Pengatur fisik proses biologi

Yang paling penting adalah Matahari. Di musim dingin, intensitas proses metabolisme diturunkan, karena Matahari tidak memanjakan kita dengan perhatiannya. Maksimumnya mencapai metabolismenya di musim panas. Pada musim semi dan musim gugur, pola mereka dalam proses ini. Karena itu, Matahari memberi kehidupan, dan merupakan penyebab sejumlah penyakit. Di setiap wilayah geografis negara kita, dampak faktor eksternal terhadap kesehatan manusia memiliki ciri khas tersendiri.

Selain perubahan intensitas medan magnet bumi, perubahan aliran emisi radio dari Matahari, sumber radiasi beragam, osilasi elektromagnetik dari sumber industri, terutama di kota-kota besar, tidak aman untuk kesehatan.

Kombinasi medan elektromagnetik alami dengan efek industri dapat menjadi faktor negatif yang kuat yang mempengaruhi kesehatan seseorang.

Yang paling penting untuk kesehatan adalah polusi udara di kota-kota besar, yang menurut ilmuwan riset, mempengaruhi perubahan sel darah( status enzim mereka), keadaan paru-paru.

Menurut Yu P. Lisitsyn( 1986), kesehatan manusia bergantung:

• dari pengobatan - 8-10 persen;

• dari faktor keturunan - sebesar 20 persen;

• dari lingkungan - sebesar 20 persen;

• dari cara hidup - sebesar 50 persen;

• 80 persen penyakit paling umum manusia modern bergantung pada lingkungan( banyak ilmuwan percaya).

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, penyakit nonkomunis yang paling umum terjadi di negara-negara industri saat ini:

• kanker;

• Atherosclerosis;

• hipertensi;

• diabetes melitus.

Penyakit ini sangat bergantung pada gaya hidup seseorang dan faktor-faktor yang menyebabkan kerusakan pada peralatan genetik - karsinogenik, efek kimia, radiasi pengion, dan lain-lain. Hal ini menyebabkan penuaan lebih cepat, melebihi tingkat penuaan fisiologis normal.

Dalam beberapa tahun terakhir, pekerjaan telah muncul yang membuktikan bahwa tingkat kesehatan sampai batas tertentu sangat tergantung pada terjadinya kelainan genetik. Genetika

- ilmu keturunan - mulai berkembang secara intensif dan mengambil tempat yang semestinya dalam sains fundamental. Semua

mewarisi kecenderungan ditularkan dari orang tua serta nenek moyang mereka disebut genotipe, dan kecenderungan bawaan, yang muncul dalam keadaan tertentu di bawah pengaruh berbagai faktor lingkungan, disebut fenotipe.

ilmuwan terkenal yang telah mengabdikan bertahun-tahun untuk mempelajari pola usia pembangunan, percaya bahwa perubahan yang berkaitan dengan usia knalpot konsisten beberapa cadangan energi, sebuah genetik diprogram "zigot kapasitas" - awal perpecahan telur setelah pembuahan, atau bahkan yang telah ditentukan secara genetik energi mengadopsi( W. H. Selye).

IA Arshavskii mengungkapkan bahwa dalam proses pembangunan manusia, ada genetik "disimpan" dana energi, yang bahkan lebih uvelichivastsya dalam proses pembangunan dan tumbuh lebih, aktivitas fisik yang lebih parah. Tapi ini terjadi hanya bila aktivitas ini tidak melampaui batas kemungkinan fisiologis.

Itulah sebabnya terutama anak-anak dan orang muda membutuhkan konstan, namun dengan alasan, aktivitas motorik. Sayangnya, banyak orang memahami itu cukup terlambat untuk memulai latihan fisik hanya dalam 40-60 dan bahkan 70 tahun, kehilangan waktu ketika aktivitas fisik yang paling efektif untuk meningkatkan stok nya "dana energi".

Aturan energi aktivitas motorik adalah hukum yang melekat pada hewan dan tumbuhan. IA Arshavsky menekankan bahwa dalam proses pembaharuan diri manusia dewasa merupakan hakikat utama kehidupan. Gerakan

memainkan peran besar dalam eksistensi dan perkembangan tubuh, serta sel-selnya. Untuk aktivitas fisik manusia - sebuah gerakan dalam ruang, dan untuk sebagian besar sel - adalah lingkungan, karena darah bergerak melewati sel-sel, kontraksi otot mendorong darah ke jantung, dll Jadi setiap kontraksi dan relaksasi otot aktif yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan. .pengembangan dan pembaharuanDan program ini sudah dimulai dengan zigot.

Perhatikan anak kucing kecil Anda: secara berkala banyak lompatan dan leluconnya digantikan oleh awalan istirahat dan tidur. Dan anak kecil - mereka siap berlari sepanjang hari, melompat dan memanjat pohon. Hal ini juga diperlukan untuk pertumbuhan mereka.

Kebutuhan akan gerakan adalah sumber energi yang kuat yang diperlukan untuk proses vital.

aktivitas motorik memungkinkan untuk membentuk dan mengintensifkan proses pertumbuhan regenerasi fisiologis organ dan sistem tubuh, dan, aktivitas sistem neuromuskuler lebih tinggi, semakin tinggi intensitas dan sistem tubuh lainnya. Banyak ahli fisiologi menyebut sistem otot manusia sebagai "jantung kedua" tubuh. Memang, jaringan otot menyumbang lebih dari 40 persen berat tubuh pada pria dan 30 persen pada wanita. Aktivitas otot diatur oleh sistem saraf dan endokrin, dan basis energi dari aktivitas ini diberikan oleh pergerakan darah dan kerja sistem kardiovaskular dan pernafasan.

Dari keadaan sistem neuromuskular, kemampuan adaptif seseorang sangat bergantung. Kualitas sistem neuromuskuler, tidak semua orang sama: beberapa memiliki massa otot yang kuat, di lain itu kurang, seseorang bisa dengan cepat dan benar-benar bersantai otot-otot Anda, jika perlu, sementara yang lain memiliki kemampuan seperti ringan. Perbedaan

orang karena kemampuan mereka untuk mempercepat sewenang-wenang relaksasi otot rangka dibuka wilayah YV Highlands, yang telah terbukti bahwa itu terhubung dengan proses rem dari sistem saraf pusat dari orang tersebut.

Ternyata kemampuan ini dalam banyak hal menentukan kemampuan seseorang terhadap adaptasi mendesak dan jangka panjang. Dari kemampuan ini tergantung kecepatan proses pemulihan, performa fisik, resistensi imunologis.

orang yang bisa dalam situasi apapun dengan cepat bersantai sistem otot Anda, lebih sedikit terluka, mereka memiliki penyakit lebih sedikit dari sistem muskuloskeletal dan gelombang jantung, peningkatan resistensi stres dan hasil kesehatan yang lebih baik. Atlet

dengan tingkat relaksasi otot sukarela yang tinggi berbeda dan kinerja olahraga yang lebih tinggi, terutama dalam penghalang dan lari jarak pendek.

Otot yang kuat tapi berdenyut-denyut lebih buruk disuplai dengan darah dan karena itu kurang bisa dilakukan.

Kecepatan relaksasi otot sukarela diperlukan tidak hanya bagi atlet untuk memastikan kelangsungan hidup - ini penting bagi semua orang.

Faktanya adalah bahwa di bawah efek ekstrem, tekanan mengganggu keseimbangan proses saraf.

Cepat aktivasi proses penghambatan memungkinkan Anda untuk menormalkan keseimbangan, dengan demikian meningkatkan adaptasi dari organisme pengaruh seperti hipoksia( kekurangan oksigen), hipertermia ( overheating), aktivitas fisik yang tinggi, stres mental dan emosional, dan hipertonisitas dari otot-otot, yang pada gilirannya, menyebabkan peningkatan koordinasi gerakan, meningkatkan efisiensi ekonomi jantung, meningkatkan suplai darah ke otot dan pasokan energinya, yaitu, ada peningkatan kinerja darurat. IMS dan normalisasi kondisi manusia. Studi

dilakukan di laboratorium di bawah arahan wilayah V. Highlands, mengungkapkan bahwa menggunakan latihan-latihan tertentu dan eksposur, Anda berhasil dapat bekerja untuk meningkatkan kecepatan dari setiap relaksasi dan dengan demikian meningkatkan kemampuan adaptif mereka. Nilai kecepatan ini untuk setiap orang berbeda dan bervariasi tergantung pada bulan-bulan tahun endogen. Dalam makalah ini, istilah "tahun individu"( IG) digunakan untuk aksesibilitas yang lebih besar dari definisi zona dan tanggal lahir dihitung.