Saran Dietitian Margarita untuk menurunkan berat badan dan resep dari seorang langsing dari seorang ahli gizi bintang
Untuk memulai, saya ingin membicarakan tentang Margarita, dan bagaimana nasehatnya sangat terkenal.
Mari kita mulai dengan fakta bahwa dia adalah seorang ahli gizi profesional, dan karena bakatnya yang tak diragukan lagi dalam bidang ini dan pendekatan individual yang tidak biasa terhadap setiap klien, wanita yang luar biasa ini membantu menurunkan berat badan bagi banyak selebriti. Cukuplah untuk mendengar hanya beberapa nama klien terkenalnya yang percaya pada sistemnya: Nikolai Baskov, Natasha Koroleva, Anita Tsoy, Vladimir Soloviev dan lain-lain.
Tip dari ahli gizi Margarita Queen tampak sederhana, memadai, nyata, dan yang terpenting - merasa bisa dipercaya! Bagaimanapun, dia bisa menemukan pendekatan yang tepat untuk semua orang, meskipun para seniman memiliki rutinitas seperti itu sehingga sulit mengikuti rezim manapun. Ahli diet
Margarita Koroleva adalah orang terkenal di kalangan tertentu, selebriti menasihatinya satu sama lain sebagai profesional sejati keahliannya. Namun, kita, "manusia biasa", bisa merebut beberapa "resep bintang", yang universal, yang akan berguna bagi semua orang.
25 resep makanan dari Margarita Koroleva:
Yang paling penting dalam nutrisi yang tepat adalah membiarkan kelaparan, karenaIni adalah stres bagi tubuh Anda, setelah semua Anda akan jatuh, dan itu hanya akan memburuk.
Jangan panik jika tiba-tiba terputus dan makan makanan "berbahaya" - terkadang istirahat dari makanan diperlukan, tidak terlalu sering, tentu saja - sekali dalam 2 minggu sudah cukup.
Diet ini menyiratkan diet sehat - sayuran, produk susu, buah, sereal, sereal, roti gandum, telur, ikan, hanya bersandar. Tidak ada makanan cepat saji dan biskuit / keripik! Protein
bukan yang membuat Anda gemuk, jadi makan daging, jangan digoreng. Pilihan terbaik adalah dada ayam rebus.
Ingatlah bahwa rasa mint membuang keinginan untuk makan manis. Misalnya, rasa pasta gigi mint.
Supaya permen tidak menggoda Anda, jangan membelinya, pergi berkeliling ke toko, dan jika ada - sembunyikan diri untuk lebih jarang mengingatnya. Gula
bisa diganti dengan madu, tapi tanpa fanatisme - tiga sendok teh sehari sudah cukup.
Grapefruit memperbaiki proses pencernaan dengan sempurna, dan jika Anda mengonsumsi satu atau dua lobulus setiap kali makan, Anda akan merasa jauh lebih baik.
Kita harus mengesampingkan dari sosis makanan dan produk setengah jadi - dari mereka satu bahaya!
Ada makanan "pecahan" - dalam porsi kecil, tapi sering - sekitar 5-6 kali sehari, seukuran porsi - dengan telapak tangan. Benar-benar mengunyah, makan perlahan, tanpa terburu-buru - ini akan memungkinkan Anda untuk cepat menjadi jenuh.
Dari saraf banyak terbangun nafsu makan, tapi untuk merebut stres sangat buruk! Minum secangkir teh hijau atau hanya air, mandi dengan ramuan herbal - menenangkan saraf dan menghemat makan.
Setiap hari Senin, makan sepanjang hari hanya kecokelatan sehari sebelum nasi merah( hanya 1 gelas).Setelah dimasak, dibagi menjadi 6 bagian yang sama. Jangan lupa minum air - bahkan lebih hari ini.
Tidak ada krim mayones dan krim asam lemak! Untuk salad bukan, minyak zaitun / kefir satu persen sempurna.
Sangat melarang diri untuk makan di depan TV!Kita perlu makan pada waktu yang hampir bersamaan.
Ngemil yang bisa bermanfaat, dan bergizi - wortel atau bungkus apel, kue - tidak.
Lebih Banyak Lalu Lintas! Jangan lupakan tangga jika Anda perlu mendaki tidak lebih tinggi dari 5 lantai. Berjalan adalah penolong terbaik untuk semua kehilangan berat badan!
Terkadang rasanya anda ingin makan, meski sebenarnya haus. Cobalah minum satu setengah gelas air murni, mungkin saja pikiran tentang makanan akan surut untuk sementara waktu.
Gunakan shower sebagai cara lain untuk menurunkan berat badan - Anda bisa menggosok tubuh Anda dengan kain lap sedikit lebih lama dari biasanya - sekitar 5 menit untuk setiap area yang memiliki masalah. Dan pastikan untuk kemudian oleskan minyak atau krim - lebih baik anti selulit.
Banyak bumbu tidak hanya mengurangi nafsu makan, tapi juga membantu menurunkan berat badan, seperti kayu manis. Bisa ditambahkan ke kopi pagi setiap hari.
Setelah makan, Anda tidak bisa berbaring sehingga lemak tidak tertunda. Dan untuk berdiri dengan keuntungan, Anda bisa mencuci piring.
Jangan lupa bahwa lebih baik makan banyak di pagi hari, Anda tidak bisa tinggal tanpa sarapan pagi. Olahraga
menyebabkan tubuh mempercepat metabolisme selama beberapa jam setelah latihan.
Jika Anda ingin makan di malam hari, ingatlah bahwa Anda perlu melakukan ini setidaknya empat jam sebelum tidur.
Seringkali berat badan meningkat karena Anda makan banyak garam, yang menunda pelepasan cairan.
Menurunkan berat badan dengan perlahan - akan ada lebih banyak kemungkinan bahwa kilogram yang berangkat hilang selamanya!
Pakailah ahli gizi penurunan berat badan, dan jadilah langsing akan lebih menyenangkan! Video
dengan resep dari Margarita Kovalyova akan membantu menurunkan berat badan dan memperbaiki tubuh Anda: