Kadar kalori kacang mentah dan panggang, berapa kalori dalam 100 gram kacang tanah
Kandungan kalori kacang per 100 gram dan manfaat kesehatannya
Kacang pertama kali ditemukan di gudang di Peru. Tentang bagaimana dia sampai ke Eropa, tidak ada konsensus, namun pilihan yang paling umum adalah kemungkinan impornya dari China. Dan dia dibawa ke Rusia pada abad ke-18.Sekarang buah-buahan ini tumbuh dalam iklim yang panas dan mewakili keluarga kacang-kacangan. Nama kenari itu karena pola bersih pada buah, yang mirip dengan jaring( dalam terjemahan dari bahasa Yunani, selai kacang).
Kacang tanah merupakan tanaman penting, karena merupakan bahan baku industri obat-obatan dan industri. Ini berguna dan bergizi.
Kacang tanah sangat gurih dan sering dijadikan camilan di sela waktu makan, sebagai ramuan untuk memasak segala jenis masakan( mentega dari itu dibumbui dengan salad atau cukup menambahkan buah secukupnya) dan makanan yang dipanggang atau sebagai makanan ringan biasa( untuk bir).Rasa ini sudah tidak asing lagi bagi semua orang sejak kecil, namun seiring bertambahnya usia, perlu meninggalkan penggunaannya bagi mereka yang memperhatikan berat badan dan secara alami mengajukan pertanyaan: "Berapa kalori dalam kacang?"( Ini berlaku untuk semua produk lainnya).Jadi, kandungan kalori kacang tanah( mentah) untuk setiap 100 gram adalah 548 Kkal, ini sangat banyak, terutama bila dibandingkan dengan nilai energi daging sapi( 110 Kkal) atau pasta( 153 Kkal).Dan kandungan kalori kacang asin( panggang) bahkan lebih tinggi - 626 kkal per 100 gram. Untuk mengurangi kandungan kalori, Anda perlu menggorengnya sendiri di atas loyang kering di oven. Namun semua ini tidak mencegah ahli gizi memasukkan produk ini ke dalam makanan di bangsal mereka, karena makanan seharusnya tidak hanya berkalori rendah, namun memiliki seperangkat nutrisi. Dalam 30 gram kacang ada serat, asam lemak( berguna), karbohidrat, mineral dan vitamin. Penggantian kacang seperti itu hanya 180 kkal, jika Anda memakannya beberapa jam sebelum makan siang, maka rasa lapar tidak akan muncul sampai makanan berikutnya, dan porsi makanan yang dimakan akan beberapa kali kurang, jadi tidak akan ada overeating dan peregangan perut. Dan jika Anda makan dengan dosis yang sama dari produk setelah makan malam, bukan permen, maka tubuh tidak akan mulai memproduksi insulin karena pemecahan sukrosa dan tidak akan ada keinginan untuk tidur di tempat kerja. Kacang tanah sebaliknya akan memberi muatan kelincahan, akan menyebabkan terburu-buru aktivitas mental dan akan memberi efek menguntungkan pada perhatian penuh. Kalori yang dihasilkan dari porsi kecil seperti itu akan diproses pada malam hari dan tidak akan diletakkan di pinggang dan samping. Ini adalah sumber nutrisi dan nutrisi. Jadi kacang adalah produk yang mengandung 6 vitamin, yang diperlukan untuk mendukung kehidupan organisme. Tidak diragukan lagi, protein dianggap sebagai sayuran, karena itu berarti mudah untuk berasimilasi. Kacang ini adalah bagian dari diet yang berbeda, karena lebih berguna untuk memakannya daripada makanan berlemak( bahkan dengan kalori makanan yang sama).Dan untuk vegetarian, zat ini mengandung banyak zat bermanfaat sebagai produk daging, yang tidak dikonsumsi.
Produk ini mengandung 13% karbohidrat, 25% protein dan 42% minyak. Ini mengandung banyak mineral, mikroorganisme, antioksidan dan vitamin: kalium, magnesium, kalsium, tembaga, mangan, vitamin A, E, PP, D dan kelompok B. Ini tidak mengandung kolesterol. Sumber utama kalori adalah karbohidrat dan lemak. Lemak yang terkandung dalam kacang mudah dan cepat diserap, diubah menjadi energi, karena berasal dari tumbuhan. Karbohidrat diolah menjadi glukosa. Juga ada serat( 8%), yang diperlukan untuk pencernaan, ia menghilangkan racun, toksin, garam, kelebihan kolesterol dan air. Dan protein memainkan peran penting dalam struktur sel, dalam sintesis enzim dan diperlukan untuk reaksi kimia dalam tubuh.
Video terkait dari artikel
Kacang pertama kali ditemukan di repositori Peru. Tentang bagaimana dia sampai ke Eropa, tidak ada konsensus, namun pilihan yang paling umum adalah kemungkinan impornya dari China. Dan dia dibawa ke Rusia pada abad ke-18.Sekarang buah-buahan ini tumbuh dalam iklim yang panas dan mewakili keluarga kacang-kacangan. Nama kenari itu karena pola bersih pada buah, yang mirip dengan jaring( dalam terjemahan dari bahasa Yunani, selai kacang).
kacang tanah merupakan tanaman penting, karena merupakan bahan baku industri obat-obatan dan industri. Ini berguna dan bergizi.
Kacang sangat enak dan sering dijadikan camilan di sela waktu makan, sebagai ramuan untuk memasak segala jenis masakan( mentega dari itu disempurnakan dengan salad atau cukup menambahkan buah untuk rasa) dan dipanggang atau sebagai makanan ringan biasa( bir).Rasa ini sudah tidak asing lagi bagi semua orang sejak kecil, namun seiring bertambahnya usia, perlu meninggalkan penggunaannya bagi mereka yang memperhatikan berat badan dan secara alami mengajukan pertanyaan: "Berapa kalori dalam kacang?"( Ini berlaku untuk semua produk lainnya).Jadi, kandungan kalori kacang tanah( mentah) untuk setiap 100 gram adalah 548 Kkal, ini sangat banyak, terutama bila dibandingkan dengan nilai energi daging sapi( 110 Kkal) atau pasta( 153 Kkal).Dan kandungan kalori kacang asin( panggang) bahkan lebih tinggi - 626 kkal per 100 gram. Untuk mengurangi kandungan kalori, Anda perlu menggorengnya sendiri di atas loyang kering di oven. Namun semua ini tidak mencegah ahli gizi memasukkan produk ini ke dalam makanan di bangsal mereka, karena makanan seharusnya tidak hanya berkalori rendah, namun memiliki satu set nutrisi. Dalam 30 gram kacang ada serat, asam lemak( berguna), karbohidrat, mineral dan vitamin. Penggantian kacang seperti itu hanya 180 kkal, jika Anda memakannya beberapa jam sebelum makan siang, maka rasa lapar tidak akan muncul sampai makanan berikutnya, dan porsi makanan yang dimakan akan beberapa kali kurang, yang berarti tidak akan ada makan berlebihan dan peregangan perut. Dan jika Anda makan dengan dosis yang sama dari produk setelah makan malam, bukan permen, maka tubuh tidak akan mulai memproduksi insulin karena pemecahan sukrosa dan tidak akan ada keinginan untuk tidur di tempat kerja. Kacang tanah sebaliknya akan memberi muatan kelincahan, akan menyebabkan terburu-buru aktivitas mental dan akan memberi efek menguntungkan pada perhatian penuh. Kalori yang dihasilkan dari porsi kecil seperti itu akan diproses pada malam hari dan tidak akan diletakkan di pinggang dan samping. Ini adalah sumber nutrisi dan nutrisi. Jadi kacang adalah produk yang mengandung 6 vitamin, yang diperlukan untuk mendukung kehidupan organisme. Tidak diragukan lagi, protein dianggap sebagai sayuran, karena itu berarti mudah untuk berasimilasi. Kacang ini adalah bagian dari diet yang berbeda, karena lebih berguna untuk memakannya daripada makanan berlemak( bahkan dengan kalori makanan yang sama).Dan untuk vegetarian, zat ini mengandung banyak zat bermanfaat sebagai produk daging yang tidak mereka konsumsi.
Produk ini mengandung 13% karbohidrat, 25% protein dan minyak 42%.Ini mengandung banyak mineral, mikroorganisme, antioksidan dan vitamin: kalium, magnesium, kalsium, tembaga, mangan, vitamin A, E, PP, D dan kelompok B. Ini tidak mengandung kolesterol. Sumber utama kalori disebut karbohidrat dan lemak. Lemak yang terkandung dalam kacang mudah dan cepat diserap, diubah menjadi energi, karena berasal dari tumbuhan. Karbohidrat diolah menjadi glukosa. Juga ada serat( 8%), yang diperlukan untuk pencernaan, ia menghilangkan racun, toksin, garam, kelebihan kolesterol dan air. Dan protein memainkan peran penting dalam struktur sel, dalam sintesis enzim dan diperlukan untuk reaksi kimia dalam tubuh.