Prinsip dasar relaksasi mata

Sebelum Anda mencoba menormalkan visi Anda, Anda perlu menguasai empat latihan relaksasi dengan sempurna: solarization, palming, goyang dan presentasi mental. Lakukan dengan hati-hati 2-3 kali sehari selama satu minggu sebelum memulai latihan untuk pengembangan penglihatan. Selama semua pelajaran, lepaskan kacamata Anda. SOLUSI

Matahari dan makanan dan minuman untuk mata. Alkitab berkata, "Cahaya itu manis, dan menyenangkan bagi mata untuk melihat matahari"( Ekk 11: 7).

Baru-baru ini, di Kongres Ophalmalmologi Internasional di New York, dokter Jerman G.-Meier-Schwickerath dari Bonn melaporkan bahwa pasien dengan penyakit mata serius berhasil membantu dengan melihat matahari dengan mata terbuka selama matahari terbenamnya..Setelah perbaikan ini dicatat, dokter ini mencoba mereproduksi perlakuan yang sama di kantornya menggunakan sinar matahari buatan. Selama bertahun-tahun metode Bates telah melindungi kebutuhan untuk menggunakan sinar matahari untuk menguatkan mata, terlepas dari apakah mereka sehat atau sakit. Penerapan praktis teorinya menghasilkan hasil yang luar biasa. Mata yang terlalu sensitif terhadap sinar matahari mirip dengan tanaman rumah kaca. Mereka tidak terkena sinar matahari atau udara, terutama jika seseorang memakai kacamata hitam. Mata seperti itu harus secara bertahap terbiasa dengan cahaya terang. Saat mata ngeri mundur dari sinar matahari yang tidak terduga dan terang, tidak biasa, penyebab rasa sakit dalam kasus seperti itu bukanlah kecerahan cahaya itu sendiri, tapi ada kejutan seperti yang dialami seseorang saat tiba-tiba mengubah intensitas cahaya. Dalam situasi ini, Anda perlu menenangkan dan merilekskan mata Anda dalam terang. CARA YANG BENAR: Pertama-tama, Anda perlu melepaskan kacamata Anda. Berdirilah di tepi bayangan tebal. Ini bisa jadi sudut rumah atau diterangi oleh sebuah pintu. Letakkan satu kaki di bagian teduh bumi, dan yang lainnya di bawah terik matahari. Sekarang tutup mata Anda dan, tarik napas dalam-dalam, mulailah memutar kepala dari sisi ke sisi sehingga mata tertutup bergantian melewati bagian yang tidak diterangi dan area di mana sinar matahari turun. Kepala harus dinaikkan cukup tinggi sehingga matahari akan menyerang langsung ke celah antara tepi kelopak mata dan alis yang tertutup. Selama belokan, pikirkan: "Matahari akan datang, matahari akan pergi."Ulangi putaran ini sampai mata tertutup berhenti gemetar akibat sinar matahari dari rasa sakit. LANGKAH KEDUA

: Hadapi sinar matahari yang cerah, matamu masih tertutup. Sekarang mulailah dengan bebas, tanpa ketegangan, putar kepala dan tubuh Anda ke kanan dan kemudian ke kiri, robek tumit dari tanah untuk memudahkan proses ini dan berpikir seperti ini: "Matahari melewati saya ke kiri, lalu kembali ke kanan, lagi ke kiri - dan seterusnya berulang-ulang, selaluke arah yang berlawanan dengan giliranku. "Apa yang Anda pikirkan selama solarization sangat penting, karena mencegah mata memandangi sinar matahari di bawah kelopak mata tertutup dan "menempelkan" matanya ke arah rotasi Anda. Biarkan matahari berlalu begitu saja. LANGKAH KETIGA KETIGA: Bila kelopak mata berhenti bergoyang dan menyipitkan mata dari sinar matahari dan benar-benar akan terasa nyaman di bawahnya selama belokan, tutupi satu mata dengan telapak tangan sehingga tidak ada sinar cahaya yang bisa menerobosnya. Telapak tangan harus diaplikasikan sedemikian rupa sehingga mata tertutup di bawahnya bisa dibuka. Sekarang mulai bergiliran, melirik dengan telapak tangan Anda-mata telanjang di tanah di kaki Anda. Dengan berbuat demikian, dia harus berkedip terus menerus. Sekarang, angkat kepala dan siku, putar dari sisi ke sisi dan cepat berkedip, menatap langsung ke arah matahari. Anda akan kagum bahwa tidak peduli seberapa lembut mata Anda, latihan ini tidak menyakiti Anda, dan matahari tidak tampak terlalu terang sama sekali. Ulangi latihan ini dengan mata yang lain. Dan, akhirnya, lakukan latihan ini dengan menggabungkan kedua mata sekaligus bergiliran, melihat dengan matamu tertutup di bawah sinar matahari. Inilah akhir dari pekerjaanmu dengan sinar matahari. Anda akan melihat bahwa di mata Anda benar-benar riak dari semua bintik matahari, garis putus-putus dan garis-garis, dll, jadi melangkah mundur ke tempat teduh dan lakukan palming dua kali lebih lama pada waktu seperti yang Anda lakukan solarization.

Begitu mata Anda mulai merasakan sinar matahari dengan mudah, Anda akan disita dengan perasaan nyaman kenyamanan alami yang memberi Anda sinar matahari. Anda tidak akan meninggalkan perasaan menenangkan dan relaksasi mental. Bahkan setengah dari sensasi yang Anda capai di bawah sinar matahari, Anda tidak masuk ke kamar gelap mereka. Suatu hari seorang wanita muda mendatangi saya, mantan murid saya. Dia sangat depresi dan hampir histeria. Aku membujuknya selama percakapan kami untuk berjalan-jalan di bawah sinar matahari yang cerah. Hampir secara mekanis, dia mulai mengalihkan kepalanya dari satu sisi ke sisi lain, menutup matanya, seperti yang telah diajarkan pada masanya. Tak lama kemudian, dari wajahnya, semua ketegangan terasa lenyap. Dia menoleh padaku."Saya bahkan tidak ingat mengapa saya datang ke sini hari ini," katanya. "Bagaimanapun, saya tidak memiliki masalah dengan penglihatan, dan sekarang saya merasa sangat baik.""Itulah yang matahari lakukan dengan sinar rileksnya dengan mentalitas yang marah," aku mengingatkannya.

Dari sudut pandang fisiologis, penguatan mata yang peka cahaya tak ternilai harganya, karena mereka berhenti menderita sinar matahari di permukaan danau gunung atau pantai laut, sinar matahari yang berkilauan di bawah sinar matahari atau sinar matahari yang menyilaukan di padang pasir, belum lagi rasa nyaman dalam kehidupan kota,dimana penuh iluminasi dan cahaya lampu mobil. Kenyamanan ini sendiri patut dilakukan untuk mengendurkan saraf retina, memungkinkan untuk merasakan cahaya apa pun, tidak peduli seberapa kuatnya, berbeda dengan kasus saat kita berhadapan dengan mata yang tegang.

Tambahkan ke ini kekuatan visual yang meningkat yang memberi sinar matahari pada saraf retina dan saraf optik, dan Anda akan menyadari bahwa matahari adalah sesuatu yang harus diperhitungkan. Ketika seseorang menyadari bahwa sinar matahari menjaga kesehatan mata dalam kondisi baik dan memperkuat mata yang lemah, meningkatkan metabolisme di dalamnya, sehingga menyucikannya dari racun, ia hampir tidak dapat melebih-lebihkan manfaat sinar matahari untuk mata. Dokter selalu takjub melihat kelainan retina retina yang sangat sehat, berbeda dengan pucat biasa yang menderita kekurangan sinar matahari di mata. Dari sudut pandang estetika, matahari memberi vitalitas dan kecemerlangan pada mata, yang tidak ada yang bisa memberi.

Anda tidak akan selalu memiliki kesempatan untuk memanfaatkan sinar matahari. Lalu beli lampu dengan kapasitas 260 watt dengan balon "Nalco"( "Nal-so") dan sebuah reflektor yang cerah. Lampu harus ditempatkan sekitar satu meter dari wajah. Ini digunakan dengan cara yang sama.

Namun, ketahuilah bahwa tidak ada lampu yang bisa menggantikan mata dan kesehatan Anda dari sinar matahari!

LIGHT

Ingat bahwa mata adalah organ yang diciptakan untuk merasakan cahaya. Mata perlu cahaya untuk melihat, dan mereka melihat yang terbaik dalam cahaya yang baik. Semakin lemah mata, semakin ringan yang dibutuhkannya. Sinar matahari yang jatuh pada objek penglihatan memberi kesempatan untuk melihat bahkan mata yang lemah sekalipun. Mengenakan bifokal, mereka memberi tahu saya lebih dari sekali bahwa mereka bisa membaca koran di bawah sinar matahari, tapi bahkan cetakan besar dengan pencahayaan buatan adalah tugas yang mustahil bagi mereka. Seiring mata tumbuh kuat, kebutuhan akan cahaya yang begitu kuat berkurang, tapi mata yang kuat sekalipun, yang harus bekerja sedikit jauh, sedikit demi sedikit menjadi lelah, dan ketegangan terbentuk di dalamnya. Oleh karena itu, apa pun pekerjaan visual yang Anda harapkan, jagalah mata, beri mereka cahaya yang kuat dan terarah saat pelaksanaan kerja keras, dan jangan terpencar, tercermin atau dicat. Jika, seperti yang sering terjadi, Anda tidak memiliki kesempatan untuk menyesuaikan pencahayaan sesuai keinginan Anda, mintalah pengampunan dari mata Anda dan berikan kompensasi atas ketegangan mereka, berikan mereka sinar matahari yang menyegarkan kesehatan, menenangkan, menenangkan semampu Anda.

Lemah mata, terlepas dari kenyataan bahwa mereka membutuhkan pencahayaan yang kuat, seringkali tidak bisa menggunakannya. Memperkuat saraf retina dengan sinar matahari akan memungkinkan mereka bekerja dengan cahaya lemah dan kuat. Jadi gunakan setiap saat yang tepat untuk mengalihkan pandangan Anda ke sinar matahari. Dia akan memberi Anda keindahan dan kekuatan. Mata yang terpolarisasi dengan baik bersinar dan bersinar!