Apakah mood mempengaruhi cuaca?
"Pengobatan dari kesedihan
" Suasana hati buruk "dan" depresi "sering kali membingungkan, percaya bahwa hal itu dapat dipertukarkan. Namun, sebenarnya, mood yang buruk - tidak seperti depresi - adalah jangka pendek, dan depresi adalah penyakit dan bisa bertahan beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan.
Ada sejumlah "remedi" sederhana dari suasana hati yang buruk yang bekerja tanpa gagal.
PowerLebih dari sekali, mencatat bahwa, dalam suasana hati yang buruk, perlu makan sesuatu yang lezat, karena suasana hati segera membaik, masalahnya tampak tidak begitu serius dan optimisme ditambahkan secara signifikan. .. Saya bertanya-tanya apakah mungkin makan sehinggaSuasana hati selalu mulus dan ceria?
Suasana hati yang baik pada seseorang ditentukan tidak hanya oleh keadaan pribadinya, tapi juga oleh keadaan kesehatannya. Dan itu tergantung sebagian besar pada keadaan normal tubuh. Ada komponen alami yang membantu redirection diperlukan untuk jantung, karena juga otot dan melemah tanpa latihan. Karena itu, adaptasi terhadap badai magnetik juga menurun.
Komunikasi yang ramah. Setiap orang mungkin memiliki beberapa teman dengan siapa dia jarang bertemu karena sejumlah alasan. Jadi mengapa tidak mengunjungi mereka atau setidaknya menelepon saat mood "di nol"?Informasi baru dari mereka yang belum lama terlihat akan membantu mengalihkan perhatian dari masalah mereka. Menurut psikolog, kontak sosial mampu memecahkan masalah, termasuk suasana hati yang buruk.
Kita harus mencoba untuk memberikan kegembiraan kepada orang lain, membuatnya menyenangkan bagi orang yang dicintai( untuk membantu mereka, untuk berkunjung, dll.).Dengan memusatkan perhatian pada orang lain, seseorang melupakan apa yang menyebabkan dia mengalami mood yang buruk, dan kegembiraan kerabatnya mempengaruhi suasana hatinya sendiri.
"Komunikasi yang ramah adalah salah satu obat yang paling efektif melawan depresi musiman," kata T. Harris, seorang dokter dari London. Dia melakukan percobaan: dia menyarankan agar pasien mengganti obat penenang( obat penenang) dengan berkomunikasi dengan pacar. Perannya dimainkan oleh relawan wanita. Dia secara teratur mengunjungi bangsalnya, minum teh bersama mereka, pergi ke bioskop dan ke konser. Sepanjang tahun, 72% wanita merasa lebih baik, berbeda dengan kelompok kontrol, dimana hanya 45% obat sembuh.
Penyembuhan aromanya. Mandi malam dengan minyak aromatik selalu membantu untuk rileks dan menemukan ketenangan pikiran. Hal utama - untuk memilih rasa yang tepat. Karena itu, mari kita simak teknik ini secara lebih rinci.
Aromaterapi bukan hanya perawatan dan pencegahan penyakit, tapi juga pengobatan kuno dari pengetahuan aktual aktual, efektif digunakan dalam sesi latihan dan meditasi autogenous.
Sifat terapeutik dan dosis minyak atsiri. Komposisi kimiawi minyak esensial yang kompleks menentukan polibakteritasnya. Manifestasi dari sifat-sifat lain dari minyak esensial ini dikaitkan dengan cara penerapannya, dosis dan kerentanan individu tubuh manusia. Uraian berikut tentang minyak esensial bersifat sangat umum dan dapat ditentukan dalam setiap kasus tertentu. Hampir semua minyak esensial memiliki antiseptik kuat, bakterisidal dan dengan berbagai tingkat efek analgesik. Bila digunakan untuk keperluan kosmetik, minyak esensial menembus jauh ke lapisan kulit, melarutkan timbunan lemak, memasukkan darah dan getah bening, mengaktifkan fungsi sekretori, pernafasan dan pelindung kulit.
Minyak jeruk memiliki efek antiseptik, imunostimulan, menenangkan, sebagian spasmolitik, merangsang sirkulasi darah lokal, menciptakan suasana hati yang menyenangkan. Dianjurkan untuk menggunakan dengan ketegangan saraf, depresi, insomnia, kejang dan kejang, sebagai obat penghilang rasa sakit dan anti selulit.
Metode aplikasi dan dosis.
Dalam aroma-keeper: 3 tetes( menormalkan sistem saraf pusat di bawah tekanan dan depresi, memperbaiki mood).Pijat
: 7 tetes + 10 ml minyak dasar( untuk selulit, untuk regenerasi kulit).
Bath: 4 tetes pada bak mandi penuh( melawan insomnia, dengan depresi).
Bilas: 1 tetes + 1 gelas air( pencegahan penyakit gusi, stomatitis).
Di dalam: 2-3 tetes per gelas jus mengambil 1 kali per hari di pagi hari( merangsang nafsu makan, menormalkan peristalsis, Merangsang metabolisme):
Minyak Bergamot memiliki efek antidepresan, antispasmodik, analgesik, ekspektoran dan antiseptik. Dianjurkan untuk menggunakan pilek, flu, kelelahan dan depresi, radang kulit, infeksi saluran kencing, masalah pencernaan. Meningkatkan konsentrasi perhatian;menyebabkan rasa ceria.
Metode aplikasi dan dosis.
Dalam aroma-extractor: 3-4 tetes per 5 m2 area ruangan( konsentrat perhatian, normalkan mood selama depresi).
Kompres: 10 tetes + 200 ml air hangat( dibungkus dengan varises).
Di dalam: 2 tetes per 1 sendok teh madu untuk dikonsumsi bersama teh( merangsang nafsu makan, mengusir cacing).Peringatan
!Minyak dikontraindikasikan pada ibu hamil dan penderita epilepsi. Memiliki efek fototoksik( tidak bisa di bawah sinar matahari).
Minyak atsiri alami digunakan untuk aromatisasi teh: oleskan beberapa tetes minyak ke dinding kapal tempat teh kering disimpan, kocok kapal secara berkala. Minyak Geranium
memiliki tindakan antiseptik, analgesik, anti-inflamasi dan antispasmodik, mencegah pertumbuhan neoplasma
, kemacetan vena. Meningkatkan aktivitas mental dan fisik.
Metode aplikasi dan dosis.
Dalam pemandian aroma: 1-3 tetes per 10 m2( efek menenangkan, mengurangi kelelahan, meningkatkan aktivitas mental).
Bilas: 2-3 tetes + 1 gelas air( pencegahan penyakit gusi, stomatitis, dengan angina).
Di dalam: 1 tetes madu atau selai 2 kali sehari setelah makan( dengan gastritis, radang usus diabetes).
Kompres: 4-5 tetes per 10 ml air( dengan fenomena kemacetan vena di kaki).
Pengayaan kosmetik: 3-5 tetes per 5 g krim dasar( untuk perawatan harian kulit berminyak dan sensitif, bermasalah, mempromosikan pembaharuan sel, memiliki efek anti-selulit yang baik).Peringatan
!Minyak bisa dikonsumsi secara oral hanya dalam dosis kecil dan tidak digunakan secara teratur untuk waktu yang lama. Tidak bisa diminum saat perut kosong. Konsultasi spesialis diperlukan. Tidak dianjurkan untuk ibu hamil.
Minyak grapefruit memiliki efek antiseptik, tonik, antidepresan, memiliki efek pencahar ringan dan diuretik ringan, merangsang pertukaran getah bening, mengurangi nafsu makan.
Metode aplikasi dan dosis.
Dalam mandi aroma: 3-4 tetes( memiliki efek toning).Pijat
: 5-7 tetes + 10 ml minyak dasar( dengan selulit, dengan kulit berminyak dan tidak bersih).
Di dalam: 2-3 kashgas per 1 gelas jus buah( mengembalikan pengaturan diri sel, menormalkan fungsi hati, membersihkan darah).Peringatan
!Memiliki efek fototoksik. Minyak sebaiknya tidak dioleskan ke kulit sebelum berjemur.
Minyak kapulaga memiliki efek antiseptik, analgesik dan hipertensi. Dianjurkan untuk digunakan untuk nyeri lambung, kepala dan otot, dan juga sebagai tonik.
Metode aplikasi dan dosis:
Dalam extractor aroma: 3-4 tetes( memudahkan batuk, mengurangi sakit kepala).Pijat
: 2 tetes + 10 g minyak dasar( gangguan lambung, mual).Peringatan
!Oleskan minyak dengan hati-hati, di bawah pengawasan aromatherapist. Kontraindikasi pada anak-anak di bawah 12 tahun.
Minyak ketumbar memiliki efek antiseptik, pemanasan dan analgesik, meningkatkan daya ingat, meregenerasi kulit. Ini mengurangi kram perut dan memiliki efek choleretic. Dianjurkan untuk menggunakan untuk menghilangkan kelelahan dan ketegangan saraf, mengurangi rematik dan kesengsaraan, untuk pilek, flu, bronkitis.
Metode aplikasi dan dosis.
Di aromakuritelnitsu: 3-4 tetes( mengurangi depresi, memperbaiki ingatan).Pijat
: 5 tetes + 10 ml minyak dasar( gosok dengan neuralgia dan rematik, pijat perut dengan spasme perut).
Di dalam: 2 tetes per 1 sendok teh madu;Minum teh( merangsang nafsu makan, mencegah pembentukan gas).
Inhalasi: 3 tetes per 1 liter air hangat( terhirup selama 10 menit dengan pilek).
Minyak kayu manis memiliki efek antiseptik, antijamur dan analgesik, merangsang sistem pencernaan. Menghangatkan, mempromosikan aktivitas kreatif.
Metode aplikasi dan dosis.
Dalam mandi aroma: 3-4 tetes( memperkuat sistem kekebalan tubuh, menghilangkan rasa lelah mental).
Mandi: 1-2 tetes + 10 ml etil alkohol;1 sendok teh larutan tambahkan ke bak mandi( untuk infeksi dingin dan virus, rematik).
Minyak lavender memiliki efek antiseptik, penyembuhan luka, anti-inflamasi, menenangkan, menormalkan irama jantung dan tekanan darah, merangsang regenerasi sel.
Metode aplikasi dan dosis:
Dalam pemanis aroma: 3-4 tetes( menghilangkan kelelahan mental dan fisik, memperbaiki tidur).Pijat
: 5-7 tetes per 10 ml minyak dasar( dengan nyeri otot, linu panggul, artritis).
Inhalasi: 10 tetes + 1 L air panas( dingin, batuk).
Di dalam: 2-3 tetes per 1 sendok teh madu dengan teh herbal( untuk insomnia, asma, bronkitis, diare, depresi).
Pengayaan kosmetik: 12 tetes per 10 g krim dasar( untuk perawatan kulit yang meradang dan sensitif, hilangkan pengelupasan).Peringatan
!Tidak sesuai dengan obat yodium dan zat besi. Tidak dianjurkan untuk ibu hamil. Overdosis dapat menyebabkan peningkatan kandungan kolesterol dalam darah.
Mac lemon memiliki tindakan antiseptik, astringen, hipotensi, antispasmodik, memperbaiki fungsi jantung, mendorong pembentukan sel darah putih, menormalkan metabolisme, merangsang kekebalan tubuh. Direkomendasikan untuk pelanggaran ob-;menstruasi, kejang pembuluh darah, penyakit saraf, disfungsi sistem pencernaan.
Metode aplikasi dan dosis.
Dalam pemandian aroma: 3-4 tetes per 5 m2 area ruangan( menenangkan, membersihkan udara dari bau tembakau, membersihkan ruangan).
Mandi: 4 tetes pada bak mandi penuh( melawan insomnia, dengan depresi).
Bilas: 2-3 tetes + 1 gelas air( pencegahan stomatitis, untuk pilek).
Di dalam: 2-3 tetes per gelas jus;Ambil 1 kali sehari di pagi hari( merangsang nafsu makan, menormalkan peristaltik, merangsang metabolisme).Pijat
: 4 - 5 tetes per 10 ml minyak dasar( lumbago, radikulitis).Peringatan
!Minyak bersifat fototoksik. Jangan berlaku untuk kulit sebelum keluar di bawah sinar matahari. Masker Mandarin( Tangerine)
memiliki efek antiseptik, antispasmodik, menenangkan dan mengencangkan, meningkatkan kekebalan( pada tingkat sel).
Metode aplikasi dan dosis.
Dalam aroma-extractor: 3-4 tetes( efek menenangkan saat overfatigue dan over-tensioning).■ Mandi
: 3-5 tetes per mandi( dengan stres dan insomnia).Peringatan
!Minyak bersifat fototoksik. Jangan berlaku untuk kulit sebelum keluar di bawah sinar matahari. Minyak peppermint
memiliki efek analgesik, antiseptik, antispasmodik dan tonik. Secara refleks melebarkan pembuluh darah, menormalkan tekanan darah, mengaktifkan aktivitas kelenjar endokrin, menormalkan metabolisme lemak pada kulit.
Metode aplikasi dan dosis.
Di arOkamuritelnitsu: 3-4 tetes( mengaktifkan aktivitas otak, penyegaran yang kuat).Pijat
: 5 tetes + 10 ml minyak dasar( sakit otot dan perut, kulit gatal, rematik dan sakit pinggang).
Di dalam: 2-3 tetes untuk 1 cangkir teh;(diaphoretic, laxative, spasmolytic action).
Pengayaan produk kosmetik: 3-4 tetes per 10 g krim dasar( untuk merawat kulit berpori berminyak).Perhatian
!Jangan gunakan untuk perawatan homeopati.
Minyak mawar memiliki tindakan tonik, antiseptik, antispasmodik, anti-alergi, penyembuhan luka dan antidepresan. Ini mengembalikan mikroflora lambung dan usus, mendorong sekresi empedu. Dianjurkan juga digunakan untuk menghilangkan stres dan ketakutan.
Metode aplikasi dan dosis.
Dalam mandi aroma: 3-4 tetes( menghilangkan kelelahan mental, memperbaiki tidur, menormalkan tekanan darah).Mandi
: 7-10 tetes per mandi( dengan tekanan, memiliki efek relaksasi, ini mengatur aktivitas kelenjar sebaceous kulit).Pijat
: 1-2 tetes + 10 ml minyak dasar( dengan kulit pudar, kapiler pecah, untuk pijat erotis).
Inside: 1-2 tetes untuk 1 sdt.madu dan 1/3 cangkir air hangat( memperkuat jantung, nada, memperbaiki pencernaan, mengurangi angina).
Pengayaan produk kosmetik: 1-3 tetes per 10 g krim( untuk perawatan penuaan, kulit sensitif).Peringatan
!Jangan gunakan pada bulan-bulan pertama kehamilan.
Dalam proses mandi dengan minyak aromatik, dianjurkan untuk menggunakan basa: garam, madu, krim asam, susu atau kefir. Campur minyak dengan salah satu emulsifier yang terdaftar dan tambahkan ke air. Suhu bak mandi harus nyaman 37-42 ° C, durasi 15-20 menit.