Nutrisi pada minggu-minggu terakhir kehamilan

Sangat penting bagi wanita hamil untuk menjaga agar nafsu makannya tetap diperiksa selama kehamilan 8-9 bulan, saat berat anak terakumulasi. Banyak naturopath menawarkan 2-3 minggu terakhir secara umum untuk beralih ke makanan buah dan sayuran untuk membersihkan racun yang terkumpul selama bulan-bulan ini dan untuk memudahkan proses persalinan sebanyak mungkin. Dalam iklim Rusia lebih masuk akal bahwa diet ini juga mencakup produk asam laktat: yoghurt, kefir, keju cottage dan keju, serta protein nabati: kacang-kacangan, kedelai, kacang-kacangan. Kita hanya perlu mengerti: diet nabati susu ini tidak berarti bahwa wanita "kelaparan" dirinya dan anak yang kelaparan.

Makanan nabati-sayuran atau susu-sayuran secara otomatis akan membatasi pertumbuhan berat badan berlebih pada bulan lalu. Pada saat yang sama, ini akan memberi ibu dan anak masa depan dengan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan dan tidak akan membiarkan akumulasi kelebihan cadangan lemak.

Pada saat yang sama, tubuh seorang wanita akan dibersihkan dari racun yang menumpuk di dalamnya karena situasi lingkungan yang buruk di negara ini. Jangan lupakan fakta yang menyedihkan: 50% populasi Rusia tinggal dalam situasi ekologis yang tidak menguntungkan!

Dengan ini diet tulang bayi tidak memiliki waktu untuk mengeras, selama proses kelahiran tulang tengkorak bisa pergi satu demi satu, mencegah bayi dari trauma lahir. Kelahiran jauh lebih mudah, tidak menimbulkan rasa sakit, lebih cepat, wanita tidak mengalami ruptur, dan kasus intervensi bedah saat kelahiran jauh lebih kecil kemungkinannya.

Selain itu, buah dan sayuran diet, atau setidaknya membatasi makanan protein terkonsentrasi pada hari-hari terakhir sebelum pengiriman memungkinkan wanita untuk menyusui, tanpa yang bayi tidak bisa tumbuh benar-benar sehat. Selain itu, wanita yang memperhatikan berat badan dan mematuhi diet sehat, dengan cepat mendapatkan keharmonisan terdahulu, mereka tidak menggantung perut mereka, tetap gesit dan lentur. Namun, hal ini tak kalah hubungannya dengan aktivitas fisik selama kehamilan, yang akan dibahas lebih rinci di bawah ini.

Bagi wanita yang saluran pencernaan tidak bisa mentolerir sejumlah besar serat kasar, dapat membuat compotes, jeli, apel panggang, makanan penutup, jus diencerkan rebusan cair tegang dari oatmeal, melakukan bubur dengan buah-buahan dan buah-buahan kering dan sebagainya. Sebagian besar dari kita telah lupa bagaimana untuk mengunyah,sehingga Anda bisa menggosok apel di parutan halus, dan menghancurkan buah kering dengan mixer dalam pure.