Diet untuk menurunkan berat badan sangat cepat: diet tercepat, yang membantu sekali dan selamanya menyingkirkan kelebihan berat badan
Jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan tidak hanya dengan kuat, tapi juga untuk waktu yang lama, maka tentu saja lebih baik menurunkan berat badan secara bertahap, sedikit demi sedikit, untuk waktu yang lama. Karena diet cepat biasanya sangat ketat dan bisa membahayakan tubuh, maka sebaiknya terlebih dahulu berkonsultasi dengan ahli diet.
Tapi ada situasi saat Anda perlu membangun dengan cepat. Secara harfiah selama beberapa minggu, atau bahkan berhari-hari! Jika tujuannya benar-benar serius, maka dimungkinkan untuk mengambil kesempatan, bukan?
Pertimbangkan dan bandingkan makanan nyata untuk menurunkan berat badan sangat cepat.
Diet tercepat untuk menurunkan berat badan - selama 3 hari, namun Anda bisa kehilangan tidak lebih dari 4 kg selama masa ini. Jangan lupa bahwa penurunan berat badan yang terlalu tajam menyebabkan stretchmark dan kulit kendur! Jadi, diet ini disebut "Emergency".
Diet "Darurat"
Pagi hari pertama dimulai dengan jus jeruk( satu gelas) dan satu telur rebus.
Saat makan siang Anda bisa makan salad sayuran ringan dengan 50-60 g daging rebus dan sayuran hijau. Untuk dessert apel atau pisang.
Untuk makan malam - pasta. Dengan udangSalad dari bayam dengan keju rendah lemak, dressing - minyak sayur, sedikit saja.
Hari kedua tidak begitu membahagiakan dengan variasi, sarapan dan makan siang hampir sama - serpihan oat( Anda bisa muesli, tapi tanpa aditif berkalori tinggi) untuk menuangkan susu rendah lemak atau yoghurt ringan. Saat makan siang, Anda juga bisa membelikan satu dan fruktik yang sama.
Dinner - bakso dari kalkun atau ayam, hiasan - mie( tanpa mentega!) Dan selada atau kubis Cina.
Hari ketiga. Di pagi hari - bersulang dengan keju rendah lemak. Dan itu saja!
Sore hari Anda bisa salad dari sayuran hijau dengan ayam rebus / kalkun. Untuk hidangan penutup Anda bisa memiliki dua buah!
Malam hari akan menyenangkan dengan lasagna dari keju skim, salad sayuran hijau dengan tomat dan minyak zaitun.
Begitulah, tapi, tentu saja, pada pagi hari keempat, jangan segera merekrut semua pound yang terbuang, dan makan makanan berlemak dan berbahaya, jika, tentu saja, ingin menyimpan hasilnya!
Diet lain yang sangat cepat adalah bahwa ada kebutuhan, pada dasarnya, sayuran segar dan buah-buahan. Di musim panas, lebih mudah untuk mematuhi diet seperti itu, namun, pada prinsipnya, ini mungkin terjadi di musim-musim lain.5-7 hari sudah cukup. Mari kita menyebutnya "Sayuran".
Menu "Sayuran" diet
Dua hari pertama - persiapan - di pagi hari Anda bisa makan sampai 150 gram. Daging rebus - sebaiknya burung atau daging sapi. Hiasi dengan soba atau oatmeal. Makan siang
- sampai 200 gr.ada ikan rebus
Dinner - skim curd - 1 pack. Atau kefir, 0,1%.
Tiga hari berikutnya Anda hanya bisa makan salad sayuran dengan sayuran hijau dan minyak zaitun, dan pukul enam di malam hari - minum segelas kefir. Jika sayuran benar-benar diambil, Anda bisa mengganti salad sayuran dengan buah buah beberapa kali, dan tuangkan yogurt ringan dan bukan minyak sayur.
2 hari terakhir sangat kejam - per liter kefir per hari. Dan itu saja. Tentu saja Anda bisa mengunyah roti, tapi, seperti ditunjukkan oleh latihan, Anda tidak bisa mencapai kenyang.
4 kg bisa dibuang pada diet seperti itu, tapi ini maksimal.
Dipercaya bahwa diet populer dengan cepat dan secara permanen melepaskan diri dari jumlah besar yang menekan pada timbangan, namun harus digunakan dengan bijak, dan jangan lupa tentang rezim air - 2 liter cairan per hari.
Itulah sebabnya cara paling terkenal untuk menurunkan berat badan adalah kelaparan pada air dan roti hitam( meski tidak boleh lebih dari satu pon sehari), dan tentu saja Anda perlu mendengarkan tubuh Anda sepanjang minggu agar tidak membahayakan diri sendiri.
Setelah berpuasa, secara bertahap mulai meningkatkan jumlah makanan yang dimakan. Dengan metode ini, Anda bisa mereset dan semua 10 kg, dan jika ini juga melakukan latihan fisik sederhana, lalu siapa tahu berapa angka yang bisa Anda mengurangi berat badan Anda.
Diet "cepat" seperti itu tidak disarankan untuk orang dengan tekanan darah rendah dan anemia - ini berbahaya bagi kesehatan! Jadilah cantik dan sehat!