Oladonisasi
Siku sedikit ditarik ke kiri, jari tangan terbaring di dahi dan sedikit membelok ke kanan. Letakkan tangan kanan Anda sekarang dengan jari kelingking di dasar keempat jari memanjang dari tangan kiri Anda. Tangan membentuk sesuatu yang mirip dengan huruf Latin terbalik "V".Telapak tangan akibatnya berubah menjadi dilipat melintang sedemikian rupa sehingga persendian phalanx pertama jari-jari kecil ditumpangkan satu sama lain. Berhati-hatilah agar tangan Anda tidak menyentuh kelopak mata yang tertutup dan jangan menggunakan tekanan pada bola mata, yang akan menyebabkan ketegangan mata. Untuk kelapa sawit ini sebaiknya dilipat secangkir.
Untuk memeriksa apakah telapak tangan ditekan ke mata Anda, buka dan tutup mata Anda beberapa kali di bawah telapak tangan Anda. Ini harus bebas, tanpa ada gangguan. Perpotongan dasar jari-jari kecil terbentuk seperti lubang kacamata dan seharusnya diletakkan di tempat alis biasanya terletak di jembatan hidung. Rongga telapak tangan dengan ini sendiri akan menetap tepat di atas mata.
Pastikan busur ini sampai pada bagian yang sulit dari jembatan hidung, dan bukan pada tulang rawan, agar tidak mengganggu pernapasan, karena suplai oksigen, seperti Anda ketahui, memegang peranan penting dalam memperbaiki penglihatan. Komentar
Jaga agar mata tetap tertutup saat padding, dayung adalah waktu istirahat, dan mata paling baik beristirahat saat dilipat dengan lembut. Semakin sedikit cahaya yang akan Anda buat ke mata, semakin banyak relaksasi yang bisa Anda capai. Biasanya orang, mencoba untuk mengecualikan cahaya dari jatuh di bawah telapak tangan, kuat tekan mereka ke wajah. Ingat: tidak ada ketegangan di tangan Anda! Tangan harus santai. Hilangkan ketegangan di jari, rileks pergelangan tangan, siku. Untuk melakukan ini, letakkan siku di lutut atau di atas meja sehingga leher Anda membentuk garis lurus dengan tulang belakang Anda. Anda juga bisa meletakkan bantal di lutut, dan siku di bantal. Jika Anda perlu mencondongkan tubuh ke depan, tekuk di bagian pinggang, tapi tetaplah lurus di tulang belakang dan leher. Jangan pegang kepala Anda dengan mengorbankan ketegangan leher. Jika Anda sedang mengayuh sambil duduk di meja, dalam hal apapun jangan menekuk leher Anda, jangan memecahnya, jangan membungkuk dan membungkukkan punggung, seperti biasanya dengan kinerja latihan yang tidak semestinya. Dalam situasi ini, Anda tidak hanya cepat lelah, tapi juga memeras pembuluh darah yang melewati leher dan memasok darah ke otak dan mata. Efek dalam kasus ini akan agak negatif. Pendekatan yang benar adalah ini: Anda perlu membungkuk di punggung bawah, mendorong sedikit tinja dari meja sehingga tulang belakang dan leher berada pada garis lurus yang sama. Dengan demikian, Anda mempertahankan postur tubuh yang benar dan menghindari ketegangan yang tidak perlu.
Sekarang matikan wajah Anda, tanpa melepaskan tangan dari matamu, ke arah sumber cahaya terang. Mata di bawah telapak tangan terbuka, dan sekarang Anda bisa melihat dari mana cahaya berasal dari telapak tangan Anda. Perbaiki kekurangan pada posisi telapak tangan, geser mereka relatif terhadap satu sama lain. Tutup mata Anda di bawah telapak tangan dan pastikan tidak ada ketegangan pada kelopak mata dan alis Anda. Seiring waktu, mengingat posisi tangan yang optimal untuk Anda ini, Anda akan belajar bagaimana membuat dayung dengan benar tanpa sumber cahaya. Pengalaman menunjukkan bahwa posisi telapak tangan masing-masing orang akan secara individu: coba cari posisi mereka, yang bisa diterima untuk Anda.
Jika Anda lebih memilih untuk melakukan padding berbaring telentang, maka tanpa bantal di bawah siku Anda akan segera merasakan ketegangan di tangan Anda yang akan menghancurkan tujuan latihan Anda - hilangkan hanya ketegangan. Kemudian Anda lebih baik menyerahkan perut Anda dan berbaring telungkup. Sisa mendayung dilakukan seolah-olah Anda berbaring telentang. Situasi seperti itu - dengan wajah dan menutup mata dengan tangan Anda - dapat ditemukan di antara latihan yoga untuk relaksasi.
Selanjutnya. Saat memulai padding, akan berguna untuk menghangatkan telapak tangan Anda terlebih dahulu. Hal ini penting, pertama, karena telapak tangan yang hangat lebih berkenan pada permukaan kulit wajah
daripada yang dingin. Anda telah mengetahui bahwa ada ketidaknyamanan, sensasi yang tidak menyenangkan adalah ketegangan, dan ketegangan apa pun merupakan hambatan dalam perjalanan Anda untuk memperbaiki penglihatan Anda. Oleh karena itu, hambatan tersebut harus dihindari jika memungkinkan. Kedua, telapak tangan yang hangat memperkuat sirkulasi darah di area mata.
Untuk menghangatkan telapak tangan Anda, Anda hanya perlu menahannya sebentar di bawah air panas( tapi tidak terlalu).Lebih baik lagi, jika Anda menerapkan keterampilan Anda untuk meningkatkan sirkulasi darah di bagian tubuh tertentu( dalam kasus ini di telapak tangan Anda).Kemudian, gosok kuat satu tangan ke tangan yang lain atau untuk beberapa waktu dengan cengkeraman kuat jari-jari Anda. Masuknya panas ke tangan juga difasilitasi oleh pemijatan jangka pendek mereka.
Namun, di musim panas lebih baik bilas tangan dengan air dingin terlebih dahulu, menjaga agar tetap dalam kondisi basah dan selama padding. Anda bisa, menggunakan latihan ini, menggunakan dua potong kain katun lembab, menggunakannya sebagai padding antara telapak tangan dan wajah.
Untuk memahami dan mengasimilasi sejumlah prinsip dasar aktivitas psikis selama debugging, Anda harus membaca dengan saksama apa yang akan kita katakan selanjutnya.
Aktivitas yang paling sulit di seluruh latihan Anda adalah aktivitas otak. Dengan sendirinya, pengucilan cahaya seringkali cukup untuk mencapai tingkat relaksasi yang signifikan. Namun, meski dengan mata terpejam, saat cahaya benar-benar dikecualikan, pusat visual otak masih bisa tetap bergairah, dan mata masih bisa menahan diri dalam usaha penampakan palsu. Dan kemudian, bukannya santai, ketegangan masih bisa meningkat.
Alih-alih melihat bidang visual yang sangat hitam sehingga Anda tidak dapat melihat, ingat, bayangkan sesuatu yang lebih hitam daripadanya( dan ini persis seperti penglihatan bahwa saraf optik tidak terkena cahaya), seseorang akan terus-menerus melihat perubahan ilusi.cahaya dan warna - dari tidak cukup hitam sampai kaleidoskopik berkedip dengan warna berbeda. Pada saat yang sama mereka begitu terang sehingga mata itu benar-benar melihat mereka. Semua kilatan kaleidoskopik ini adalah hasil dari tekanan mental. Aturan dasar di sini adalah ini: semakin buruk keadaan penglihatan, semakin jelas dan banyak manifestasi ini. Meskipun demikian, bagi sebagian orang dengan penglihatan sangat miskin, hampir sempurna untuk melakukan kelumpuhan sejak awal, dan melalui penyembuhan yang sangat cepat ini.
Tujuan Anda adalah melihat bidang yang benar-benar hitam. Tingkat kegelapan yang bisa Anda capai menunjukkan kedalaman relaksasi Anda. Banyak orang selama proses pilling memusatkan pikiran mereka pada mata mereka, pada otot mereka dan entah bagaimana bekerja dengan mereka. Ini adalah sebuah kesalahan. Jangan mencoba memahami atau merasakan matamu. Jangan memperhatikan mata sebagai benda fisik dan material, karena mereka hampir tidak menyerah pada manajemen yang berkemauan keras. Jika Anda duduk, melihat secara mental di dalam mata Anda, maka Anda akan menghancurkan tujuan studi Anda.
Setiap penyimpangan dalam aktivitas jiwa atau tubuh, seperti keputusasaan, depresi, kelelahan, kelaparan, kegembiraan atau kemarahan, membuat sulit untuk melihat medan hitam saat mengayuh. Orang yang bisa dengan sempurna melihat hitam dalam kondisi normal seringkali tidak dapat melakukan ini tanpa bantuan, saat mereka sedang sakit atau sedang mengalami semacam rasa sakit.
Apa yang Anda pikirkan selama melakukan debugging sangat penting untuk mencapai tujuan Anda - relaksasi jiwa. Sebagai aturan, sukses menusuk melibatkan pengetahuan tentang cara relaksasi lainnya. Cukup menutupi telapak mata tertutup tidak ada gunanya, jika ini tidak mencapai keadaan sisa jiwa.
Bila Anda bisa membuat pasak dengan ideal, Anda akan melihat bidang pandang yang begitu hitam sehingga tidak mungkin untuk mengingat, membayangkan atau melihat sesuatu yang lebih hitam. Bila Anda mencapainya, visi Anda akan menjadi normal.
Tidak mungkin melihat benar-benar hitam jika Anda kedinginan, jika penglihatannya tidak sempurna, karena ini hanya mungkin bila jiwa sedang beristirahat. Namun, beberapa orang dapat dengan mudah mendekati kegelapan derajat yang cukup untuk memperbaiki penglihatan mereka. Mereka yang tidak dapat melihat bahkan sesuatu yang dekat dengan warna hitam selama tanda baca biasanya dapat dilihat alih-alih mengambang bintik abu-abu, beberapa kilasan cahaya - merah, ungu, biru, hijau, kuning. Terkadang, alih-alih medan hitam stasioner, hanya awan hitam yang terlihat bergerak di sepanjang bidang pandang. Seringkali kegelapan hanya terlihat beberapa detik, dan kemudian digantikan oleh beberapa warna lainnya.
Dalam kasus seperti itu, penarikan benda hitam dapat membantu. Hal ini diperlukan untuk melihat objek ini dari kejauhan dari mana warnanya paling baik dilihat. Cobalah mengingat dan menyerap warna ini dalam diri Anda. Maka Anda perlu menutup mata Anda dan mengingat warna ini. Ulangi ini sampai imajiner menjadi sama dengan apa yang Anda lihat. Kemudian, yang masih memegang memori hitam, perlu menutup mata tertutup dengan telapak tangan yang diuraikan di atas. Jika memori untuk hitam sangat ideal, maka keseluruhan latar akan berwarna hitam. Jika ini gagal dan latar belakang tidak menjadi begitu setelah beberapa detik, Anda harus membuka mata Anda dan melihat lagi benda hitam itu. Banyak orang hampir bisa melihat hitam dengan cara ini dalam waktu singkat. Tapi kebanyakan dari mereka, bahkan mereka yang memiliki penglihatan tidak terlalu buruk, sulit melihat warna hitam untuk waktu yang lama.
Dalam kasus seperti itu, tidak mungkin untuk mengingat dengan jelas hitam, jika tidak terlihat dengan jelas sebelumnya. Jika seseorang melihat hitam secara tidak jelas, hal terbaik yang bisa dia capai, rasanya tidak jelas mengingatnya.
Orang buta biasanya memiliki banyak kesulitan dalam melihat warna hitam, bukan orang yang melihat. Tapi mereka bisa terbantu dengan mengingat beberapa objek hitam yang mereka ketahui sebelum kehilangan penglihatan, dan representasi mentalnya. Dr Bates bercerita tentang seorang seniman buta yang pada awalnya, mencoba melakukan pamping, selalu melihat kelabu. Tapi, mengingat cat hitamnya, dia kemudian bisa melihat warna hitam. Dia sama sekali tidak memiliki persepsi tentang cahaya, yang menyebabkan dia menderita mengerikan. Tapi
saat ia berhasil meraih visi hitam, rasa sakitnya mereda dan, membuka matanya, ia melihat cahaya. Inilah kekuatan metode ini.
Bahkan ingatan hitam yang tidak begitu jelas ternyata bermanfaat, karena dengan bantuannya, akan memungkinkan untuk membayangkan, dan oleh karena itu, untuk melihat keteduhan lebih hitam lagi, yang, pada gilirannya, akan menyebabkan kemajuan lebih lanjut. Kemudian Anda bisa membayangkan kegelapan kekuatan yang lebih besar lagi di dalam pikiran Anda, dan yang lebih hitam ini, pada gilirannya, bahkan lebih hitam lagi. Melanjutkan proses ini, terkadang sangat mudah untuk mencapai persepsi sempurna tentang hitam dan, oleh karena itu, visi yang sempurna. Semakin dalam bayangan bayangan hitam yang dibayangkan, semakin mudah mengingatnya saat memeriksa, misalnya, surat-surat di daftar periksa, mengetahui bahwa warnanya hitam.
Sangat mudah untuk melihat bahwa beberapa jenis benda hitam diingat dan disajikan dengan lebih baik dan lebih mudah daripada yang lain. Bagi banyak orang, bulu hitam, beludru hitam, kain atau benang hitam, dalam kasus penjahit, atau cat hitam, jika seseorang adalah seniman, typiker dan sebagainya, akan sangat optimal jika dibandingkan dengan tinta hitam, surat daftar periksa dan lainnya. Semua optima ini tidak lebih hitam dari pada pessimums, namun lebih mudah untuk mengingat dan mewakili mereka karena alasan sederhana bahwa benda hitam yang terkenal diingat dengan lebih mudah daripada yang kurang dikenal, terutama dalam kasus di mana persepsinya bukan sop. Hal itu disertai dengan keadaan stres mental, seperti saat melihat huruf dari meja uji.
Dengan memori hitam, Anda dapat mengukur tingkat relaksasi Anda secara akurat. Jika warna ini diingat dengan sempurna, maka orang tersebut benar-benar rileks. Jika kegelapan teringat hampir sempurna, maka relaksasinya hampir sempurna. Jika warnanya tidak diingat sama sekali, maka orang itu santai sedikit atau sama sekali tidak rileks. Karena itu, setelah mengecek kemampuannya mengingat hitam, seseorang selalu bisa menentukan apakah ia sedang tegang atau tidak. Jadi, dengan demikian dia mendapat kesempatan untuk menghilangkan kondisi yang menyebabkan stres. Ingatlah bahwa keadaan jiwa, yang kondusif bagi ingatan orang kulit hitam, tidak dapat dicapai dengan usaha apa pun. Bukan ingatan adalah penyebab relaksasi, namun, sebaliknya, relaksasi harus mendahului ingatan. Kenangan hanya diraih pada saat relaksasi dan tetap sama persis selama penyebab stres dieliminasi.
Namun pada saat bersamaan, untuk menghilangkan penyebab ketegangan, seseorang harus mengingatkan pada representasi mental. Dan orang-orang yang, saat membuat tanda baca, melihat bintik-bintik yang berwarna cerah atau tidak berwarna, berkilau dan titik-titik, kita akan berkata: alih-alih memikirkannya, cobalah untuk mengingat sesuatu yang menyenangkan-pemandangan indah, kasus menarik yang terjadi pada Anda dan membawa Anda kegembiraan, atau bingkai dari beberapa film yang menghibur. Atau coba bayangkan situasi seperti ini: dia( berjalan) menyusuri pasir basah di sepanjang pantai laut, percikan ombak, burung camar menjerit, matahari menyinari hutan pinus. Anda akan menemukan bahwa pekerjaan semacam itu selama mengayuh cukup menarik dan membangkitkan kenangan yang pernah dialami, namun kejadiannya sudah lama terlupakan. Kenangan dan presentasi yang menyenangkan dan menyenangkan akan membawa kelegaan mental dan emosional. Dan saat Anda melepaskan tangan dari matamu, dunia harus tampak lebih cerah bagimu. Anda sekarang sepenuhnya menghargai kebenaran: betapa indahnya tidak ada hubungannya, dan kemudian juga beristirahat setelah itu!Benar dilakukan tusukan adalah salah satu cara terbaik untuk rileks semua indera, termasuk visual. Bila metode ini mencapai relaksasi sempurna, yang ditandai dengan kemampuan melihat medan hitam idealnya, maka relaksasi ini benar-benar diawetkan bahkan setelah membuka mata. Visi ditingkatkan untuk waktu yang lama. Namun, ada juga rasa sakit di mata, sakit kepala
dan bahkan rasa sakit di bagian tubuh yang lain. Kasus seperti itu tidak jarang terjadi, karena relaksasi dan perawatan mata dalam keadaan rileks adalah bantuan penting tidak hanya untuk kesejahteraan mata, namun juga pemulihan operasi yang benar dari seluruh sistem tubuh manusia.
Dengan tingkat relaksasi yang lebih rendah, sebagian besar dari itu, saat mata terbuka, hilang, dan zat yang diawetkan disimpan dalam waktu singkat. Dengan kata lain, semakin besar tingkat relaksasi yang dicapai dengan menusuk, semakin besar relaksasi yang terjaga setelah mata terbuka, dan semakin banyak waktu yang terjadi. Jika maladikasi dilakukan dengan buruk, Anda hanya akan mempertahankan sebagian dari apa yang telah dicapai, dan kemudian hanya untuk beberapa saat. Namun demikian, tingkat relaksasi yang begitu penting pun bermanfaat, karena dengan cara itu seseorang dapat mencapai derajat yang lebih tinggi lagi. Orang yang sejak awal mampu membuat tanda baca dengan benar, kita hanya bisa mengucapkan selamat: entah dia baik-baik saja dengan penglihatannya, atau dia bisa dengan cepat menyembuhkannya.
Dokter sering menakut-nakuti orang awam, mengatakan bahwa mereka akan dibutakan jika mereka berjalan tanpa kacamata. Semua ini, kami ulangi, tidak benar. Jika ini menyangkut Anda secara pribadi, maka ujilah dengan lembut visi Anda. Di rumah di kamar Anda, lepaskan kacamata Anda, buat pasak, lalu berjalan mengelilingi ruangan, melihat hal-hal yang tidak biasa tanpa usaha apa pun. Sekali lagi buat pasak. Apakah matamu terasa lega? Tampilan tanpa kacamata dengan relaksasi sama sekali berbeda dari penampilan yang sewenang-wenang atau paksa tanpa kacamata dengan ketegangan. Cara ini bisa membantu mereka yang memiliki visi pikun yang nyata, karena, kita ulangi, umur tidak jadi soal. Jadi, Ms. Corbett melaporkan bahwa pasien termuda berusia 18 bulan, dan yang tertua berusia 97 tahun. Dan itu bukan beberapa trik, itu fakta telanjang saja, seperti fakta bahwa dua kali dua sama dengan empat. Anda bisa membantu siapa saja yang bisa belajar rileks.
Melakukan pasak diperlukan karena memberi waktu istirahat. Istirahat mempromosikan relaksasi otot mata dan sekaligus mengaktifkan sel-sel saraf mata. Dalam kasus ini, ada relaksasi otot-otot tegang yang menarik mata mereka ke satu arah atau lainnya, melanggar keselarasan mereka, sehingga juling diobati. Pada saat bersamaan, Anda menuangkan kekuatan baru ke dalam saraf optik dan saraf retina, dan aliran darah pada saat bersamaan menyiram dan menghilangkan pembuluh darah dari segala jenis penyumbatan dan terak. Ingat: jika Anda mengayuh tepat setelah memuat mata dengan sinar matahari, maka Anda sepertinya menguncinya sampai saraf retina menyerapnya. Hal ini memberi mereka kekuatan dan kesehatan, berkontribusi dalam banyak kasus untuk pemulihan penglihatan terhadap mata yang melihat dengan buruk.
Kami tidak ingin pembaca kami mendapat kesan bahwa panekuk adalah obat mujarab dari semua penyakit ;Tapi kita katakan bahwa jika pembaca kita berpikir bahwa ini adalah penghinaan universal terhadap banyak penyakit , maka mereka tidak akan terlalu jauh dari kebenaran.
Mengenai pertanyaan berapa banyak waktu dan kapan harus melakukan menusuk, hanya ada satu jawaban: sedikit demi sedikit, tapi sering. Bahkan jika Anda menutup mata dengan tangan Anda selama sekitar sepuluh detik, Anda akan kembali kepada mereka selama hari yang sibuk merasakan relaksasi. Anda ingin mata Anda mengingat perasaan yang mereka alami selama latihan ini. Dengan melakukannya, Anda membantu memastikan bahwa rasa rileksasi akan menjadi kebutuhan Anda sepanjang sisa hidup Anda. Sebenarnya, seringkali ternyata seseorang yang pernah mengalami sensasi menakjubkan yang memberi teman dan solarizasi ke seluruh sistem saraf, membuat prosedur ini berlanjut di kemudian hari. Hal itu terjadi secara alami seperti seseorang makan saat lapar, dan duduk saat kakinya lelah. Bagaimanapun, dia tidak percaya bahwa kakinya menjadi agak cacat karena mereka lelah.
Penggunaan mata dalam keadaan rileks, begitu mereka mencapai perasaan ini, tidak akan membutuhkan lebih banyak waktu dari Anda daripada menggunakan mereka dengan ketegangan untuk memperkuat penglihatan Anda. Ya, dan Anda dan mata Anda dalam kondisi ini akan bertahan lebih lama. Pancake menunjukkan jalan untuk mencapai keadaan ini, memberi Anda perasaan bahwa Anda perlu belajar dengan giat. Anda tidak perlu mengubah kepribadian Anda, Anda hanya perlu menghilangkan ketegangan. Kemudian, dengan kecepatan penuh, terus maju, dengan energi yang berlipat ganda dan sedikit kelelahan. Anda harus belajar satu hal yang sangat penting - kemampuan untuk melihat. Kemampuan menonton juga kemampuan untuk melihat. Makanya kekuatan pemikiran dan kekuatan ingatan.