BAGAIMANA MENONTON TRANSMISI TELEVISION

Hukum pandangan pertama berbunyi: "Saat mata bergerak, ia melihat."Tidak ada yang bisa menonton film atau program televisi, memberi dirinya kesenangan jika dia tidak membiarkan matanya bergerak. Oleh karena itu, kedua jenis hobi ini akan bagus untuk mata hanya jika Anda menggunakannya dengan benar( mata).Apalagi dengan bantuan film dan televisi, Anda bisa memperbaiki penglihatan Anda.

Perhatikan bagaimana Anda duduk, apa pose Anda dan seberapa jauh Anda duduk saat menonton TV.Seorang wanita berkata: "Saya berbaring telungkup di sofa, meletakkan daguku di tangan saya. TV menyebabkan sakit kepala saya! "Cela itu seharusnya tidak dikaitkan dengan TV, tapi juga postur tubuhnya. Di tempatnya, Anda harus duduk tegak, dengan kepala tertuju pada satu garis lurus dengan tulang belakang Anda. Kebanyakan orang tidak memperhatikan jarak ke layar TV dan duduk di tempat perabotan sudah diatur. Jika, misalnya, sofa diletakkan di ujung ruangan, mereka akan duduk di sana, meski jarak yang nyaman untuk penglihatan yang lebih baik dalam kasus mereka mungkin berjarak sepuluh kaki. Atau jika beberapa kursi tinggi ditempatkan jauh dari layar TV, mereka duduk di atasnya dan dalam beberapa menit, dan berjam-jam, bergoyang ke arah layar untuk melihat apa yang sedang ditunjukkan. Anak-anak umumnya diperbolehkan untuk mengambil pose apapun, membentang keluar, misalnya di lantai atau tempat horisontal lainnya dan melongokkan pandangan mereka pada sudut yang menyebabkan ketegangan untuk jangka waktu yang lama.

Mata saat menonton acara televisi harus diberi perhatian yang sama yang diberikan kepada mereka saat menonton film di bioskop. Di sana, bagian belakang kursi berlengan disusun secara vertikal, dimana orang yang berpandangan jauh tidak duduk di baris kedua, namun kembali ke tempat matanya lebih nyaman. Sebaliknya, cupet di bioskop tidak duduk di baris terakhir, tapi duduk cukup dekat untuk melihat tanpa ketegangan. Jadi anggap TV Anda sebagai home theater dan mengatur rumah sesuai dengan visinya. Beberapa anak diperbolehkan menonton TV di rumah saat berada di rumah. Otak manusia hanya bisa memperhatikan satu hal pada satu waktu. Mencoba berkonsentrasi pada kelas dan sekaligus menonton program televisi adalah bentuk terburuk dari tekanan mental, yang tercermin dalam ketegangan mata. Dalam kasus ini, tentu saja, TV layak mendapat celaan.

Selain itu, faktor waktu juga harus diperhitungkan. Di bioskop Anda hanya hadir untuk waktu tertentu - menonton film satu atau dua bagian, beberapa isu khusus, berita, dan Anda pulang ke rumah. Periode perhatian visual terbatas. Di sisi lain, TV bisa( dan seringkali memang) berjaga berjam-jam tanpa gangguan. Pada saat yang sama, mata yang lemah tidak diperbolehkan untuk beristirahat atau berubah fokus, dan mereka tidak diberi cahaya yang sama seperti jenis aktivitas lainnya. Mata harus diberi istirahat pada kesempatan sekecil apapun, misalnya, kapan pun seseorang di layar mengucapkan monolognya. Dalam hal ini, Anda bisa melihat gambar di layar, mengingatnya, lalu tutup mata Anda atau, lebih baik lagi, buat palming sambil mendengarkan TV.Itu tidak akan menyakiti perasaan Anda. Maka mata tidak akan bosan dan siap untuk mengikuti program selanjutnya.

Udara segar dibutuhkan untuk penglihatan anda. Mata harus menerima oksigen. Banyak keluarga dan tamu mereka penuh sesak di ruang keluarga, tidak memperhatikan ventilasi, dan di musim dingin mereka umumnya tertutup di kamar yang hangat. Cobalah saat menonton TV untuk memberikan ventilasi yang baik, apa pun yang Anda berikan kepada pelanggan Anda untuk bisnis di kantor Anda atau apa yang bisa Anda dapatkan saat mengunjungi bioskop.

CINEMA FILES Film berguna untuk mata, karena membantu bergerak, atau menggetarkan saraf retina. Telah ditetapkan bahwa selama melihat panjang rata-rata rekaman sinematik penuh, sekitar 195.000 frame melintas di layar, menciptakan gambar kecil yang sesuai di setiap mata pemirsa. Pikirkan seberapa cepat saraf retina harus bergetar, untuk menangkap semua ini dan terus melacak semua kejadian. Pada saat yang sama, tidak mungkin untuk menonton dengan seksama. Akibatnya, film mengganggu tampilan dekat, yang merupakan salah satu penyebab utama gangguan penglihatan.

Saya tahu seorang proyektor yang menurut profesinya memindai 400 500 film sepanjang tahun tanpa kacamata apapun, meski tetap mempertahankan penglihatannya dengan baik, terlepas dari kenyataan bahwa dia telah melewati usia rata-rata. Hal ini disebabkan kerja yang dia tanyakan pada matanya. Anda juga bisa mengubah film menjadi sarana yang cukup menyenangkan untuk memperbaiki penglihatan Anda dengan melihatnya dengan benar. Perlu juga dicatat bahwa ciri positif bioskop adalah bahwa di sebagian besar tempat di negara kita ada pertukaran udara yang baik, berkat pemasangan AC yang hampir universal.

Aturan untuk melihat kedua program TV dan film adalah sebagai berikut:

1. Duduk di kejauhan dari layar( lebih dekat atau lebih jauh) agar nyaman dengan tampilan Anda.

2. Jangan memiringkan kepala ke depan, melihat posisi seperti itu di layar. Jaga kepalamu tegak lurus, taruh di tulang belakangmu.

3. Berkedip dan hirup lebih sering. Pada saat-saat aksi yang intens di layar, ada kecenderungan menahan napas.

4. Biarkan mata bergerak di sekitar layar, alih-alih menatap beberapa bagiannya.

5. Selama adegan berkepanjangan atau saat jeda antara film, dengan lembut tutupi mata Anda untuk waktu yang singkat agar mereka bisa rileks, rileks otot-ototnya dan menguatkan saraf retina.

6. Bila memungkinkan, duduklah di tengah ruangan, bukan di sisi layar.

Bagi mereka yang mengembalikan penglihatan, acara TV dan film merupakan latihan nyata untuk mata.

UNTUK MILITER.Lepaskan kacamatanya dan buat telapak tangan. Hal ini sangat tidak menyenangkan bagi mata, saat mereka dicabuti kacamata dan membutuhkan penglihatan yang kuat, tanpa memberi mereka kesempatan untuk menyesuaikan diri dengan perubahan penglihatan.

Duduk cukup dekat ke layar, sehingga Anda bisa melihat apa yang terjadi di layar, meski tidak jelas, namun cukup untuk melacak ceritanya. Jangan mencoba mengklarifikasi gambar, biarkan bergerak dengan sendirinya. Tarik napas dalam-dalam, berkeliling layar, dan segera gambarnya akan menjadi lebih jelas. Selama setiap penayangan, duduk pada jarak yang sama dari layar sampai gambar di atasnya menjadi sangat jelas. Setelah itu, Anda bisa mundur sedikit. Salah satu murid saya mulai dari barisan pertama di bioskop, duduk di tengah aula. Dia terkejut bahwa setelah hanya sebulan, dia bisa melihat dengan kejelasan yang sama dari deretan terakhir balkon.

UNTUK FAREWELLS.Lepaskan kacamata Anda dan temukan tempat di mana Anda bisa melihat layar tanpa usaha. Seringkali, orang berpandangan jauh-jauh bergantung pada kacamata mereka, menemukan bahwa tanpa mereka, bahkan penglihatan di kejauhan tidak sepenuhnya baik. Orang-orang seperti itu perlu memperbaiki penglihatan mereka baik dari kejauhan maupun jarak dekat. Dalam kasus ini, Anda harus terlebih dahulu duduk di dekat layar, sedikit demi sedikit bergerak kembali saat itu, sampai Anda tidak dapat melakukannya dan dengan kenyamanan yang sama untuk dilihat dari titik yang jauh. Jika penglihatan Anda tidak menderita di kejauhan, maka pertama-tama duduk santai pada jarak yang nyaman, maka saat Anda memperbaiki, bergerak lebih dekat ke layar. Pada akhirnya, Anda harus melihat sama baiknya dari setiap titik aula. Gunakan semua aturan penglihatan yang baik: berkedip, bergerak, bernapas, mata pendek dan ringan menutup untuk merelaksasi kelopak mata dan otot mata dan melirik dari waktu ke waktu ke samping, ke dalam kegelapan, untuk memberi istirahat pada saraf retina.

JIKA SATU MATA MEMILIKI VISI LEBIH LANJUT( TERMASUK KASUS MATA MATA).Selama beberapa menit, tutup telapak tangan Anda dengan mata kuat dan biarkan mata Anda melemah untuk menggunakan penglihatan Anda. Jika mata ini tertekan dengan kuat, maka matikan tempatnya sedemikian rupa sehingga bisa menyeret masuk atau keluar( tergantung pada kasus Anda).Dengan ini Anda akan menstimulasi penglihatan ke penglihatan, bukan tepi retina. Film dan acara TV akan sangat bermanfaat bagi proses pemulihan visi, jika dilihat dengan benar.

Salah seorang murid saya, yang berusia sekitar 70 tahun, selalu duduk di tengah ruangan pada 3-4 baris, untuk menjaga visinya tetap muda. Awalnya dia sangat berpandangan jauh."Ini adalah baris anak-anak," katanya, "Selalu ada kursi kosong. Dan jika saya hidup sampai usia 100 tahun, "dia melanjutkan dengan percaya diri," saya tidak akan pernah memiliki "pandangan senilis."

DRIVING MACHINE

Anda mungkin pernah mendengar dari orang-orang berkali-kali bahwa mengendarai ban mobil mata Anda dan menyebabkan sakit kepala. Jika mata digunakan dengan benar, mengendarai mobil akan bermanfaat bagi penglihatan. Jajak pendapat akan mengungkapkan, kemungkinan besar, fakta bahwa orang-orang yang menderita hal-hal yang disebutkan di atas melihat mata mereka di jalan di depan mereka, menjaga mereka tetap ada seolah-olah mereka menatap dengan saksama suatu objek. Kebiasaan ini lebih khas bagi penumpang daripada untuk pengemudi yang, jika perlu, harus sering melihat sekelilingnya. Jika seseorang dengan kebiasaan fiksasi yang sama pada awalnya dengan sadar akan memperhatikan gerakan, pengeditan tatapannya sampai, setelah semua, mata dan jiwa menyingkirkan kebiasaan buruk pandangan tak bergerak dan waspada, segera gerakan ini akan menjadi proses yang tidak disengaja dan terus berlanjut.sudah akan dilakukan tanpa intervensi sadar. Ketegangan kemudian lenyap.

Latihan yang baik untuk bergerak dalam perjalanan jauh melalui medan terbuka adalah menempuh perjalanan melalui cakrawala, lalu ikuti jalur putih di sepanjang jalan tol di tengahnya dari titik terjauh ke mobil.

Latihan lain yang berguna adalah sebagai berikut. Lihatlah cakrawala di sebelah kiri diri sendiri, perhatikan fakta bahwa benda-benda yang dekat dengan cepat menyapu masa lalu. Kemudian lakukan hal yang sama pada diri Anda sendiri, sisi bolak-balik sampai perasaan gerakan ini tertanam kuat di dalam diri Anda. Saat mencoba memahami dan menyimpan pandangan dekat objek, lewat mobil, orang merasa mual. Hal ini diperlukan untuk melihat tidak pada tiang telepon, melewati mana Anda bersiul masa lalu, tapi jauh di belakang mereka, membiarkan tiang lolos. Saat berkendara keliling kota, untuk mencegah usaha untuk memahami benda yang Anda lewati akan membantu melirik cepat dengan kepala bergantian dari sisi ke sisi, dari satu sisi jalan ke sisi yang lain. Untuk memungkinkan mata mengembangkan kemampuan akomodasi mereka, lihatlah speedometernya, lalu gerakkan pandangan Anda dari speedometer sejauh mungkin untuk melihat sesuatu di sana, lalu kembali lagi. Ini kemudian Anda akan memperpanjang, lalu memperpendek bola mata lagi. Nah, akhirnya, ini bisa menyelamatkan Anda dari memilih hak untuk ngebut!

Dalam kondisi lalu lintas perkotaan yang padat, jangan menatap mata Anda dengan iritasi pada bagasi mobil di depan Anda. Sebagai gantinya, geser perhatian Anda dari satu bagian belakang mesin di depan Anda ke sisi lainnya, lalu berjalanlah sejauh ini di sepanjang bagian atas mobil setinggi kaca depan Anda. Ingat bahwa hanya mata, terbiasa melihat dengan saksama, memusatkan perhatian pada kejutan dalam gerakan kota. Mata yang bergerak bergerak dan tidak "menempel" pada objek penglihatan. Gunakan perpindahan dari buffer ke buffer sebagai alat untuk memperkuat mata, dan bukan sebagai pekerjaan yang membosankan.

Apakah Anda tertidur saat mengemudi? Banyak kejadian menyedihkan disebabkan oleh fakta bahwa pengemudi yang cukup mabuk tertidur di kemudi dalam perjalanan jauh hanya dalam hitungan detik( dan tidak harus karena kelelahan).Hal ini hanya perlu untuk menutup mata Anda, dan setelah sepersekian detik pengemudi tidak lagi hidup. Baik aliran udara dari jendela yang terbuka, maupun suara radio, juga permen karet-sepertinya tidak ada yang mencegah terjadinya pemutusan kesadaran sementara, yang dengan mudah dapat menyebabkan hasil fatal dari pengemudi dan banyak orang lainnya. Studi

akan menunjukkan bahwa seringkali penyebabnya adalah posisi pengemudi yang salah. Sopir itu membungkuk ke depan, menegang kemudi dengan tegang, kepalanya dilempar ke belakang, dan hidungnya dan dagunya sepertinya berusaha mencapai jalan di depan mobil. Kepala bersandar pada sudut pandang seperti itu, di mana seseorang tidak akan pernah memegangnya, berjalan di sepanjang jalan. Pada saat bersamaan, tulang belakang leher terjepit di bagian belakang kepala, menghalangi pasokan darah utama ke otak dan mata. Hal ini diikuti dengan mematikan kesadaran sementara.

Cara yang baik untuk mengatasi kekurangan ini akan menjadi aturan yang disarankan oleh ahli ergonomi: "Untuk mencapai posisi keseimbangan, jaga bagian atas leher pada satu garis lurus dengan tulang belakang, dan tarik kepala ke atas."Untuk memastikan bahwa kepala berada pada garis yang sama dengan tulang belakang, Anda harus berhenti di pinggir jalan, untuk memasangkan dengan benar tangan di belakang kepala Anda dan maju sedikit ke depan, mendorong bagian atas kepala ke depan, dan dagu ditarik kembali dan naik ke tulang belakang. Cobalah untuk melakukan ini, dan Anda akan memiliki perasaan tertentu bahwa Anda nantinya bisa bereproduksi selama perjalanan tanpa melepaskan kemudi dari kemudi. Latihan ini berkontribusi pada pemulihan sirkulasi darah, diperlukan untuk aktivitas normal mata dan otak.

Latihan ini akan berguna bagi siswa yang tertidur di kelas. Mata dan otak harus dipenuhi dengan darah sehingga bisa berfungsi.

HEADACHE

Saya pernah bertanya kepada seorang pemuda yang datang ke studio saya: "Apakah Anda sakit kepala?" "Oh, tidak lebih sering dari biasanya dengan orang lain," jawabnya."Dan berapa biasanya ini?" - Saya tidak menyerah."Tiga atau empat kali seminggu," jawabnya. Dia benar-benar percaya bahwa kebanyakan orang sering sakit kepala dan bahkan lebih sering.

Apakah Anda menderita sakit di mata dan sakit kepala? Bates berpendapat bahwa semua sakit kepala disebabkan oleh stres. Jika Anda berhasil menghilangkan ketegangan di dasar tengkorak, di mana arteri utama memasok darah ke kepala, maka jantung tidak harus memaksakan pekerjaannya, mengirim darah melalui bejana yang dikompres. Dengan demikian, akan memungkinkan untuk menyingkirkan perasaan berdenyut yang menyakitkan yang menyertai setiap detak jantung. Relaksasi lebih lanjut akan mengurangi ketegangan mata, seringkali penyebab utama rasa sakit. Jika mata membutuhkan kerja intensif dan otot mata menjadi tegang, menarik mata keluar dari kesejajaran yang benar, maka, sebagai suatu peraturan, ketegangan yang kuat muncul. Bila ada relaksasi, rasa sakit dan ketegangan berkurang. Bagaimana hal pertama yang perlu Anda lakukan bila mengalami sakit kepala adalah "mencelupkan" mata Anda ke bawah sinar matahari, memutar kepala dari sisi ke sisi. Jika tidak ada matahari, maka gunakan sumber cahaya terkuat yang bisa Anda temukan. Pikirkan tentang gerakan itu dan bahwa sumber cahaya akan berenang melewati Anda dari satu telinga ke telinga yang lain. Ini akan memulai awal getaran di bawah kelopak mata tetap mata dan secara otomatis melemahkan ketegangan otot mata yang terkompresi, sementara panasnya cahaya akan menenangkannya.

2. Selama solarization, hirup dalam-dalam. Dengan adanya rasa sakit, otot-otot payudara cenderung berkontraksi, sehingga menyebabkan pernapasan dangkal. Ini, pada gilirannya, memerlukan kekurangan oksigen, memperparah, masing-masing, rasa sakit dan ketegangan.

3. Setelah ini, buat putaran besar untuk mengendurkan tulang belakang( spinal massage) dan kembangkan otot punggung yang besar. Otot yang bekerja menenangkan saraf.

4. Setelah itu, buat kepala bergantian. Ingatlah bahwa satu dokter mengatakan tentang sudut-sudut ini - ini adalah penemuan terbesar, karena ini melemaskan setiap saraf tubuh melalui sistem saraf simpatik. Lakukan latihan ini 30-50 kali, empat akun dengan mata terbuka, dan empat berikutnya dengan mata tertutup. Latihan ini mengurangi rasa sakit.

5. Sekarang anda siap untuk telapak tangan. Anda telah melakukan solarization, yang melarutkan dan melembutkan otot mata yang tertekan, dan ternyata hal itu berkontribusi pada awal getaran mata, sehingga mengurangi ketegangan. Kini palming akan memungkinkan sistem jadi bersiap untuk rileks. Teruslah bernapas dalam-dalam selama berjemur dan tolonglah dirimu, mengingat beberapa hal yang menyenangkan. Jika tidak ada yang menyenangkan datang ke pikiran Anda, beberapa musik lembut dapat membantu Anda. Mungkin Anda akan lebih nyaman melakukan telapak tangan. Ini adalah posisi yang bagus untuk telapak tangan, tapi jangan lupa meletakkan bantal di bawah lengan Anda sehingga mereka juga memiliki kesempatan untuk rileks.

Banyak orang mengatakan bahwa setiap pagi mereka terbangun dengan sakit kepala. Jika seseorang tidur dengan mata tegang, saat tidur mereka akan mengalami regangan lebih dari pada saat terjaga. Jika Anda memiliki masalah seperti itu, maka lakukan tindakan pencegahan yang memungkinkan saraf dan mata untuk rileks sebelum tidur, yaitu melepas rasa sakit sebelum muncul. Terkadang orang memiliki apa yang disebut "lapar".Obat dari mereka bisa menjadi makanan, sebaiknya hangat, untuk menyebabkan refluks darah dari kepala."Mata yang lapar" tidak terlihat dengan baik, oleh karena itu, mereka menambahkan tekanan.

Rekomendasi relaksasi sederhana ini sederhana untuk diulang dan tidak berbahaya. Dalam kebanyakan kasus mereka sangat efektif. Minimal, mengikuti mereka tidak akan membebani Anda apa-apa, dan mereka akan lebih dari melunasi pekerjaan Anda.

Relaksasi tidak dapat merusak atau memperparah kondisi apapun. Relaksasi adalah kunci fungsi normal semua organ tubuh. Belajar untuk bersantai