Diet pada yogurt dan apel untuk menurunkan berat badan dan pembersihan tubuh - salah satu makanan mono terbaik

Semua orang tahu tentang manfaat diet, dan setidaknya satu kali dalam kehidupan mereka mencoba salah satu dari mereka, atau setidaknya mereka mengatur diri mereka untuk membongkar hari. Bergantung pada tujuan diet apa, untuk semua orang memilihnya sendiri. Seseorang dengan bantuan diet ingin secara radikal mengurangi cadangan lemak mereka, dan seseorang perlu memperbaiki kesehatan mereka. Diet

pada kefir dan apel untuk menurunkan berat badan akan baik-baik saja untuk keduanya. Toh, kedua produk tersebut, yang menjadi dasar diet ini, adalah makanan sendiri. Dengan memasukkan mereka ke dalam menu pada saat bersamaan, Anda bisa mencapai hasil yang melebihi semua harapan. Diet ini berkecepatan tinggi, dan dengan bantuannya benar-benar menyingkirkan 3-4 kilogram berat badan yang tidak perlu dalam 3 hari.

Apa yang unik dari produk ini? Kefir

dalam komposisinya memiliki seperangkat unik jamur dan bakteri. Produk susu asam ini adalah probiotik yang luar biasa, yang diperlukan untuk normalisasi mikroflora di usus. Ini mengandung protein, asam organik dan asam lemak, vitamin B, A, C, H. Dalam minuman ini ada banyak mineral: magnesium, potasium, yodium, selenium, dll.

Berkat komposisi uniknya, kefir banyak digunakan.makanan. Ini adalah pembersih ringan tubuh dari berbagai zat berbahaya.

Ahli gizi telah mengembangkan diet ini pada buah dan kefir untuk menurunkan berat badan, memilih seperti buah apel bekas. Mengapa buah ini, bukan yang lain? Faktanya adalah bahwa apel memiliki zat dan mineral yang diperlukan, yang tidak ditemukan dalam produk susu asam, dan yang meningkatkan manfaat dari diet ini dan membuatnya lebih kenyang.

Bagaimanapun, apel adalah gudang vitamin: B1, B3, B6, B9, C, K, dan E adalah vitamin muda, antioksidan yang kuat. Dalam komposisi buah ini, banyak kalium - hingga 107 mg per 100 gram, zat besi, fosfor, tembaga, dan sebagainya. Serat apel menstimulasi motilitas usus, berpartisipasi dalam pemurnian sel dari kolesterol.

Power Mode

Mana yang lebih baik - apel hijau dan yogurt atau merah? Pada umumnya, tidak ada bedanya. Gunakan yang lebih seperti. Hal utama - saat diet tidak mengkonsumsi apapun, kecuali apel dan yogurt. Menu harian terdiri dari satu setengah kilogram apel dan dari satu sampai satu setengah liter kefir rendah kalori.

Anda perlu makan 5-6 kali sehari, jangan lupa minum air putih dan teh tanpa pemanis( hijau).Sebelum sarapan pagi ini berguna untuk meminum segelas air bersih. Jika diinginkan, untuk berbagai menu, apel bisa dipanggang.

Tidak seperti beberapa mono-diet, dalam periode diet seimbang seperti itu, tidak akan ada penipisan tubuh. Tapi, pada saat yang sama, akan ada pemurnian seluruh organisme.

Terak terakumulasi, racun, produk busuk, cairan berlebih akan meninggalkan usus. Metabolisme dinormalisasi, kerja saluran cerna akan pulih kembali. Sentimeter yang berlebihan akan hilang, kulit akan diperketat, corak akan membaik.

Tambahan yang bagus untuk diet akan berjalan dan berolahraga dengan mudah. Bagaimanapun, gerakan adalah kehidupan.

Apel dan kefir dikonsumsi bersamaan dan terpisah setelah jangka waktu tertentu. Anda bisa menyiapkan koktail buah dari apel dan yogurt. Untuk melakukan ini, ambil apel dan tempelkan di parutan besar, lalu transfer ke blender. Teluk ini juga kefir, dicampur dengan hati-hati, dan koktailnya siap dikonsumsi.

Keluar dari makanan harus bertahap, segera setelah diet mengikuti lemak dan manis. Lebih baik secara bertahap mengenalkan ayam rebus, sayuran, jus buah dan sayuran. Jika tidak, semua pekerja akan pergi ke debu, dan tubuh itu akan kembali dipenuhi dengan segala macam nastiness.

Ahli gizi menyarankan untuk beralih ke makanan sehat, sehingga hasil penurunan berat badan tetap bertahan lama. Materi Video

pada topik artikel