Cara menggabungkan kehamilan dan kerja - kita menggabungkan kerja dan kehamilan

Begitu seorang wanita mengetahui bahwa dia sedang menunggu bayi, banyak pertanyaan disertai kegembiraan: bagaimana menggabungkan kehamilan dan pekerjaan atau belajar, bagaimana mengatur rezim hari ini, apakah harus ada pembatasan dalam kehidupan intim, apakah mungkin untuk terus bermain olahraga, apa yang perlu dibeli? Dari hal-hal dan, akhirnya, apa rumah bersalin yang bisa dipilih untuk hal yang paling penting - penampilan bayi? Tidak mungkin menjawab semua pertanyaan dalam satu artikel sekaligus, jadi kita akan berhenti untuk sementara waktu hanya pada satu artikel saja.

Dapatkah seorang wanita dalam posisi bekerja sepenuhnya

yang hamil Sebagai aturan, jika kehamilan berlanjut tanpa komplikasi dan pekerjaan wanita tidak terkait dengan beban fisik tertentu, dia dapat bekerja seperti sebelum kehamilan. Beberapa wanita bekerja hampir sebelum melahirkan. Alasan yang memotivasi mereka mungkin berbeda: keinginan untuk mendapatkan uang ekstra, ketidakmampuan mencari kandidat untuk duduk dikosongkan, tapi yang paling sering ini adalah karena keengganan untuk setidaknya melewatkan sesuatu dalam karir di mana setiap hari mahal, dan jedaanya terancam oleh kenyataan bahwa semuanyaharus mulai lagi.

Organisasi pekerjaan yang benar

yang hamil Selama periode hidupnya ini, seorang wanita seharusnya tidak melupakan bahwa dia berada dalam posisi dan sepenuhnya dikhususkan untuk bekerja. Perlu dicoba untuk sedikit lelah dan tidak terlalu emosional untuk bereaksi terhadap saat-saat kerja, menyadari betapa pun pentingnya isu yang dibahas, hal itu tidak lebih penting daripada kesehatan dan kesehatan bayi sendiri. Jangan mengambil bagian tambahan dari pekerjaan, bahkan jika sebelumnya Anda dengan mudah mengganti seseorang dari rekan kerja atau selalu siap untuk "rencana yang terlalu matang."

Selama hari kerja, jika memungkinkan, Anda perlu istirahat lima menit. Dan jika pekerjaan itu tidak banyak - sedikit biaya: untuk menjaga agar punggung tetap lelah, bangun dan lakukan latihan yang meringankan ketegangan di pinggang. Rejimen Hari

dan waktu kerja

Terkadang muncul pertanyaan: bagaimana menggabungkan kehamilan dan pekerjaan sehingga seorang wanita dapat mengamati rezim normal pada hari itu - makan tepat waktu, berada di luar rumah lebih banyak? Suatu jam delapan jam biasa tidak selalu ada. Di sini, wanita itu harus mengurus dirinya sendiri: jika tidak ada tempat untuk makan siang di tempat kerja, tidak ada ruang makan, maka Anda harus mengambil setidaknya makanan ringan: air mineral atau jus, buah, yogurt, sandwich, kacang, kismis -untuk memperkuatSelama hari kerja, Anda harus sering memberi ventilasi ruangan. Jika Anda tidak punya waktu untuk berjalan setelah hari kerja, Anda bisa berjalan - ini akan menjadi cara yang bagus untuk sedikit melakukan pemanasan dan membuang kelelahan pada hari kerja.

Apa yang harus dipakai untuk bekerja selama periode ini

Pakaian wanita hamil harus sangat nyaman, sangat diinginkan, sehingga terbuat dari bahan alami. Namun, yang penting disini bukan hanya kainnya, tapi gayanya sendiri. Saat ini, wanita hamil tidak "bersembunyi" seperti biasanya, 20-30 tahun yang lalu, dengan gaun tak berbentuk - mereka dengan berani mengenakan kaos pendek, celana panjang dengan pinggang rendah, percaya bahwa sosok wanita selalu baik dan perut sama sekali tidak merusaknya. Ini sebenarnya sangat. Tapi bekerja - itu masih bukan tempat di mana itu layak menekankan keasyikan posisi Anda, terutama jika karyawan perusahaan harus mematuhi kode berpakaian. Celana atau celana rok bisnis dengan jaket lebar atau jaket akan memungkinkan wanita merasa cukup percaya diri. Di musim panas, sarafans dan rok dengan blus atau kemeja dengan lengan pendek akan terlihat bagus.

Ketika pekerjaan harus ditinggalkan

Terlepas dari kenyataan bahwa kita hanya melukis semua "kelezatan" pekerjaan untuk seorang wanita hamil dan harus meyakinkan Anda bahwa dia dapat menyelesaikan tugas mereka dengan sempurna, setelah semuaSeseorang tidak dapat membantu mengatakan bahwa ketika seorang wanita, jika kemampuan finansial suaminya memungkinkan, ada baiknya Anda meninggalkan pekerjaan. Jika Anda tidak bisa berhenti, paling tidak cobalah untuk tidak bekerja pada sebagian besar kehamilan( ambil lembar cuti sakit, cuti teratur, tinggalkan dengan biaya sendiri).Ini harus dilakukan dalam kasus berikut:

1. Jika pekerjaannya sangat keras dan bisa dengan mudah memprovokasi aborsi.
2. Tim ini memiliki atmosfir yang tidak sehat: secara fisik pekerjaannya sederhana, namun cahaya konstan dalam hubungan antara karyawan atau ketidakpuasan pelanggan dapat mempengaruhi sistem saraf wanita hamil secara negatif.

Pentingnya pola pikir yang benar

Tetapi dalam kebanyakan kasus, akan mudah bagi seorang wanita untuk bekerja jika dia sesuai: kehamilan bukanlah penyakit, namun kondisi yang sangat baik saat harapan bayi harus memberi kekuatan. Bulan-bulan pertama bisa bekerja dalam mode biasa, kalau saja tidak ada masalah kesehatan. Pada paruh kedua kehamilan, tentu saja, Anda perlu lebih memperhatikan diri sendiri, sambil berusaha tidak menambah berat badan, lebih banyak bergerak - beberapa pekerjaan hanya membantu untuk tetap fit.

Karena pekerjaan itu, sebaiknya Anda tidak meninggalkan rencana untuk memiliki anak, karena kehamilan, sebaiknya Anda tidak kehilangan pekerjaan baik!