"Makanan untuk dua orang": berat ibu dan kesehatan anak

Kebanyakan wanita yang menunggu anak tidak menyadari betapa berbahayanya kebiasaan "makan berdua" selama masa krusial ini. Kelebihan berat badan mempengaruhi kesehatan selama kehamilan, kesehatan si anak sendiri, proses persalinan. M. Ya Studenikin menekankan bahwa "kelebihan diet seorang wanita hamil menyebabkan obesitasnya, yang seringkali mempersulit jalannya kehamilan dan dapat menyebabkan aktivitas kerja yang lemah."Rata-rata, seorang wanita harus sembuh selama sembilan bulan sebesar 6-8 kg.

Rata-rata, anak harus memiliki berat sekitar 3 kg, cairan amnion - sekitar 0,8 kg, plasenta 0,5-0,7 kg, pembesaran rahim - 0,9-1,0 kg, pembesaran kelenjar susu dan volume darah - 0,5kg - total, 6,5-7 kg. Sisanya adalah tambahan berat ibu dan bahaya yang tidak perlu bagi anak.

Jika janin pada wanita hamil menjadi terlalu besar, perlu memeriksa gula darah( tapi bukan analisis satu kali, tapi kurva gula dua jam), karena seorang anak kecil kadang-kadang dapat menunjukkan adanya diabetes yang tersembunyi pada ibu. Namun, tidak selalu anak-anak besar terlahir dengan ibu dengan diabetes. Dalam beberapa kasus, ini hanyalah keturunan dan kecenderungan kelahiran anak-anak besar. Keturunan adalah masalah serius, tapi jangan biarkan diri Anda dimakan habis. Lebih baik makan sering dan bertahap.

Secara statistik bersertifikat bahwa anak-anak yang lahir dengan berat di atas 4 kg pada minggu-minggu pertama kehidupan menjadi semakin buruk dan kurang pulih, sehingga anak-anak dengan berat lahir kecil segera menyusul mereka. Anak-anak dengan obesitas lebih sakit, berkembang lebih lambat dan lebih buruk, dan sel-sel lemak yang mereka simpan untuk hidup, jadi obesitas di masa dewasa kemungkinan besar mereka. Pada berat anak di atas 4-4,5 kg pulsa di bawah norma pada dampak 50-60, tidak ada banyak refleks, testikel pada anak laki-laki tidak diturunkan, tonus otot tidak ada.

Anak-anak dengan berat sampai 2 kg, lahir prematur, namun secara fisiologis matang, bisa bertahan daripada secara fisiologis belum matang dengan berat 3 kg. Seperti yang telah kita tekankan, pertanyaan tentang kematangan fisiologis sangat penting karena anak-anak seperti itu, pada umumnya, tidak sakit pada tahun pertama, sementara secara fisiologis belum dewasa sering menderita dan berkembang buruk. Pembatasan dalam makanan seorang wanita hamil harus terjadi dengan mengorbankan kalori "kosong" dalam bentuk roti, kue, roti putih dan produk lainnya dari tepung halus dan gula halus, serta dengan membatasi konsumsi vitamin dan segala jenis makanan ringan.

Jangan biarkan rasa lapar tidak terjadi baik selama kehamilan maupun selama masa menyusui. Jika Anda benar-benar ingin mengunyah sesuatu, biarlah itu menjadi apel, segenggam kacang, pisang, jeruk bali, biskuit dari roti dokter, kerupuk dengan keju. Jika Anda benar-benar menginginkan sesuatu untuk diminum, biarkanlah menjadi satu sachet jus, segelas jus cranberry atau limun alami: jus lemon dengan satu sendok madu dalam segelas air panas atau dingin.

Aturan sederhana yang dirumuskan oleh ahli fisiologi terkemuka Rusia, Academician AA Bogomolets: "Kita harus keluar dari meja, mengalami rasa lapar yang mudah," atau, seperti yang dikatakan Prancis yang cerdas, "Saya ingin makan roti lain."

Ingatlah bahwa rasa kenyang bisa jadi benar dan salah. Rasa kenyang sejati tergantung pada kadar gula dalam darah: makanan harus dibagi, dan gula harus diserap ke dalam darah. Ini akan terjadi hanya setelah 20-30 menit setelah makan. Sadar rasa kenyang sesaat setelah makan, yang disertai dengan tekanan perut yang sesak di rahim, napas berat, kantuk, berarti kelebihan saluran pencernaan, yang pasti akan berdampak buruk pada kesehatan ibu dan anak.