blender. Selama tiga hari, di mana diet ini dihitung, Anda bisa mengeluarkan 2-4 kilogram.

Anda harus menggunakan diet tiga hari hanya jika Anda merasa cukup sehat. Jika Anda menderita penyakit perut( maag, gastritis), diabetes melitus atau bermasalah dengan sistem kardiovaskular, maka Anda bisa duduk di diet seperti itu hanya dengan persetujuan dokter. Anda tidak bisa sering menggunakan diet seperti itu, disarankan untuk tidak mengulangi kursus selama 6 bulan. Untuk mengkonsolidasikan hasilnya, Anda hanya perlu mengonsumsi makanan berlemak, manis dan asin, dan meningkatkan konsumsi buah dan sayuran serta makanan yang mengandung protein.