Soba sangat bergizi, namun pada saat yang sama ini dianggap sebagai produk makanan. Ini berisi sejumlah besar elemen jejak penting, serta kaya akan serat dan berbagai nutrisi. Sifat inilah yang membuat produk ini populer di bidang penurunan berat badan. Buckwheat termasuk dalam makanan yang berbeda.

Efisiensi

Untuk benar-benar mengurangi berat badan Anda pada bubur soba, Anda harus kehilangan tidak kurang dari seminggu. Faktanya adalah bahwa proses pembakaran lemak tidak dimulai pada hari pertama atau kedua. Oleh karena itu diet soba selama 7 hari lebih efektif daripada penurunan berat badan lainnya pada tanaman ini. Jangan bangun di timbangan setiap hari, Anda bisa merasakan hasilnya dan melihatnya di akhir minggu.

Mungkin saja bubur hambar dari soba akan menjadi membosankan selama beberapa hari. Karena itu, Anda bisa sedikit mendiversifikasi diet kecil Anda dengan sesendok kecap atau segenggam buah kering. Bahaya dari produk tambahan ini tidak akan, tapi mood si pelangsing pasti akan naik. Hal utama adalah tidak terbawa, jika tidak efek dari diet akan lebih buruk dari yang direncanakan. Menu

untuk minggu ini

Diet soba terlihat sangat sederhana: soba gandum dan air. Bubur siap tidak bisa dibumbui dengan gula atau garam, atau aditif aromatik.

Ada sampai 6 kali di siang hari, itu semua tergantung dari porsi yang dimakan. Tapi lebih baik tidak makan berlebihan. Agar tidak terasa lemas saat menurunkan berat badan, dianjurkan untuk mengkonsumsi sejumlah multivitamin.

Menu makanan soba untuk minggu ini terlihat seperti ini:

• soba, dimasak dalam jumlah berapa pun, dengan dituangkan dengan air mendidih;
• tidak kurang dari 1,5 - 2 liter air mineral cair tanpa gas, air murni atau phytotea.

Aturan dasar penurunan berat badan soba

Bagaimana menurunkan berat badan dalam soba selama seminggu? Untuk pertanyaan ini tidak lagi berkelebat di kepala saya, perlu untuk membiasakan diri dengan beberapa nuansa penting dari makanan dalam bahasa Yunani:

1. Perlu menghilangkan semua aditif penyedap rasa dari makanan mingguan.
2. Soba tidak perlu dimasak.
3. Jangan sekali-kali menambahkan minyak.
4. Minum setidaknya satu liter air bersih di siang hari.
5. Jangan makan lebih dari jam 6 sore.
6. Anda tidak bisa overexert.

Keluar dari diet

Selama seminggu tubuh manusia terbiasa dengan makanan baru, jadi perlu keluar dari makanan dengan hati-hati. Dianjurkan untuk terbiasa dengan diet normal setidaknya satu minggu. Hal utama di sini bukan untuk memecah dan tidak memakan segala sesuatu yang sangat Anda inginkan. Setiap hari Anda perlu meningkatkan konsumsi kalori secara bertahap, tanpa lupa kadang makan soba dengan penambahan minyak dan garam.

Selama masa adaptasi, Anda perlu mengkonsumsi sebanyak mungkin buah dan sayuran sebanyak mungkin.

Diet soba tidak boleh dilakukan lebih dari sekali setiap 2 bulan untuk menghindari penipisan vitamin.

Kesimpulan

Meskipun ada beberapa kekerasan pada makanan soba, makanan semacam itu juga hemat. Keunikan diet terletak pada jumlah makanan yang tidak proporsional, dan juga tidak adanya kerangka waktu untuk makan. Pada hari pertama, disarankan untuk makan tidak lebih dari 700 gram bubur jadi agar tidak terlalu banyak makan.

Banyak makanan soba yang monoton bisa menjadi membosankan, karena orang-orang seperti itu ada diet soba-kefir 7 hari. Kefir dalam hal ini dianjurkan untuk minum beberapa saat sebelum makan atau setelah makan. Dan Anda hanya bisa mencuci bubur gandum.

Beberapa lebih memilih untuk meningkatkan rasa dengan mencampur soba kukus dengan kefir rendah lemak. Kekacauan dan minuman ini tidak perlu. Seperti yang lain, diet dengan yogurt dan soba mengasumsikan banyak sekali minuman( sehari sampai setengah liter air hangat yang masih segar).Hal ini disebabkan oleh arus masuk cairan yang besar ke dalam tubuh sehingga sel-sel lemak membelah pada tingkat yang dipercepat.