Tes untuk menentukan ekuilibrium
Keseimbangan adalah kualitas yang diperlukan untuk orang-orang dari semua kelompok usia.
Dengan bertambahnya usia, kemampuan untuk menjaga keseimbangan mulai memburuk dan, akibatnya, jatuh terjadi, terkadang menyebabkan cacat atau bahkan kematian, luka-luka, gegar otak, dll.
Semua ini memungkinkan untuk mengatakan bahwa setiap orang harus memeriksa kemampuan mereka dan melatihnya secara teratur..
Berdirilah satu kaki;Letakkan di lututnya tumit kaki yang lain dan tutup mata Anda, sambil menjalankan stopwatch atau menghitung detik sendiri.
Panjang dudukan dalam posisi ini akan mencirikan stabilitas Anda.
Anda bisa memulai latihan ini dengan mata terbuka untuk memulai.
Jika Anda tiba-tiba merasa bahwa Anda gemetar dan sulit berdiri bahkan 1 -2 detik, maka itu buruk dan Anda perlu segera mulai melatih peralatan vestibular.
Perlu dicatat bahwa hasil jatuhnya sampai batas tertentu tidak hanya bergantung pada ketidakseimbangan, tetapi juga pada kemampuan untuk kelompok tepat waktu bersama selama musim gugur.
Saat berlatih ski menuruni bukit dari pegunungan, mulailah dengan dasar jatuh yang benar, pengelompokan saat musim gugur.
Seseorang yang dapat dengan cepat mengelompokkan pada musim gugur di jalan licin sudah diasuransikan terhadap cedera serius.
Menurut data yang ada, kualitas ekuilibrium mencirikan keadaan umum organisme, sistem saraf pusatnya.
Para ilmuwan percaya bahwa dengan melatih kemampuan untuk mempertahankan kualitas ini rata-rata dan pada usia yang lebih tua, seseorang membuat langkah menuju umur panjangnya.
Ada tes yang memungkinkan Anda menentukan usia biologis dengan berapa detik seseorang bisa berdiri di posisi di atas dengan mata terpejam.
Apakah kamu lebih muda? Bagus! Pertahankan norma fisik Anda pada tingkat tinggi yang sama dan seterusnya.
Kecewa dengan hasil tesnya? Jangan khawatir, berlatih, bermain ski di pegunungan, berjalan dengan dukungan berkurang, melakukan jungkir balik, latihan, berdiri di satu kaki dengan mata terbuka dan tertutup, berbagai latihan berputar di sekitar porosnya, dll.
Setelah beberapa bulan, setelah selesaites, pastikan Anda lebih muda