Aprikot: manfaat dan kerugian untuk menurunkan berat badan, vitamin, kontraindikasi kering
Aprikot manis dan juicy sudah biasa sejak kecil. Buah ini telah lama membuktikan kegunaannya secara ilmiah, dan dengan metode percobaan. Sekarang varietas terbaiknya tumbuh di Kaukasus, Asia Tengah, Krimea dan Ukraina selatan. Dan digunakan hampir di mana-mana, baik di Eropa maupun di Timur Jauh. Tapi tidak bisakah buah ini begitu sempurna? Artikel tersebut akan membahas secara rinci manfaat dan kerugian aprikot, serta bagaimana komponennya mempengaruhi tubuh.
Manfaat Aprikot dari
Aprikot segar mengandung empat unsur: glukosa, sukrosa, fruktosa dan pektin. Tentu kaya akan zat besi, penuh garam fosfor dan vitamin A, B1, B2, PP.Vitamin dalam aprikot tidak biasa, mereka banyak dan langsung beraksi di tubuh setiap orang.
Jadi, vitamin B1 dan B2 menyedot dan melarutkan makanan dan air, dan karena itu sangat diperlukan untuk fungsi tubuh normal. Omong-omong, tentang berfungsinya, vitamin A secara aktif mendorong pertumbuhan dan perkembangan, dan tanpanya banyak proses penting dalam jaringan tidak dapat terjadi. Tapi vitamin PP atau asam nikotin ikut berperan dalam reaksi oksidasi sel hidup dan sering digunakan sebagai obat.
Dalam jumlah banyak, aprikot segar mengandung potassium, yang sangat diperlukan untuk fungsi stabil jantung dan sistem peredaran darah, serta untuk menghilangkan sodium dan kelebihan cairan dari tubuh. Namun, ada baiknya untuk menyenangkan Anda terlebih dahulu, keuntungan utama aprikot kering adalah bahwa di dalamnya unsur ini terkandung dalam 5 atau bahkan 6 kali lebih banyak!
Tetapi zat pektin yang disebutkan, mencegah proses desrefaktif di perut dan usus, menormalkan pekerjaan saluran pencernaan, dan secara umum, baginya adalah komponen yang sangat diperlukan. Juga, pektin mengurangi kolesterol dan pagar melawan penyakit seperti aterosklerosis.
Bisakah saya mengkonsumsi aprikot saat diet?
Jawaban yang tegas terhadap pertanyaan apakah mungkin mengonsumsi aprikot saat diet - tidak ada, karena di zaman kita ada cukup banyak makanan. Namun, jika menu Anda menyiratkan pembatasan karbohidrat dan / atau lemak, maka tidak ada jawaban pasti, karena ada banyak sukrosa dalam komposisi. Tapi, jika Anda tidak bisa membatasi diri pada karbohidrat dan lemak dengan sangat ketat, dan tingkat kalori harian memungkinkan, lalu gunakan aprikot sebagai pengganti permen.
Perhatikan bahwa produk seperti aprikot, untuk menurunkan berat badan dalam bentuk produk utama diet, juga bisa bermanfaat. Jadi, sudah ada diet aprikot.
Kerusakan aprikot
Meskipun ada banyak vitamin, dan unsur tambahan, ada, dan manfaatnya, dan kontra indikasi aprikot. Karena tingkat sukrosa yang tinggi, penderita diabetes mellitus, buah ini sangat dilarang. Juga, penurunan kapasitas kerja normal kelenjar tiroid atau hepatitis mengganggu asimilasi karoten yang cukup, yang berarti bahwa individu dengan penyakit semacam itu harus menghindari penggunaan aprikot.
Bahaya keracunan bisa menunggu seseorang saat membeli aprikot kering. Untuk menjaga aprikot kering untuk waktu yang lama, spesies pedagang segar yang segar, diobati dengan belerang dioksida, yang dapat membawa banyak masalah, bahkan dalam jumlah kecil: sakit kepala, perkembangan alergi.
Apricot kernel: berguna atau tidak?
Secara terpisah, perlu dicatat inti aprikot, dalam tampilannya menyerupai kacang almond, namun tidak ada hubungannya dengan hal itu, namun para ilmuwan masih berdebat tentang manfaat atau bahaya. Misalnya, jika Anda sering menggunakan lubang terlalu banyak, zat yang terkandung di dalamnya - amigdalin - diubah menjadi asam hidrosianat, yang sangat toksik. Namun, nuklei secara aktif dan berhasil digunakan dalam tata rias, sebagai bagian dari aprikot salep, krim dan kulit.