Tabel waktu pencernaan makanan di perut

Aturan Emas yang sangat baik pencernaan ^

Agar sehat dan hidup lama, sangat penting untuk mengetahui dan memperhitungkan pencernaan makanan dalam perut. Menurut dokter, orang yang, makan, tidak memperhitungkan waktu mencerna makanan, adalah kilogram membusuk makanan, membuat berbagai penyakit dan memperpendek hidup mereka.

Untuk pencernaan yang baik perlu mempertimbangkan poin kunci berikut:

• benar-benar tidak dapat diterima untuk membuang di perut, seperti dalam "tungku" yang memerlukan waktu yang berbeda untuk mencerna makanan - yang Anda terekspos stres lebih dan tidak semestinya. Misalnya, sepiring kentang dengan daging babi akan dicerna sekitar 5 sampai 6 jam, sedangkan kentang yang dikonsumsi secara terpisah dicerna dan masuk ke usus setelah satu jam.

• campuran Optimal waktu pencernaan makanan( sayuran, apel dan pir, wortel dan jus bit) - hanya sedikit meregangkan tinggal makanan di perut karena kompleksitas dari pemilihan enzim untuk pengolahan dibandingkan dengan monopitaniem. Versi "gado-gado" ini adalah yang paling hemat bagi tubuh.
  instagram viewer

• Menambahkan minyak, bahkan dalam salad, memperpanjang waktu yang dihabiskan di perut dalam 2 - 3 kali, karena efek dari enkapsulasi makanan, dan kemustahilan pengolahan rasional jus dan enzim.

• tidak dapat menggunakan air, teh dan cairan lain di perut jika ada tercerna makanan - yang encer jus lambung, mempersulit pencernaan dan meningkatkan beban pada gastro - saluran usus. Selain itu, bersama dengan cairan di dalam usus pasti produk "tercerna" yang tidak tercerna, yang akan lama membusuk atau mengembara.

• Jika Anda minum air putih dengan perut kosong, segera masuk ke dalam usus.

• Benar-benar mengunyah makanan - ini juga mempercepat proses pencernaan karena penggilingan dan awal pemrosesan enzim yang lebih baik bahkan di mulut.

• Gunakan makanan protein hanya dalam bentuk hangat - makanan hangat di perut dicerna sekitar 2-3 jam( inilah waktu optimal untuk pemecahan protein), dan baru saat itu memasuki usus kecil, di mana tahap pembelahan nutrisi dari makanan berlanjut.

• Makanan dingin di perut dicerna lebih cepat, sehingga protein tidak sempat mencerna dengan benar dan langsung menuju usus halus, sehingga bakteri mengalikan produk daging( protein)sembelit, dll.)

Waktu untuk mencerna makanan di perut ^