Diet dari jerawat

Diet untuk jerawat baik untuk memperbaiki situasi yang tidak menyenangkan seperti jerawat,pori-pori yang melebar dan kandungan lemak yang meningkat pada kulit, yang merupakan konsekuensi dari malnutrisi. Fitur

daya untuk masalah kulit ^

Jerawat, terutama terletak pada wajah, selalu mengambil ketidaknyamanan yang besar kepada pemiliknya, karena kulit wajah pada saat yang sama terlihat sangat tidak menarik dan berantakan.

Masalah kulit sering menyebabkan isolasi pada remaja dan munculnya kompleks bahkan pada orang dewasa. Dan penggunaan lotion khusus dan krim yang menjanjikan kelegaan cepat dari jerawat dan jerawat, sayangnya, tidak memberikan hasil yang diharapkan, dan menyebabkan keputusasaan.

Faktanya adalah bahwa masalahnya, secara harfiah, adalah "lebih dalam" dan Anda perlu mulai mengobati jerawat dari dalam.kondisi kulit yang tidak sehat dan kehadiran jerawat akut menunjukkan bahwa gangguan dalam tubuh dan yang paling sering adalah karena pola makan yang buruk.

Jika terjadi kelainan pada saluran pencernaan, tubuh tergeram, proses metabolisme melambat. Usus tidak mengatasi fungsi pemurnian, racun diserap dan mulai meracuni tubuh. Kulit mencoba untuk mengambil pekerjaan ini pada dirinya sendiri dan pembersihan terjadi melalui pori-pori kulit. Akibatnya, ada wajah, jerawat, jerawat, iritasi, pori-pori tersumbat sebum, bintik-bintik hitam abu-abu yang tidak sehat dan, sebagai akibatnya, banyak kompleks dan perasaan tentang hal itu.

Menormalkan pekerjaan saluran pencernaan, memperbaiki metabolisme tidaklah sesulit yang terlihat pada pandangan pertama. Program diet bertujuan untuk menyingkirkan masalah kulit, hanya menawarkan untuk mengecualikan dari diet produk berbahaya dan mengenalkan bermanfaat. Ini tidak hanya akan memperbaiki kondisi kulit, tapi juga akan memberi efek menguntungkan pada kesehatan pada umumnya.

Fitur produk:

• Untuk kemurnian dan keindahan diet kulit harus kaya serat, yang meningkatkan usus baik dan flora dan berkontribusi terhadap pembersihan secara keseluruhan. Selulosa kaya akan buah dan sayuran segar, sereal dan kacang polong.
• Blok bangunan sel adalah protein, jadi diet harus terdiri dari produk protein rendah lemak. Ini termasuk produk susu, daging tanpa lemak, ikan dan makanan laut.
• Vitamin E dan A dikenal sebagai antioksidan, vitamin muda dan kecantikan. Vitamin A mengandung semua sayuran dan buah jeruk, hati sapi, bayam, minyak zaitun, kacang-kacangan. Sumber vitamin E yang paling murah adalah kacang-kacangan.
• Sangat penting untuk menyediakan makanan seng, yang mengatur kerja kelenjar sebaceous. Dalam jumlah yang cukup, seng bisa didapat dari ikan haring, daging sapi, asparagus, tiram dan dedak.
• Microelement selenium mencegah pembentukan jerawat dan mengembalikan sel kulit. Anda bisa mendapatkannya dari kacang dan gandum.
• Kelompok B vitamin adalah komponen tak terpisahkan dari diet anti-jerawat. Vitamin ini terlibat dalam proses enzimatik. Kelompok vitamin ini hadir dalam sereal, kubis, kacang polong, keju dan ginjal.
• Asam lemak tak jenuh ganda - mengurangi kolesterol, mengurangi pembentukan lemak berbahaya, mengaktifkan metabolisme lemak. Hadir secara berlebihan minyak biji rami( biji), minyak ikan.

Produk yang dilarang:

• Roti dan kue yang terbuat dari tepung putih.
• Gula dan semua permen.
• Minuman berkarbonasi.
• Makanan cepat saji dan semua produk makanan cepat saji, serta mengandung rasa, bumbu pedas, pewarna dan enhancer rasa.
• Salo, daging berlemak, daging asap, sosis.
• Kuat kopi, teh dan alkohol.

Diet melawan jerawat tidak mengandung kontraindikasi, karena ini adalah diet yang tepat, sehat dan seimbang. Hampir tidak ada yang meragukan ketidakefektifan keripik dan Coca-Cola dan menyangkal nilai sayuran segar dan produk protein berkualitas tinggi. Bahkan jika Anda memiliki penyakit atau alergi pada jenis makanan tertentu, Anda selalu dapat membuat sendiri menu individu atau meminta koreksi pada ahli diet.

Diet untuk jerawat: menu perkiraan ^

Diet untuk jerawat dan jerawat harus mencakup hidangan yang dimasak dengan cara diet, Anda harus berhenti menggoreng sepenuhnya dan membatasi konsumsi garam. Menu perkiraan diet dari jerawat di wajah dapat dibuat di sini dengan demikian:

Hari sarapan

• pertama - bubur dari millet, dengan tambahan susu, apel dan kompot.
• Makan siang - borsch dengan daging sapi, tanpa saus goreng, dedak dan teh hijau.
• Makan malam - ikan bakar, salad wortel( sebaiknya dengan bawang putih).

Hari Dua sarapan

• - telur, keju cottage dengan beri, teh tanpa pemanis. Makan siang
• - kaldu ayam dan sayuran rebus, irisan ayam, jus tomat. Makan malam
• - soba, daging ayam, salad sayuran.

Hari ke Tiga sarapan

• - bubur sereal gandum, segelas kefir.
• Makan siang - sup ayam, dedak roti, kissel. Makan malam - rebus daging sapi dengan sayuran, kompot.

Hari 4

• Sarapan - salad dari brynza dan tomat, sepotong roti hitam, pir, teh hijau.
• Makan siang - sup kacang, selembar ikan, salad timun, sup. Makan malam
• - keju cottage, dedak, buah dan segelas yoghurt.

Hari Lima sarapan

• - soba dengan susu, buah beri atau buah, teh. Sup sup daging sapi, dedak, jeli.
• Dinner - ayam yang direbus dengan nasi merah, segelas kefir.

Hari 6

• Sarapan - keju cottage dengan buah beri, sepotong keju, kompot. Makan siang - kaldu, sepotong ayam, dedak, salad. Makan malam - ikan, salad bit dengan bawang putih, segelas kefir.

Hari ke 7

• Sarapan - steak ayam, buah, teh hijau.
• Makan siang - borscht daging sapi, irisan daging dan roti gandum, sayuran. Makan malam - keju cottage, dedak, yoghurt.

Diet untuk jerawat, ka dan jerawat, harus mencakup produk yang menetralisir racun, menghilangkan lipid dan memiliki sifat bakterisida. Ini adalah pertama, lemon, bawang putih, jahe, wortel dan peterseli. Selain itu, Anda perlu minum sekitar 2 liter air bersih.

Seringkali jerawat dan jerawat tidak hanya menutupi wajah, tapi juga punggung. Alasannya tetap sama, jadi diet dari jerawat di bagian belakang didasarkan pada aturan yang sama seperti diet yang diusulkan terhadap jerawat. Pada masa remaja, jerawat muncul sebagai hasil penyesuaian hormon, selama periode ini sangat penting untuk memantau nutrisi. Diet seperti itu akan mendukung tubuh yang sedang tumbuh, diet jerawat untuk remaja tidak hanya akan memurnikan kulit, tapi juga akan bermanfaat bagi kesehatan tubuh yang sedang tumbuh.

Menurut para dokter, segera setelah pekerjaan usus pulih dan metabolisme dinormalisasi, kondisi kulit akan terasa membaik dan jerawat akan hilang. Diet untuk masalah kulit akan sangat efektif jika Anda mengikuti rezim makanan yang benar . Menyusun makanan ringan tidak disarankan, dalam kasus yang jarang terjadi, bisa kefir atau buah.

Membersihkan usus akan membantu tubuh mengatasi masalah jerawat lebih cepat. Bongkar hari kefir, semangka atau plum bisa diatur sebelum dimulainya diet . Dari jerawat di dahi dan area lain dari wajah dan tubuh seperti menu akan membantu menyingkirkan dalam waktu singkat.

dan review dari dokter tentang diet ketika jerawat ^

Ahli gizi dan dokter setuju bahwa junk food buruk bagi kulit, sehingga ulasan diet pada jerawat yang paling positif. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa dominasi karbohidrat cepat dalam menu menyebabkan peningkatan jumlah hormon pria. Hal ini membuat kulit berminyak, keropos, mikroorganisme mengalikan sebum merangsang pembentukan jerawat dan jerawat.

Hasil diet dari jerawat tentu akan menyenangkan hati, karena bila sesuai dengan kesehatan umum membaik, dan selain mengurangi jerawat, ada normalisasi berat badan. Teknik diet yang ditujukan untuk memerangi jerawat, jerawat, jerawat dan masalah kulit, cukup mudah ditoleransi dan menjenuhkan tubuh dengan nutrisi yang dibutuhkan. Sistem nutrisi ini bisa sepenuhnya dikonsumsi sebagai dasar diet sehat.

Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video dengan saran ahli diet yang berguna tentang tiga hari terbaik pelepasan yang membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: