Diet migrain

MigrainHal ini tidak seperti penyakit sederhana, bagaimana mungkin tampak pada pandangan pertama, dan diet yang dirancang dengan baik membantu untuk memfasilitasi aliran dan mencegah serangan berulang. Fitur

gizi klinis dan diet migrain ^

Migrain - penyakit saraf disertai sakit kepala berat, dan dalam beberapa kasus - mual dan muntah. Kejang dapat memicu faktor berikut:

• Sering stres;
• Tegangan berlebih;
• Cuaca yang tidak menguntungkan;
• Aktivitas fisik yang berlebihan;
• Kurang tidur atau tidur berlebih;
• Merokok;
• Diabetes melitus;Depresi
• ;Gangguan hormonal
• .

paling umum selama orang migrain terasa lemah, sensitif terhadap suara, dan penyakit ini rumit oleh tunanetra dan berbicara, kelumpuhan dan mati rasa pada ekstremitas, serta keterbatasan aktivitas fisik.

Untuk menghindari efek negatif, Anda perlu mengambil obat yang diresepkan oleh dokter, dan menjaga diet medis di migrain.

mereka yang ragu apakah diet membantu dengan migrain, Anda harus tahu tiga inisiator utama serangan: tyramine, histamin, dan nitrat. Zat-zat ini memiliki dampak negatif pada sistem saraf, dan makanan kesehatan selama migrain disesuaikan untuk mengecualikan produk yang mengandung mereka:

• Tahu dan pasta kedelai;
• Kacang hitam;Keju
• ;
• Merokok, acar atau ikan asin;Kaldu lemak
• ;Sosis
• ;
• Ikan untuk penyimpanan jangka panjang;Pewarna dan pengawet
• ;
• Anggur merah dan bir.

Mengetahui apa makanan memicu migrain, Anda perlu membuat diet Anda tanpa kehadiran mereka, jika tidak efek yang diinginkan dari diet akan.

Sekarang lebih banyak tentang apa jenis diet yang diperlukan dalam migrain:

• Diet untuk pasien dengan migrain harus tidak mengandung produk alergen;
• Ini harus membatasi penggunaan sauerkraut, ragi bir, kvass, ginseng dan alkohol;
• Adalah wajib untuk menghilangkan makanan yang menyebabkan migrain.

yang cukup populer makanan asam-basa dalam migrain, yang membantu untuk membentuk keseimbangan asam dan alkali dalam tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.nutrisi yang tepat untuk migrain harus seimbang dan mengandung protein dan karbohidrat, dan itu adalah yang terakhir terbaik disukai.

Selama diet untuk mengurangi gejala migrain dapat dikonsumsi dalam jumlah kecil:

• Anchovies;
• Ketimun;Jagung
• ;Bit
• ;
• Telur rebus;Gambar dan kismis
• .

hanya tunduk pada diet anti-migrain akan mencapai hasil terbaik dan mengurangi jumlah serangan, karena pengobatan biasa untuk ini sering tidak cukup.

diet migrain menu, terutama gizi klinis, resep ^

Prinsip makanan di migrain:

• Selain itu, Anda dapat minum teh herbal yang mempromosikan mitigasi nyeri;
• Jika selama eksaserbasi tidak ada nafsu makan, maka tegas mendorong diri Anda untuk makan tidak perlu, tapi air minum - selalu;menu
• harus dipilih secara individual, sehingga pasien harus mengamati reaksi organisme.

diet migrain: apa yang harus makan

Berikut adalah daftar makanan yang membantu untuk menghilangkan gejala:

• Flaxseeds;Ikan laut
• ;Beras beras
• ;
• Buah kering;Pisang
• ;
• Gandum gandum;
• Soba dan oatmeal;
• Hijau;
• Daging ayam atau kalkun;Teh
• ;
• Labu, brokoli;
• Sayuran hijau;Teh
• .

Diet terapeutik untuk migrain: menu

Diet harus terlihat seperti ini:

• Dua hari pertama puasa, kita minum dari minuman hanya jus jeruk, jeruk, anggur, bit, seledri, bayam atau mentimun;
• Selanjutnya untuk sarapan pagi kita makan bubur, minum dengan jus;Kami makan siang dengan sup sayuran, kentang tumbuk dan kaldu mawar liar;makan malam dengan segelas ryazhenka atau kefir;Makanlah kudapan dengan buah.

Diet migrain dengan aura

Jika gejala muncul sebelum migrain, perlu untuk mengecualikan produk dengan tyramine, yaitu:

• Kopi, teh dan limun;Kacang
• ;
• Susu coklat, yogurt;
• Sauerkraut;
• Mengkonsumsi sayuran;Kismis
• dan buah ara;Sup instan
• ;Cokelat

Makanan migrain pada anak-anak

Anak-anak juga perlu mengeluarkan produk yang mengandung tyramine, dan untuk meringankan serangan tersebut, beri makan anak dengan sajian berikut ini:

• Biji labu;
• dengan daging kalkun;
• Hati;Brokoli
• ;
• dengan lada Bulgaria;
• Hijau;
• Buah kering.

Dianjurkan untuk minum jus wortel atau mentimun, teh dengan mint dan chamomile, dan juga secara teratur melakukan sesi aromaterapi dengan menggunakan minyak esensial mawar, mint atau lemon. Diet Migrain

pada Wanita Hamil

Migrain paling sering dikaitkan dengan toksikosis selama kehamilan, jadi sangat penting untuk menyingkirkan produk yang mengandung tiramine dan nitrat.

Contoh menu:

• Kami sarapan pagi oatmeal dengan penambahan buah beri, kita minum teh;
• Saat makan siang kami makan dua apel panggang;
• Untuk makan siang kami makan sup sayuran cair, sepotong daging ayam dan salad sayuran hijau;
• Kami menyimpan segelas yogurt dan kue oatmeal;
• Kami makan malam dengan salad kubis dan potongan daging ayam uap.

Diet bebas gluten untuk migrain

Jika terjadi hipersensitivitas terhadap gluten, makanan berikut harus dikeluarkan dari makanan:

• Gandum, gandum hitam, gandum, jelai;
• Produk tepung apapun;Roti
• ;
• Bran;
• Groats. Anda bisa makan sayuran dan buah-buahan, makan telur, kacang-kacangan, soba, kentang, nasi, kedelai, biji rami, kacang dan biji yang belum diproses.

  Diet untuk pencegahan serangan migrain

  Untuk mencegah kejang, Anda bisa menggunakan menu contoh ini:

  • Miliki sarapan dengan keju cottage rendah lemak dan secangkir kopi;
  • Makan siang sup sayuran ringan, daging panggang dan salad;
  • Kami memiliki makanan ringan dengan kefir rendah lemak;
  • Kami makan dengan ayam kukus, sayuran dan teh rebus.

  Resep untuk diet migrain

  Resep salad sayuran:

  • Kami memotong paprika, mentimun, brokoli, dan seledri;
  • Campur, garam dan musim dengan minyak sayur.

  Resep untuk sup sayuran:

  • Rebus air, masukkan kentang hancur ke dalamnya, setelah 20 menit - bawang merah cincang, kol dan wortel parut;
  • Solim, taburi dengan ramuan herbal, masak sampai siap.

  Resep untuk salad buah:

  • Potong bubur pisang, irisan oranye dan kiwi;
  • Isi semua dengan yogurt rendah lemak, hiasi dengan anggur.
  Kami juga merekomendasikan agar Anda membaca artikel Diet in Depression.
  Hasil

  , pendapat dan rekomendasi dari dokter tentang nutrisi yang tepat untuk mengurangi serangan migrain ^

  Sebagai hasil dari diet migrain diperoleh untuk mencapai pengurangan frekuensi kejang dan mengurangi gejala utama, tapi pemulihan penuh diperlukan untuk lulus pengobatan dokter yang ditunjuk.

  dicatat bahwa bahkan tanpa adanya kambuh dalam beberapa tahun, serangan bisa terjadi lagi, sehingga sangat penting untuk pencegahan sakit kepala migrain: mengambil obat anti-kecemasan, menghindari stres dan untuk memantau kesehatan mereka.

  Tips tentang cara untuk menghindari serangan migrain:

  • Dalam waktu untuk makan;
  • Beri diri Anda latihan ringan;
  • Cukup tidur;
  • Menyerah kebiasaan buruk;
  • Hindari dehidrasi.

  Dokter tentang diet pada migrain:

  Anastasia, 35 tahun, seorang ahli saraf:

  «Selama orang migrain benar-benar mungkin kehilangan keterampilan motorik, jadi jangan membuatnya kekerasan ada di hari-hari. Ketika gejala menjadi lebih lemah, dianjurkan untuk mulai makan makanan ringan, secara bertahap meningkatkan asupan kalori »

  Irina, 39 tahun, seorang ahli saraf:

  « Ketika pasien saya terlalu sering disiksa oleh migrain, saya akan menunjuk diet.nutrisi yang tepat membantu untuk memperkuat tubuh dan benar-benar meningkatkan remisi »

  Zhanna, 45 tahun, seorang ahli saraf:

  « Seringkali itu dari diet tergantung pada durasi sakit kepala migrain dan frekuensi kejadian mereka, sehingga menempel diet sehat dianjurkan sepanjang hidup bagi mereka yang rentan terhadap penyakit ini "