Diet 12 meja

Diet-tabel nomor 12 secara efektif mengurangi iritabilitas danTabel 12 - sistem penyembuhan gizi dan penyembuhan yang efektif, digunakan untuk malfungsi fungsi sistem saraf, disertai peningkatan rangsangan.

Teknik ini mengacu pada salah satu dari lima belas tabel diet ahli gizi Soviet Mikhail Pevsner. Masing-masing bertanggung jawab atas penyakit tertentu dalam tubuh dan membantu mengurangi gejala yang menyakitkan dan secara signifikan mempercepat proses pemulihan.

Fitur diet medis meja 12 ^

Diet № tabel 12 ditunjukkan pada gangguan fungsional dari sistem saraf pusat ditandai dengan sering neurotik, stres dan sindrom rangsangan yang tinggi.

Prinsip diet makanan diet-diet 12 adalah membatasi jumlah karbohidrat, garam, lemak, dan makanan tertentu yang memiliki efek menarik pada sel-sel saraf tubuh.

Tujuan utama yang dikejar oleh tabel diet nomor 12 adalah pemulihan cepat dari fungsi normal sistem saraf.

Komposisi kimia dan kandungan kalori harian dari tabel diet keduabelas:

• Nilai energi harian dari piring - tidak lebih dari 2.400 kkal;
• Karbohidrat - sekitar 350 gram;Lem
• - sampai 70 gram, dimana 25% merupakan tanaman;Protein
• - sekitar 90 gram, 60% di antaranya diberikan pada hewan;
• Nilai garam untuk diet tabel No. 12 - tidak lebih dari 6 gram;
• Volume cairan sekitar dua liter.

Daftar diet - tabel nomor 12 terdiri dari produk-produk berikut sangat disarankan untuk gangguan saraf dan penyakit: daging

• - hati, daging sapi, ayam fillet, kalkun, kelinci, lidah sapi;
• Fish - cod, bertengger, tombak;
• Seafood - kerang, kepiting, cumi, kale laut, udang;
• Produk susu rendah lemak - krim asam, keju, kefir, susu, yogurt, keju cottage;
• Macaroni, sereal;
• Sayuran - wortel, labu, bit, tomat, zucchini, kentang dan kacang-kacangan;Telur
• - sampai dua per hari;
• Roti kering( gandum, dedak), kerupuk, biskuit kering, biskuit;Buah
• - ada dalam bentuk segar dan kering;
• Minuman - jus alami, compotes, teh lepas( herbal, hijau), buah berry;
• Madu, selai jeruk, karamel, bukan permen coklat;
• Mentega dan minyak sayur.

Twelfth diet - meja dilarang untuk memasukkan dalam diet kopi, alkohol, coklat, teh hitam, kaldu kaya, daging, acar, acar, kue-kue segar, cokelat dan lemak. Selain itu, tabel diet nomor 12 tidak disarankan penggunaan masakan pedas, daging berlemak, lada, bawang putih, lobak, coklat kemangi, mentimun, bawang merah dan lobak.

Diet pada Pevzneru Tabel 12: menu untuk minggu ^

Diet diet - meja nomor 12 menyediakan untuk penggunaan sering makanan - setidaknya lima kali sehari. Pengolahan kuliner dari meja diet 12 meliputi pendinginan, memasak, mengukus dan memanggang.

tujuh hari-diet table menu nomor 12 sebagai berikut:

• Senin Pagi: thyme kaldu, bubur nasi, roti dan biskuit;
• Sarapan yang kedua: kefir 1%, biskuit;
• Makan siang: bertengger dengan kentang, dipanggang krim asam, sup kacang, minuman wortel-aprikot;
• Snack: jus buah, keju cottage;Makan malam
• : ayam dan kentang casserole, minuman aprikot.

Selasa

• Pagi: keju lunak, labu haluskan, pir kompot;
• Sarapan yang kedua: jeli apel - plum;
• Makan siang: bubur kacang dengan daging sapi cincang, susu, sup ramping;
• Snack: apel manis, minum yogurt;Makan malam
• : fillet ayam dengan saus krim, salad dari kubis putih dan tomat, rebusan linden.

Rabu

• Pagi: kacang lentil, susu hangat dengan madu, remah gandum;
• Sarapan kedua: Puding pisang;
• Makan siang: sup sohun, kompot plum, rebusan ayam - sayuran;
• Snack: keju cottage, buah kering;Makan malam
• : fillet ayam dipanggang dengan buncis, jus tomat dan wortel.

Kamis

• Pagi: susu apel koktail, nasi keju casserole dengan brokoli;
• Sarapan kedua: telur orak-arik, minuman susu asam;
• Makan siang: sayur casserole, telinga dengan croquet millet, cranberry mors;
• Snack: buah mousse;Makan malam
• : jahe - teh lemon, daging sapi muda dengan kentang dengan saus krim.

Jumat

• Pagi: oatmeal dengan aprikot kering, salad wortel dengan keju, kompos ceri;
• Sarapan kedua: salad dan keju seafood;
• Makan siang: pasta padat, bit, potongan ikan, minuman chamomile hangat;
• Snack: marmitade quince, teh hijau;
• Makan malam: salad daging, kefir, kacang polong.

Sabtu

• Pagi: jelai mutiara dengan ayam saus, dedak roti, jus apel labu;
• Sarapan kedua: muesli, susu;
• Makan siang: kaldu mawar liar, bakso, sup kacang - haluskan;
• Snack: makanan penutup dari buah apapun;Makan siang
• : teh dari bumbu( limau, selai lemon dan daun stroberi), salad kubis, bubur nasi.

Minggu

• Pagi: sup krim-susu-susu, teh hijau, sepotong keju keras;
• Sarapan kedua: souffle wortel;
• Makan siang: susu, sayuran panggang dengan dada ayam, sup soba;
• Snack: pir medium diisi dengan keju cottage;Makan siang
• : kaldu dengan chamomile dan mint, mentega, roti gandum kering, bubur jagung. Resep

untuk makanan untuk tabel diet № 12 ^

Resep hidangan yang termasuk dalam daftar makanan - tabel nomor 12 direkomendasikan sebagai berikut:

Cutlets liver

• 400 gr. Hati sapi melewati penggiling daging dan menambahkan 150 gram wortel segar dan bawang kecil.
• Selanjutnya, tambahkan garam mince, masukkan ke dalam potongan dan masak di dalam steamer selama 30-40 menit.

Labu - bubur apel

• Masukkan ke dalam panci dengan air potongan kupas 500 gr.labu dan 3 apel dan bawa ke keadaan mendidih.
• Kemudian tambahkan beberapa seni.l.gula, sedikit garam dan biarkan mendidih sampai melunak dengan irisan apel dan labu.
• Setelah ini, tambahkan 100 ml susu ke dalam panci dan masak selama 5 menit.
• Kemudian uleni campuran ke keadaan lembek, tambahkan kismis yang sudah dicuci dan setelah beberapa menit lepaskan dari panasnya.
• Sebelum disajikan, tambahkan mentega ke piring yang telah disiapkan.

, ulasan dokter tentang tabel diet nomor 12 ^

Hasil penggunaan tabel diet nomor 12 menunjukkan bahwa, setelah penerapannya, beban pada sistem saraf berkurang secara signifikan, rangsangan dan iritabilitas menurun. Berkat asupan makanan yang cukup luas, meja kesehatan dari makanan ke 12 sangat mudah dibawa.

Lama diet-tabel 12 adalah dari beberapa minggu atau lebih dan tergantung pada tingkat pemulihan keadaan sehat dari sistem saraf.

Ulasan pada makanan dari 12 meja mengkonfirmasi bahwa selama masa penerapannya, kegugupan, mudah tersinggung dan mudah tersinggung berkurang secara signifikan, tidur membaik dan sakit kepala berhenti.

Kami juga menyarankan Anda untuk menonton video dengan tip yang berguna dari ahli gizi pada tiga hari terbaik pelepasan yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif: