Bagaimana menyingkirkan insomnia? Pengobatan insomnia dan pengobatan tradisional( decoctions of herbs).

Insomnia adalah masalah yang menimpa banyak orang. Kita masing-masing telah mengalami fenomena ini setidaknya sekali dalam hidup kita, apakah itu adalah kasus terisolasi dari gangguan tidur atau bentuk kronis penyakit ini. Insomnia ditandai dengan masalah tertidur, sering terbangun di malam hari, tidur gelisah, yang tidak mengembalikan kekuatan. Bagaimana membangun tidur dan memberikan istirahat penuh di malam hari - inilah artikel kami.

Pengobatan insomnia lebih baik dimulai dengan bantuan tindakan konservatif, misalnya, sesuai dengan rezim dasar. Dengan mematuhi peraturan sederhana ini, Anda bisa lupa bahwa pertanyaan bagaimana menyingkirkan insomnia, pernah membuat Anda khawatir.

1. Menolak kebiasaan buruk: konsumsi alkohol dan nikotin yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur. Juga batasi konsumsi kopi, teh hitam kuat di sore hari. Tapi secangkir susu dengan madu sebelum tidur tidak akan sakit!
2. Cobalah meluangkan cukup waktu di udara terbuka, terutama berguna seperti berjalan sebelum tidur.
3. Bangun dan berbaringlah pada waktu bersamaan. Usahakan bertahan sampai tengah malam."Mengganggu" mimpi, sulit untuk menyesuaikannya nanti.
4. Jangan makan sebelum tidur, terutama makanan "berat".Dan yang terbaik adalah mengamati diet yang benar sepanjang hari.
5. Jangan mendengarkan musik keras malam ini, jangan menonton film horor, hindari pertengkaran dan konflik dengan orang lain di sore hari. Singkat kata - minimal emosi kuat( terutama negatif) sebelum tidur.
6. Mandi hangat untuk malam hari( sebaiknya - mandi, lebih baik lagi - dengan minyak lavender atau garam laut).
7. Cobalah untuk tidak memikirkan hal-hal penting pada malam hari, menekan masalah, jangan membuat rencana. Lebih baik menggambar imajinasi Anda "gambaran" yang bagus - ini akan membantu mengalihkan perhatian dari pikiran buruk dan terjun ke dalam tidur.

Pengobatan insomnia dengan pengobatan tradisional

Jika Anda dihadapkan pada pertanyaan bagaimana menyingkirkan insomnia, resep dapat membantu. Mereka menyediakan pengobatan insomnia dengan bantuan berbagai ramuan herbal. Berikut adalah beberapa resep rakyat sederhana untuk insomnia:

1. Rebusan kerucut dari hop.2 sdtkerucut hop menuangkan segelas air mendidih. Infus selama 4 jam, tiriskan. Minum sebelum tidur.
2. Rebusan biji dill.50 gram biji dill masak selama 20 menit dengan api kecil dalam 0,5 liter cahor. Bersikeras selama satu jam, tiriskan. Ambil 50 gram sebelum tidur.
3. Rebusan buah hawthorn.20 gram buah tuangkan segelas air mendidih, bersikeras, saring. Minum setengah jam sebelum tidur.
4. Rebusan apsintus.5 gram topeng apsintus menuangkan segelas air mendidih. Bersikeras, tiriskan. Minum ¼ gelas empat kali sehari.
5. Bantal Sihir. Dari kain katun padat untuk menjahit tas bantal kecil.
Isi dengan berbagai ramuan herbal yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf: mint, St John's Wort, hawthorn, valerian, oregano, hop cones, dll. Tempatkan di bawah bantal sebelum tidur. Menghirup aroma ramuan yang menenangkan, Anda akan memastikan tidur nyenyak dan dalam.

Pengobatan insomnia juga menyediakan penyesuaian psikis - sendiri atau dengan bantuan dokter. Ingin tahu cara menghilangkan insomnia, - Pelajari trik relaksasi. Jika Anda tidak dapat mengatasi masalah itu sendiri, Anda harus meminta bantuan dokter Anda. Lagi pula, pada beberapa orang, insomnia bisa mengalami bentuk kronis dan menyingkirkannya sendiri tidak akan berhasil. Dokter bisa mengetahui alasan masalah Anda dan sesuai dengan itu untuk memilih pil tidur yang optimal. Selain itu, beberapa bentuk insomnia hanya dirawat di rumah sakit rumah sakit.

Banyak yang percaya bahwa pengobatan insomnia hanya mungkin dilakukan dengan bantuan hipnotik. Dan mereka tidak pergi ke dokter untuk resepnya, tapi langsung ke apotek. Memang, banyak pil tidur sekarang tersedia untuk dijual. Tapi seharusnya tidak disalahgunakan oleh .Ingat bahwa mereka dapat menyebabkan kecanduan, ketergantungan, gangguan mental. Selain itu, setiap pil tidur memiliki kontraindikasi untuk penggunaan. Bahkan jika Anda diberi resep dokter untuk minum pil tidur, sebaiknya jangan menyalahgunakannya. Mulailah dengan dosis minimal, ambil istirahat di antara siklus masuk, jangan minum obat lebih dari tiga minggu berturut-turut.

Ikuti saran kami - dan insomnia akan berhenti menjadi tamu biasa dalam hidup Anda.
Anda tidur nyenyak!

Orang yang menderita insomnia - tidak tidur nyenyak dan tidak benar-benar terjaga.
Dari film "Fight Club".