Diet dengan kopi hijau untuk menurunkan berat badan: deskripsi, aturan minum kopi hijau
Sistem diet nutrisi, berdasarkan kopi hijau, diterbitkan relatif baru-baru ini. Dan sampai saat ini, banyak yang tidak menduga bahwa dengan bantuan biji kopi yang belum diproses Anda bisa menurunkan berat badan dan menyesuaikan selera makan Anda. Apakah ini begituMari kita cari tahu.
Mengapa kopi hijau?
Kopi hitam normal mendapat warnanya dan aromanya dengan memanggang biji-bijian. Jika Anda tidak melakukan ini, biji kopi tetap hijau.
Tidak ada kafein di dalamnya, namun asam chlorogenic dipertahankan. Dia adalah pembakar lemak utama. Selain itu, kopi semacam itu membantu mengoreksi nafsu makan dan mengurangi kebutuhan akan makanan. Pelangsingan dengan kopi hijau jauh lebih mudah daripada, misalnya, penolakan total atau sebagian untuk makan. Minuman ini juga membantu membersihkan tubuh dari slagging dan nada sempurna.
Beberapa peraturan diet
Banyak orang berpikir bahwa selama diet dengan kopi hijau Anda hanya perlu minum 4 cangkir minuman menyegarkan ini sehari. Dan setelah Anda berdiri di atas timbangan dan pastikan kehilangan beberapa kilogram. Pendapat ini sedikit keliru. Untuk keefektifan yang lebih besar, ada beberapa aturan sederhana yang diinginkan saat mengikuti diet:
- harus sedikit membatasi konsumsi makanan pedas, manis dan berlemak. Hal ini juga lebih baik untuk melepaskan produk tepung;
- melupakan makanan jalanan dan tentang makanan ringan "kering"( misalnya tentang sandwich);Jangan makan
- sebelum tidur;
- mulai berolahraga. Bahkan setengah jam berjalan di udara segar sangat cocok;
- setengah jam sebelum makan Anda perlu minum secangkir kopi hijau. Tapi jangan terbawa suasana. Jumlah kopi yang diminum sebaiknya tidak melebihi 6 gelas per hari.
Bahkan jika Anda tidak mematuhi semua rekomendasi dan menghilangkan salah satu item, tidak ada hal buruk yang akan terjadi. Minuman hijau efektif tanpa itu. Dengan peraturan ini, hanya akan meningkatkan hasilnya beberapa kali lipat.
Bagaimana cara menyeduh kopi hijau?
Minuman yang diseduh dengan benar adalah obat yang efektif, tapi bagaimana cara menyeduhnya? Ada 2 pilihan:
1. Anda bisa membeli biji kopi hijau. Setelah itu, goreng dan giling mereka di penggiling kopi. Mengapa goreng dan mengapa tidak bisa menggiling tanpanya? Biji-bijian kopi mentah jauh lebih sulit daripada digoreng, dan Anda baru saja memecahkan penggiling kopi. Setelah menyeduh minuman ini akan lebih terbiasa dengan rasanya, tapi kurang efektif. Sangat cocok untuk mereka yang hanya perlu mengoreksi berat;
2. Anda bisa membeli kopi bubuk. Tiga sendok teh per cangkir sudah cukup. Dan kemudian tuangkan kopi dengan air mendidih dan hanya itu. Minuman ini lebih efektif. Tapi, perlu diketahui bahwa rasanya tidak terlalu menyenangkan. Kopi seperti rumput dan memiliki aftertaste asam.
Jika Anda masih membeli biji kopi hijau dan tidak tahu cara menggilingnya, berikut saran Anda. Gulir dengan mincer. Apa yang terjadi, ringan kering dan digiling di penggiling kopi.
Juga dalam kategori terpisah adalah minuman berdasarkan kopi hijau dan banyak suplemen makanan dengan ekstraknya. Untuk dana tersebut, ada instruksi khusus untuk penggunaan. Sebelum membeli obat semacam itu, lebih baik berbicara dengan dokter ahli diet untuk menghindari komplikasi selanjutnya.
Apakah ada kontraindikasi?
Sayangnya, ada kontraindikasi untuk penggunaan minuman ini. Tidak bisa diminum ke orang-orang penderita maag lambung atau usus. Selain itu, diet semacam itu tidak dianjurkan untuk kolitis usus, sering terjadi konstipasi dan masalah kardiovaskular. Saat hamil dan menyusui, juga tak disarankan minum kopi hijau.
Diet dengan kopi hijau untuk menurunkan berat badan akan membantu mengatasi masalah ekstra kilogram. Tapi jika Anda memiliki setidaknya satu kontraindikasi, maka lebih baik menemukan sistem diet lain. Dalam hal ini Anda hanya bisa membantu ahli gizi berkualifikasi tinggi.