Produk hewani

Diet hampir setiap orang produk ini berasal dari hewan, sehingga sangat penting untuk mengetahui,peran apa yang mereka mainkan untuk tubuh.manfaat

produk dari hewani ^

Dalam hampir semua makanan yang berasal dari hewan mengandung unsur penting - sebuah protein yang sangat penting untuk tulang dan otot.

Selain dia, mengandung zat-zat lain yang memiliki versa menguntungkan atau wakil - dampak negatif pada kesehatan, tergantung pada jenis makanan tertentu. Nama

produk seperti itu diperoleh dari fakta bahwa mereka diproduksi oleh kotoran hewan, dan ini termasuk madu, telur, susu, yogurt, keju, daging, ikan dan minyak ikan.

asal hewan Food: manfaat atau membahayakan

manusia Berbicara tentang sifat-sifat menguntungkan dari produk ini, perlu untuk memperhitungkan efek mereka pada tubuh:

• Mereka mengandung protein meningkatkan sintesis hormon dan enzim, memperkuat jaringan otot;
• besi, yang diserap dari makanan hewani lebih baik dari dari tanaman, hal ini berguna untuk aliran darah;lemak
• diperoleh dari produk ini, empedu menstabilkan dan meningkatkan fungsi organ internal, tetapi surplus mereka juga dapat mempengaruhi operasi mereka. Untuk menghindarinya, Anda perlu makan daging tanpa lemak: mengandung jumlah lemak optimal untuk tubuh.efek berbahaya

adalah bahwa penggunaan makanan berlemak stabil proses metabolisme, dimana adalah mungkin untuk "mendapatkan" obesitas, diabetes dan sejumlah penyakit endokrin lainnya.

sekarang tidak biasa untuk menemukan orang-orang yang tidak makan produk hewani dari alasan psikologis atau moral. Mereka dibagi menjadi dua kategori: pertama - vegetarian yang menolak hanya pada ikan dan daging, tetapi pembatasan pada madu, susu dan keju mereka tidak.

kategori kedua - vegan: mereka tidak makan makanan yang telah disiapkan dengan partisipasi dari binatang apapun, baik itu madu, yogurt atau daging. Manfaat diet seperti ini masih kontroversial, tapi telah terbukti bahwa kehadiran protein makanan hewani yang diserap jauh lebih mudah daripada yang diperoleh dari produk tanaman.

Alasan lain mengapa beberapa orang lebih memilih vegetarian atau vegan - kandungan lemak dalam makanan yang berasal dari hewan: diketahui bahwa penyalahgunaan makanan berlemak seringkali menjadi penyebab penyakit, sehingga orang yang lebih memilih buah-buahan dan sayuran, sering hidup lebih lama dari pemakan daging.

Perselisihan pada produk hewan dan asal nabati masih belum surut, namun, menurut dokter, penting untuk mematuhi ukuran dalam segala hal dan tidak terburu-buru dari satu ekstrem ke yang lain.

produk hewani: daftar sifat yang berguna dari ^ produk

Apa bahan makanan mengandung

protein hewani Pertanyaan ini paling sering ditanyakan oleh para atlet yang ingin membangun otot, karena untuk ini Anda harus menggunakan produk setiap hari yang mengandung proteinhewan:

• Beef: yang terbaik adalah untuk memilih potongan ramping dan memasak dengan merebus;
• Hati: Dari semua produk sampingan, mengandung jumlah protein terbesar;
• Burung: daging seperti itu sangat mudah dicerna;
• Telur: dua potong mengandung sekitar 17 g protein, dan dari mereka dianjurkan untuk mempersiapkan omelet uap atau hanya direbus;
• Curd: Cara terbaik adalah diserap jika mencampurnya dengan krim asam atau yogurt rendah lemak;
• Ikan: selain protein, ia memperkaya tubuh dengan asam Omega. Produk apa asal hewan Anda bisa makan binaragawan

  Tidak seperti orang-orang yang tidak berhubungan dengan olahraga, binaragawan dan mereka yang secara teratur memasukkan diri mereka dengan latihan kekuatan, jumlah terbesar bahan makanan yang kaya protein hewani sangat dibutuhkan. Hitunglah tingkat proteinnya bisa sebagai berikut: 2 kg per kilogram berat. Perlu dicatat juga bahwa makanan untuk penambahan berat badan dan pengeringan berbeda:

  • Jika Anda perlu mempercepat pertumbuhan otot, jumlah produk protein harus mencapai 20%;
  • Untuk mengeringkan dan membelah lemak dengan cepat, protein harus memperhitungkan 70% makanan, untuk lemak - 10%, dan untuk karbohidrat lambat - 20%.

  Kandungan vitamin P pada produk hewani

  Salah satu kelemahan produk hewani adalah vitamin P tidak terkandung di dalamnya. Jika tubuh kekurangannya, perlu mengonsumsi aprikot, buah sitrus, nanas, ceri manis, soba, kismis hitam, mawar anjing dan selada.

  Vitamin B12 dalam produk asal hewan

  Unsur ini dapat ditemukan pada telur dan produk sampingan, namun secara umum, kandungan vitamin dalam makanan yang berasal dari hewan sering dikurangi seminimal mungkin, oleh karena itu, tanpa kecuali, orang dianjurkan untuk makan sayuran dan buah-buahan.

  Vitamin C dalam produk asal hewan

  Secara umum diterima bahwa vitamin C hadir dalam jumlah banyak hanya dalam lada dan jeruk Bulgaria, namun tidak demikian: dapat ditemukan pada susu kuda, yang sangat sehat:

  • Menormalkan metabolisme;
  • Mencegah penyakit menular;
  • Meningkatkan sirkulasi darah;
  • Meningkatkan potensi.

  Vitamin D dalam produk hewani

  Sumber utama vitamin ini adalah minyak ikan, kaviar, daging sapi atau ayam, tiram, ikan, seafood, telur, keju, keju cottage dan susu, namun pada tanaman sangat jarang. GMO

  dalam produk asal hewan

  Organisme hasil rekayasa genetika paling sering terdapat pada makanan nabati, Banyak perusahaan menggunakannya saat menanam kedelai, jagung atau kapas. Mereka bisa masuk ke dalam daging atau ikan hanya jika mereka digabungkan dengan sayuran, atau memberi makan ayam dan ternak dengan tanaman yang ditanam pada aditif.

  Produk hewani apa yang tidak mengandung kolesterol

  Di antara semua produk hewani, tidak ada yang tidak meningkatkan kolesterol, seperti tidak tersedia, namun pengaruhnya dapat diminimalkan dengan mengganti susu berlemak, keju cottage, ikan atau daging dengan varietas non-lemak.

  Kami juga merekomendasikan agar anda membaca artikel Produk yang meningkatkan potensi pria.

  Produk hewani: pendapat dokter ^

  Makanan, baik sayuran atau hewan, berperan bagi tubuh manusia, jadi sebaiknya jangan meninggalkan daging atau, misalnya keju cottage. Dokter percaya bahwa hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan, namun aspek negatif dari vegetarisme belum dipelajari.

  Untuk mencegah penyakit, cukup makan dengan benar, termasuk dalam makanan dan sayuran, dan daging - hanya dalam hal ini tubuh akan menerima semua zat yang diperlukan.