Produk - antioksidan

wanita yang ingin selalu terlihat muda, dianjurkan untuk menggunakan antioksidan alami selain perawatan kulit mereka - mereka yang hadir dalam palingproduk sederhana

Produk yang mengandung antioksidan: mereka bertindak antioksidan ^

yaitu lama dianggap penting dalam elemen makanan mencegah oksidasi jaringan dan sel, serta melindungi terhadap efek negatif dari radikal bebas.

Apa lagi terdiri dari antioksidan sifat yang berguna:

• Vitamin A, C dan E: meningkatkan ketajaman visual, efek positif pada selaput lendir, menguatkan rambut dan meremajakan kulit;
• Flavonoid dan tanin;
• Antosianin: memperlambat penuaan tubuh, menormalkan kadar gula, meredakan peradangan;
• Lycopene: mengurangi kadar kolesterol berbahaya;
• selenium, mangan, tembaga dan seng: melindungi terhadap efek racun dari logam berat meningkatkan fungsi pelindung dari sistem kekebalan tubuh, meregenerasi sel yang rusak, memperbaiki sistem endokrin;
  instagram viewer
• Lutein: berguna untuk mata, melindungi dari efek berbahaya sinar ultraviolet.

demikian, produk antioksidan - itu adalah senjata yang efektif terhadap berbagai penyakit, tetapi tidak kurang menguntungkan mereka membawa dan fakta yang secara signifikan memperlambat proses penuaan, sehingga mereka perlu untuk memasukkan dalam diet Anda untuk semua orang.

Sebelum menyusun menu sendiri perlu untuk memahami, apa makanan mengandung antioksidan, karena mereka hadir tidak di mana-mana, tetapi dalam jumlah besar mereka dapat ditemukan hanya dalam makanan nabati: sayuran, kacang-kacangan, buah dan buah-buahan.

Kandungan antioksidan yang lebih rendah dalam produk dapat ditemukan dalam produk susu dan daging, namun demikian, obat tersebut juga harus dilupakan.

antioksidan daftar Produk, dan meja ^

makanan yang kaya dengan antioksidan: buah-buahan

dan berry Seperti disebutkan di atas, produk terbaik dengan antioksidan adalah mereka yang berasal dari sayuran, yaitu:

• Cranberries: berakselerasimetabolisme, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi logam berat, memperbaiki fungsi saluran pencernaan dan sistem saraf, meningkatkan mood, membuat rambut dan kuku menjadi lebih kuat;Blueberry
• : menetralkan berbagai infeksi, memiliki efek choleretic, anti-inflammatory dan diuretic;
• Plum: mengaktifkan metabolisme, mengurangi suhu untuk pilek, membuang kelebihan empedu dari tubuh;
• Blackberry: memperkuat gusi, berhenti berdarah, menguatkan otot jantung, menurunkan tekanan darah;
• Prune: merangsang saluran pencernaan, menormalkan pertukaran kimia, meningkatkan kekuatan pembuluh;
• Raspberry: membunuh bakteri berbahaya, mengurangi panas, memiliki efek profilaksis pada penyakit infeksi akut;
• Strawberry: mencegah pertumbuhan sel kanker, bermanfaat untuk kerja otak;
• Gala Apel: membersihkan usus, memperpanjang pemuda dan membuat kulit lebih elastis.

produk yang banyak antioksidan: sayuran

Secara hukum, itu adalah sayuran adalah produk alami terbaik, antioksidan, karena mereka memiliki kapasitas antioksidan yang tinggi dan sejumlah besar elemen yang berguna:

• Red Beans: Menyediakan pembersihan alami dari tubuh, memperkuat otot dan meremajakan, membantu cepat sembuh selama penyakitnya;
• Kentang: memperkuat pembuluh darah, menghilangkan racun, memperbaiki fungsi hati, menstabilkan metabolisme;
• Kubis: meningkatkan efisiensi, memberi manfaat pada sistem saraf, membantu menurunkan berat badan lebih cepat;Bayam
• : mengurangi kemungkinan aterosklerosis, mencegah munculnya plak kolesterol;
• Lada merah: memperbaiki pencernaan, merangsang sirkulasi darah;
• Beetroot: membuang limbah dan racun, membersihkan usus, mengurangi sembelit;
• Bawang: Ini adalah antioksidan yang kuat;Ini membersihkan darah dan membantu mencerna makanan lebih cepat, dan juga membantu melawan penyakit neurologis dan insomnia;
• Labu: menormalkan proses biokimia di hati, mengurangi kemungkinan penyakit jantung dan vaskular;Wortel: Bermanfaat untuk penglihatan, membantu mengatur kadar glukosa, mencegah perkembangan sel kanker;
• Squash: membantu untuk pulih lebih cepat setelah operasi, memperkuat kekebalan tubuh, mempercepat proses regenerasi sel.

Makanan tinggi antioksidan: kacang

dapat menemukan antioksidan alami dalam produk yang tidak hanya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga untuk meremajakan tubuh. Ini termasuk kenari, kemiri, hazelnut, hazelnut, almond, dan pistachio: mereka berguna untuk otot, otak, sistem kekebalan tubuh, kulit dan rambut, sepertiJaga tubuh dengan vitamin, serat makanan, asam dan unsur jejak.

Antioksidan dalam makanan: meja

Untuk mempelajari lebih lanjut, makanan apa yang antioksidan dan bagaimana mereka antioksidan unit harus berkonsultasi tabel ini:

semua antioksidan atas merangsang sistem kekebalan tubuh, yang penting bagi mereka yang ingin tetap awet muda untuk waktu yang lama: seperti yang kita tahu, karena organisme penyakit penuaan lebih cepat.

Karena pengaruh positif dari antioksidan pada tubuh manusia berhasil "memperlambat" penuaan dan mencegah banyak penyakit, sehingga makanan yang mengandung mereka dianjurkan untuk menggunakan sejak kecil segalanya.