Cara menghilangkan kelebihan air dari tubuh( di rumah)
Yang pasti, banyak orang yang mengenal situasi ini, ketika di pagi hari di hadap ada pembengkakan yang cukup kuat, yang berlangsung hanya pada siang hari, dan bahkan menjelang petang. Secara umum diterima bahwa keadaan ini cukup normal bagi tubuh manusia. Dan ini benar, tapi hanya jika Anda telah mengkonsumsi terlalu banyak alkohol, salinitas, bumbu dan bumbu lainnya yang secara langsung berkontribusi terhadap retensi cairan dalam tubuh. Namun, jika Anda tidak terbawa dengan hal seperti itu, bengkak mungkin mengindikasikan beberapa penyimpangan dalam tubuh.
Sangat sering, penyebab pembengkakan bisa berupa penyakit pada ginjal, pembuluh darah, jantung, dan organ tubuh lainnya, serta menstruasi pada wanita, dimana tidak hanya bagian wajah individu yang tumbuh lebih besar, tapi juga tangan, jari tangan, kaki, dll.
Lima alasan mengapa ada pembengkakan
Alasan pertama adalah kekurangan air dalam tubuh. Banyak orang bahkan tidak menduga bahwa tubuh mereka mengalami defisit cairan yang sangat besar. Toh, selain teh, kopi, jus dan minuman lainnya, tubuh perlu dipasok setiap hari dengan dua liter air biasa. Alasan kedua adalah diuretik dan minuman. Dalam proses mengkonsumsi diuretik( bir, soda, teh, kopi) tubuh mencoba untuk persediaan dengan kelembaban dalam bentuk berbagai edema. Alasannya adalah garam dalam jumlah besar.
Alasan keempat terlalu aktif atau, sebaliknya, kerja pasif. Alasan 5 - terlalu lambat metabolisme. Penyebab ini juga terkait dengan gaya hidup. Toh, hampir semua staf kantor yang duduk mengelilingi meja seharian mengeluh tentang bengkak-bengkak kaki sangat sering.
Jadi untuk menghilangkan kelebihan air dari tubuh dan tidak lagi khawatir dengan fakta bahwa figur Anda jauh dari bentuk yang tidak sempurna.
Enam cara bagaimana menyingkirkan edema
Metode satu - memasok tubuh dengan air secukupnya. Sebagai paradoks seperti kedengarannya, tapi untuk menyingkirkan kelebihan air, harus diminum minimal 2 liter per hari. Dengan demikian, tubuh akan berhenti "menyimpan" kelembaban yang memberi kehidupan pada suatu hari hujan dan segera Anda akan melihat bagaimana pembengkakan Anda hilang tepat di depan mata Anda.
Metode kedua adalah penggunaan sejumlah kecil garam. Jika selama pengamatan Anda menyadari bahwa pembengkakan konstan di wajah Anda yang Anda alami sebagai akibat asupan natrium yang berlebihan, Anda hanya perlu mengurangi jumlahnya.
Secara umum diterima bahwa garam ditambahkan ke piring semata-mata agar bisa memberi produk rasa yang kaya. Pada bagian ini memang benar, tapi untuk ini hanya perlu menuangkan sajian siap pakai, daripada menjenuhkan semua produk secara berurutan.
Sebagai aturan, setelah diet bebas garam jangka panjang, orang yang sesingkat mungkin menampilkan semua cairan berlebih dari tubuh, yang memiliki efek signifikan pada sosok dan wajah. Perlu dicatat bahwa setelah diet seperti itu, orang mulai terbiasa dengan makanan tanpa sodium dan mengonsumsinya dalam jumlah yang jauh lebih kecil.
Metode ketiga adalah latihan fisik yang mempercepat metabolisme. Seperti yang Anda ketahui, dalam proses olah raga intensif, seseorang berkeringat sangat banyak, sehingga menyingkirkan tidak hanya cairan berlebih, tapi juga dari garam, racun, dan toksin berbahaya. Agar secara permanen melupakan pembengkakan wajah, tangan dan kaki, Anda harus berolahraga setiap hari selama satu jam.
Cara keempat adalah puasa hari. Banyak orang yang sering menderita akumulasi kelembaban dan tahu cara menghilangkan kelebihan air dari tubuh, dianjurkan untuk menghabiskan seminggu sekali untuk diri mereka sendiri pada hari pelepasan. Selama hari-hari seperti itu diperbolehkan hanya mengkonsumsi satu jenis produk sehat. Bisa kefir kefir rendah, susu, teh hijau, jus segar dari buah atau sayuran, dll.
Perlu dicatat juga bahwa idealnya mengeluarkan cairan dari tubuh seperti makanan lezat dan sehat seperti oatmeal. Namun, serpihan ini harus disiapkan secara eksklusif pada air tanpa garam dan gula. Metode 5 - prosedur berair dengan garam. Untuk melakukan aktivitas santai seperti itu, Anda harus mengisi bak mandi dengan air hangat dan tuangkan 500 gram garam ke sana. Hal ini diinginkan untuk mengambil prosedur seperti itu tidak lebih dari sepuluh menit.
Metode Enam - makanan spesial. Banyak ahli merekomendasikan menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dengan diet yang tidak rumit. Untuk melakukan ini, tambahkan asupan karbohidrat kompleks( buah-buahan, sayuran, sereal), kurangi jumlah protein( hanya daging tanpa lemak, telur, ikan, produk susu yang diperbolehkan) dan minimalkan minyak dan lemak.