Apa itu selulit dan tampilannya, mungkin setiap wanita tahu. Pada artikel ini, Anda akan belajar cara makan yang benar untuk menyingkirkan "kulit jeruk" yang dibenci.
Produk yang membantu melawan selulit
Buah-buahan dan Sayuran. Mereka adalah sumber serat yang sangat baik yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh, dan antioksidan yang melindungi kita dari efek radikal bebas yang merusak. Selain itu, vitamin C, dalam jumlah banyak terkandung dalam sayuran dan buah-buahan, terlibat dalam penciptaan serat kolagen, yang bertanggung jawab untuk warna kulit. Banyak antioksidan, serat dan vitamin C dapat ditemukan dalam kismis, stroberi, raspberry, cranberry, ceri, mangga, jeruk, grapefruits, apel, bayam, kol, tomat, lada, dan wortel. Selain itu, untuk mencegah keterlambatan kelebihan air di jaringan, termasuk dalam diet semangka, mentimun segar, seledri, asparagus dan peterseli.
Air mineral. Air adalah zat alami yang secara sempurna membersihkan tubuh dari racun. Untuk mengurangi selulit, Anda harus minum air non-karbonasi dengan kandungan natrium rendah sepanjang hari. Secara total, setiap hari Anda harus minum sekitar 2 liter air.
Asam lemak tak jenuh. Mereka bertanggung jawab untuk menghidrasi kulit dan mencegah peradangan. Anda akan menemukannya di ikan berminyak( makarel, ikan salmon, ikan haring), kacang-kacangan( kacang almond, kenari dan kacang Brazil), biji labu dan biji bunga matahari, dan alpukat. Kacang
. Produk ini merupakan pilihan bagus yang mengandung sejumlah besar serat, banyak vitamin, mineral dan protein bermanfaat yang berharga, tidak seperti protein hewani, tidak mengandung lemak jenuh dan kolesterol. Selain itu, produk ini kaya akan hormon tanaman yang mengatur keseimbangan hormon dalam tubuh dan, oleh karena itu, memiliki efek positif dalam mengurangi selulit.
Makanan apa yang akan mencegah diet dari selulit?
Alkohol. Penggunaannya menyebabkan terganggunya penghapusan racun, dan ini berkontribusi pada pembentukan selulit. Selain itu, minuman beralkohol sangat kalor, yang menyebabkan akumulasi lemak.
Produk yang telah melewati beberapa langkah pengolahan. Produk yang mengandung banyak bahan sintetis, yaitu semua makanan manusia modern, seperti permen, keripik, barang kalengan, minuman pemanis, dan makanan non-alami lainnya, harus dikecualikan. Lemak hewani( jenuh). Mereka hadir dalam daging merah, mentega dan produk susu berlemak lainnya. Berikan preferensi untuk unggas atau daging ikan dan produk susu rendah lemak. Hindari menggoreng, dianjurkan untuk memadamkan atau menggoreng makanan tanpa menambahkan lemak. Gula
Ini mempromosikan pembentukan radikal bebas, yang merusak sel dan memperburuk aliran darah melalui pembuluh darah. Selain itu, diet tinggi gula sederhana menyebabkan sekresi insulin dalam jumlah besar, yang berkontribusi pada pengendapan lemak. Jadi sebaiknya Anda melepaskan semua permen, minuman manis dan pemanis. Batasi konsumsi buah manis sampai tiga porsi per hari.
Garam. Kelebihannya dalam makanan menyebabkan akumulasi air yang berlebihan di jaringan, yang berkontribusi terhadap munculnya selulit. Seharusnya tidak hanya mengurangi jumlah garam yang ditambahkan ke piring, tapi juga meminimalkan konsumsinya, terutama mengecualikan produk yang telah melalui banyak siklus pengobatan, dimana dalam proses produksi mereka menambahkan sejumlah besar garam. Karena itu, tolak makanan kaleng, daging asap dan ikan dan produk acar. Rokok
. Merokok mempromosikan munculnya radikal bebas, yang menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah kecil, dan akumulasi racun berbahaya. Tentu saja, mengikuti semua rekomendasi ini dalam makanan tidak akan membiarkan Anda benar-benar menyingkirkan selulit. Namun, dalam kombinasi dengan kosmetik dan aktivitas fisik reguler, ini akan memberi hasil yang luar biasa.
