Bongkar hari pada kentang
kisah nyata pelangsing puasa hari diet kentang: ulasan dan hasil
Kentang secara sadar menempati salah satu posisi terdepan di antara semua sayuran, karena kentang yang kita kenal berisi sejumlah besar unsur bermanfaat yang diperlukan tubuh manusia.
Oleh karena itu, hari puasa kentang berhasil dilakukan baik untuk membersihkan usus dari zat berbahaya beracun, dan untuk koreksi berat yang kecil namun cepat.
puasa hari untuk menurunkan berat badan dalam kentang: manfaat atau membahayakan ^
Keuntungan utama kentang bongkar terdiri dalam kenyataan bahwa selama itu kehilangan berat badan mengambil kesenangan dalam makanan yang menyenangkan dan akrab dan tidak merasa lapar. Manfaat
penanganan hari karena kentang, terutama komposisi kimia yang unik dan adalah sebagai berikut: kentang
- Muda menghasilkan efek pembersihan yang sangat baik. Setelah bongkar, Anda bisa merasakan kemudahan dalam perut dan lonjakan energi.
- menurunkan kadar kolesterol darah, output kelebihan cairan yang menumpuk dalam tubuh dan karena itu menghilangkan edema, memurnikan darah dari racun.
- Kentang yang mengandung antioksidan, meremajakan tubuh, berjuang dengan radikal bebas, karena yang mana kulitnya sudah tua dan menjadi lembek.
- Vitamin C yang terkandung dalam kentang membantu melawan infeksi dan pilek, meningkatkan kekebalan tubuh.
- Produk ini juga mengandung asam amino, pektin, vitamin B2, berbagai mineral seperti kalsium, fosfor, magnesium, seng, yodium, dll.
- Nilai energi kentang adalah 72,7 kkal per 100 g produk. Kentang
- "berseragam" dianggap paling berguna, karena pada kulit kentang ada banyak vitamin.
- Indikasi pembengkakan kentang adalah nefritis, tekanan darah tinggi, gagal ginjal, masalah peredaran darah.
Sebelum bongkar pada kentang penting untuk mengetahui fakta yang menarik: di kulit bayi dan tumbuh kentang mengandung zat yang disebut "solanin", yang dapat menyebabkan keracunan. Karena itu, kentang awal atau tumbuh harus digunakan tanpa kulit.
juga harus akrab dengan kontraindikasi utama untuk bongkar kentang, yang meliputi:
- urolithiasis;
- memperburuk penyakit usus, misalnya kolitis atau enteritis;Perut kembung
- ;
- diabetes melitus.
Bongkar hari pada kentang: menu, resep
Untuk hari bebas kentang, Anda perlu menyiapkan 1,5 kg kentang, rebus atau panggang. Selama bongkar, produk resmi juga krim asam, kefir, sayuran hijau. Dalam jumlah terbatas, diperbolehkan untuk minum ramuan herbal atau teh hijau.
Bongkar hari pada kentang panggang
Di muka perlu dipanggang 1,5 kg sayuran ini di oven. Untuk melakukan ini, perlu untuk benar-benar mencuci tanaman akar, memotongnya menjadi dua dan, tanpa membersihkannya dari kulitnya, dimasukkan ke dalam oven. Kentang tidak bisa diasinkan, dibumbui, ditambah dengan air, mayones dan sebagainya, Anda hanya bisa memercikkannya dengan ramuan herbal.
- Hidangan yang disiapkan harus dibagi menjadi 5 bagian yang sama dengan 300 gram dan dimakan sepanjang hari.
- Pelepasan ini sangat efektif untuk penyakit ginjal dan jantung.
Bongkar hari pada kentang tumbuk
Kentang tumbuk adalah sajian favorit banyak orang. Versi bongkar muat ini lebih beragam dan, selain kentang tumbuk, termasuk masakan lainnya. Menu untuk bongkar muat ini terlihat seperti ini:
- Sarapan: susu skim( 1 gelas).
- Makan siang: sajian kentang tumbuk tanpa menambahkan minyak atau rempah-rempah( 300 g).
- Makan malam: selada, dimasak dari kentang, telur rebus dan dibumbui dengan sedikit minyak sayur, cuka dan lada.
Antara makan Anda bisa minum teh hijau atau ramuan herbal. Selain itu, sebagai camilan, Anda bisa mengonsumsi satu timun dan haluskan dari satu kentang besar.
Bongkar hari pada kentang dan kefir
Kefir dalam kombinasi dengan kentang memiliki sifat pembersih yang kuat dan meningkatkan penurunan berat badan secara efektif. Namun, tidak disarankan menggunakan akar muda atau tumbuh, karena kulit mereka dapat menyebabkan keracunan.
- Untuk menjalankan versi bongkar muat seperti itu, perlu dididihkan "dalam seragam" 1,5 kg kentang dan belah menjadi 5 bagian yang sama.
- Jika dengan setiap makan minum segelas kefir rendah lemak, efek bongkar muat akan meningkat beberapa kali.
Bongkar hari pada kentang rebus
Seperti diketahui, dengan pembongkaran kentang, akarnya bisa dipanggang di oven, buat kentang tumbuk, rebus "berseragam".Hidangan yang sangat enak adalah kentang rebus tanpa kulit, potong-potong.
- Untuk persiapannya, Anda harus membersihkan 1,5 kg kentang, potong menjadi kubus dan rebus dengan sedikit menuangkan air. Saat kentang siap, bisa ditaburi dengan dill atau peterseli untuk rasa.
Bongkar hari pada kentang dan krim asam
Untuk melakukan pembongkaran yang efektif, Anda perlu mengkonsumsi kentang( 1,5 kg) dan krim asam( 200 g).Pra-kentang harus dipanggang di oven, potong menjadi empat bagian. Ini tidak bisa dibumbui dengan rempah-rempah atau mayones, jika tidak, efek bongkar akan menjadi nol.
- Kentang dan krim asam harus dibagi menjadi 6 porsi yang sama dan ada sajian sepanjang hari, disiram dengan krim asam.
- Antara makan Anda bisa minum air putih tanpa gas.
Bongkar hari pada kentang dan teh hijau
Versi hari bongkar muat ini adalah yang termudah. Untuk kelakuannya, Anda perlu merebus sekitar satu kilogram kentang. Garam dan isilah piring dengan berbagai bumbu yang dilarang.
- Kentang perlu dibagi menjadi 4 bagian: sarapan, makan siang, makanan ringan dan makan malam.
- Antara makan, Anda bisa minum teh hijau tanpa gula dan air.
Bongkar hari pada kentang dan sayuran
Kentang dengan sayuran hijau - kombinasi musim semi yang sangat bagus, yang pasti sangat mencinta orang. Hari puasa pada kentang dan bawang hijau, dill, peterseli tidak hanya akan memberi kesenangan, tapi akan membersihkan usus dan menyingkirkan beberapa kilogram ekstra.
- Diperlukan untuk merebus kentang( 1, 5 kg) dengan air sedikit asin dan taburi dengan campuran herbal dari hijau yang telah dihancurkan.
- Seperti pilihan debit lainnya, piringan harus dibagi menjadi 5 bagian yang sama dan memakannya di siang hari.
Bongkar hari pada kentang selama kehamilan
Jenis debit selama kehamilan adalah yang paling aman, jadi bila dilakukan, Anda tidak perlu kelaparan, karena kentang merupakan produk yang memuaskan. Untuk calon ibu varian dengan kentang rebus, krim asam dan sayuran sangat sempurna.
- Dada mendidih atau panggang dalam foil 1,5 kg kentang kupas dan cincang.
- Dalam satu duduk Anda bisa makan 300 g hidangan, berpakaian dengan krim asam dan ditaburi dengan sejumlah kecil tanaman hijau.
Bongkar hari pada kentang: review, hasil, cerita nyata tentang kehilangan berat badan ^
Hasil hari kentang yang dilepaskan dapat meningkat secara signifikan jika Anda melakukan pembongkaran setidaknya seminggu sekali, dan di antara mereka berolahraga dan mengamati asupan nutrisi yang tepat. Untuk satu pembongkaran adalah mungkin untuk menyingkirkan 1-2 kilogram, dan untuk 4 kali pemakaian, dilakukan dengan selang waktu 7 hari - dari 4-6 kilogram ekstra.
Di Internet, Anda hanya bisa menemukan ulasan bagus dan antusias tentang hari bongkar untuk menurunkan berat badan kentang. Berikut adalah beberapa tanggapan dari pembaca reguler kami yang dikirim kepada kami:
Elena, 35 tahun:
"Saya sangat menyukai kentang, terutama yang muda dengan krim asam dan adas, tapi sebelumnya saya tidak pernah tahu bahwa adalah mungkin untuk menghabiskan bongkar hari dengan produk lezat dan lezat. Sehari setelah bongkar muat pertama, saya merasakan gelombang energi dan kemudahan. "
Margarita, 23 tahun:
"Siapa yang tidak suka kentang? Saya pribadi hanya mengaguminya, jadi saya menghabiskan kentang bongkar paling tidak sekali seminggu. Sepanjang hari saya makan kentang dan minum kefir rendah lemak. Dan saya tidak merasa lapar, dan saya menurunkan berat badan pada saat bersamaan. "
Yana, 28 tahun:
"Bagi saya, pembongkaran kentang adalah cara yang bagus untuk cepat kehilangan beberapa kilo sebelum acara penting. Saya makan kentang yang dipanggang di kulit sepanjang hari dengan tanaman hijau ditambahkan, tapi saya minum air bersih. "