Cara memilih vitamin untuk penglihatan: vitamin terbaik untuk meningkatkan penglihatan
Mata, seperti organ lainnya, butuh vitamin yang kompleks. Lebih sering daripada tidak, orang tidak memperhatikan bagaimana mereka memperlakukannya dengan ceroboh sampai penglihatan memburuk.
Di dunia modern, mata terpapar beban harian: bekerja dengan komputer, radiasi ultraviolet, stres. Begitu penglihatan itu jatuh, segera layak dikunjungi dokter. Tapi sebelum konsekuensi yang tidak menyenangkan ini tidak bisa dibawa. Untuk melakukan ini, gunakan alat yang mengandung unsur-unsur bermanfaat yang meningkatkan penglihatan.
Untuk mencegah penglihatan terjatuh, perlu jenuh tubuh dengan mineral, vitamin dan nutrisi. Vitamin terbaik untuk meningkatkan penglihatan adalah A, D, E, C, B, PP.
Vitamin A - memperbaiki penglihatan malam, mempengaruhi pertumbuhan sel. Kerugiannya akan menyebabkan lakrimasi, kelelahan, rabun jauh dan penglihatan yang bagus hanya di sore hari. Retinol bisa didapat dari paprika manis, wortel, peterseli, tomat, bayam, aprikot, apel hijau. Produk ini kaya karoten, dari mana vitamin A disintesis. Dalam sehari Anda perlu menggunakan tidak lebih dari 2,5 mg.
Vitamin B2 - kekurangannya menyebabkan fotofobia, konjungtivitis, blepharitis. Anda bisa menemukannya di kacang, hati, produk susu. Tingkat yang dibutuhkan unsur ini adalah 3 mg per hari.
Vitamin B1 - mengaktifkan impuls saraf, mengurangi tekanan mata, kekurangannya menyebabkan hilangnya penglihatan secara bertahap. Berisi daging sapi, sereal, produk susu. Tingkat hariannya adalah 15 mg.
Vitamin B12 - mengurangi air mata, mengembalikan saraf optik, menormalkan sirkulasi darah. Ada di unggas, daging sapi, kedelai, seafood. Sehari cukup 0,005 mg.
Vitamin B6 - kekurangan akan menyebabkan kedutan kelopak mata dan peningkatan kelelahan mata. Anda bisa menemukannya di ikan, telur, susu. Norma yang dibutuhkan unsur ini adalah 3 mg.
Vitamin C - menguatkan kapiler mata. Kekurangannya akan memerlukan perdarahan, penurunan nada otot mata dan mengurangi ketajaman penglihatan. Terberat di cowberry, anjing naik, abu gunung. Kebutuhan asam askorbat kurang dari 100 mg.
Vitamin D - diperlukan untuk memperbaiki penglihatan dengan miopia. Kurangnya unsur akan menyebabkan katarak. Ada telur, daging, seafood, champignons. Dalam sehari Anda perlu menggunakan 100 mg.
Vitamin E - mencegah ablasi retina. Anda bisa menemukan zat ini dalam kacang-kacangan, telur, minyak sayur. Tubuh membutuhkan 15 mg per hari.
Vitamin PP - kekurangan akan menyebabkan rabun jauh. Berisi ikan, sayuran, daging.
Obat mata yang paling berguna dan efektif dianggap vitamin untuk pemulihan penglihatan dengan blueberry. Berry ini mengandung dosis vitamin C dan P yang kuat, mengganggu perkembangan proses degeneratif dalam tubuh.
Jika Anda memiliki masalah dengan penglihatan Anda, jangan mengobati sendiri. Anda perlu mencari bantuan dari spesialis, dia akan memberi tahu Anda bagaimana cara memilih vitamin untuk penglihatan, untuk mendapatkan efek yang diharapkan dari penggunaannya.
Selain vitamin, seseorang mungkin membutuhkan mineral. Sebagai contoh:
- dengan kekurangan kalsium akan mengembangkan miopia;
- dengan jumlah seng yang tidak mencukupi akan mengembangkan katarak.
Semua zat bermanfaat untuk penglihatan terkadang termasuk dalam satu kompleks vitamin, yang dapat menghemat banyak masalah.
Di antara obat-obatan yang paling umum adalah: "Strix", "Blueberry Biofit", "Kompleks Lutein", "Vitrum", "Duovit".Tentang obat apa yang cocok untuk setiap orang, dan mana yang tidak, hanya bisa dinilai oleh dokter.
Anda juga bisa menggunakan obat tradisional untuk mengembalikan penglihatan. Misalnya, buat infus bola mata dan cuci mata dua kali sehari, atau campur madu dengan jus wortel dan ambil campuran ini selama sebulan.
Video Gallery