Cara cepat mengeluarkan lemak dari perut dan pinggang di rumah: resep yang dapat diandalkan untuk menurunkan berat badan

Perut adalah daerah yang paling bermasalah pada tubuh wanita. Sejak lama didirikan oleh ahli gizi, bahkan ada obesitas oleh tipe wanita, bila kelebihan lipatan sebagian besar diendapkan di perut, mengapa pinggang "mengapung".Seberapa cepat mengeluarkan lemak dari perut dan pinggang?- sebuah pertanyaan yang menyiksa setiap wanita ketiga di Bumi.

Apa lemak anda?

Sebelum Anda mulai melawan lemak pada perut Anda, Anda perlu mencari tahu jenis lemak apa yang Anda miliki di bagian tubuh ini. Lemak di perut bisa bersifat abdomen atau visceral.

Jenis lemak perut( dari perut Latin - "perut, perut") adalah lemak yang terbentuk di perut, sementara paha tetap kurus. Lemak perut sangat berbahaya bagi kesehatan dan paling umum terjadi pada orang modern, namun yang lebih berbahaya adalah tipe kedua obesitas, visceral. Bila tipe visceral obesitas lemak tidak hanya di luar, tapi juga di dalam organ. Tampaknya menembus ke dalam tubuh, mengelilinginya, masuk ke dinding pembuluh darah. Paling sering obesitas viseral terjadi pada pria yang menyalahgunakan bir.

Alasan munculnya

Lemak yang paling umum di perut muncul karena alasan berikut:

1) Keturunan. Dengan adanya timbunan lemak di sanak saudara kemungkinan Anda juga akan mengalami kelebihan keriput pada perut Anda.

2) Stres. Jika dalam situasi apa pun yang melebihi kenyamanan, Anda tertarik ke sandwich, kemungkinan Anda akan tersadar.

3) Gagal hormonal. Setelah minum obat atau kontrasepsi hormonal, pertanyaan bagaimana cara menghilangkan lemak di perut bagian bawah bisa menjadi sangat relevan. Untuk mengobati perut seperti itu sebaiknya dokter-endokrinologi.

4) Menopause. Dengan kondisi ini, redistribusi sel lemak terjadi di tubuh wanita dan yang paling "serakah" yang terburu-buru ke perut bagian bawah. Terutama perlu diikuti wanita-wanita ini setelah 45 tahun.

28 cara untuk menyingkirkan perut

Di salah satu situs di Internet, gadis blogging itu meletakkan tepat 28 cara bagaimana menghilangkan lemak dari perut secara efektif.

1) Jadilah realistis dan tidak memerlukan hasil instan. Menyingkirkan perut bukanlah proses seketika.

2) Bawa botolnya bersama Anda dan terus minum cairan, di manapun Anda berada.

3) Bacalah label pada produk untuk menghindari masuk ke dalam tubuh zat berbahaya, seperti sodium glutamat.

4) Jangan percaya BURUK dan tablet secara membabi buta, karena bisa diproduksi karena melanggar teknologi, terutama jika pabrikan tidak banyak diketahui.

5) Pastikan untuk masuk untuk olahraga! Stres fisik adalah satu-satunya cara untuk menjaga perut dalam keadaan kencang.

6) Ada cara untuk menghilangkan lemak subkutan dari perut, sebagai operasi untuk mengurangi volume perut, saat pasien diletakkan di perut, sebuah silinder khusus yang membatasi asupan makanan, atau perut yang diregangkan dijahit. Namun, pasien yang paling rakus terkadang berhasil mematahkan pokok( jahitan), dan kemudian operasi harus dilakukan lagi.

7) Pastikan untuk mengecualikan makanan cepat saji dari makanan Anda. Tidak ada lagi hamburger dan Coke!

8) Diet Anda untuk perut rata harus mencakup buah dan sayuran - sumber serat, dan selalu sup cairan sekali sehari.

9) Jangan pernah kelaparan! Ingatlah bahwa lebih baik makan banyak, tapi tidak banyak( 5-6 kali sehari) daripada tiga kali atau sehari sekali "mabuk ke timbunan sampah."

10) Ingatlah bahwa warna piring saat makan sangat mempengaruhi jumlah makanan yang dimakan. Dengan demikian, secara ilmiah terbukti bahwa warna oranye meningkatkan nafsu makan, dan menurun dari putih dan biru.

Olahraga mana yang harus dipilih?

Untuk mengurangi perut, Anda pasti harus melakukan olahraga. Namun, itulah pertanyaannya. Dokter dan pelatih kebugaran dengan tegas merekomendasikan: memilih seperangkat latihan khusus yang ditujukan khusus untuk mengayunkan pers dan melatih otot perut yang oblik. Dari olahraga non-aerobik yang paling mudah diakses, berenang sangat sesuai, karena semua kelompok otot bekerja dalam olahraga ini.