Bagaimana menghadapi kemalasan?
Kemalasan - perasaan tidak enak, lengket, mengisap. Banyak orang tahu perasaan saat Anda ingin "rileks" sedikit lebih, berbaring di sofa, nonton TV, main game online atau hanya tidur satu jam ekstra. Namun, fitur utama kemalasan adalah semakin lama orang malas, semakin membentang "sedikit" untuk jangka waktu yang cukup lama. Bagaimana menghadapi kemalasan dan apakah selalu perlu melakukannya?
Jangan malas - bekerja di atasnya! Mungkin, ini bukan rahasia bagi siapa pun bahwa cara utama memerangi kemalasan adalah bekerja. Sibuk dengan sesuatu, terbawa oleh bisnis, karena Anda tidak memperhatikan arus waktu - dan sekarang tidak ada bekas kemalasan! Namun, inilah keseluruhan masalahnya - kemalasan yang mengerikan tidak memungkinkan Anda menggoyangkan jari Anda, dan dari satu pikiran kerja itu menjadi buruk. Bagaimana mengatasi kemalasan dalam hal ini?
Pertama-tama, Anda memerlukan untuk menetapkan target .Untuk mulai dengan, tujuannya tidak global, tapi kecil, tidak membutuhkan banyak waktu dan biaya fisik. Cobalah bermain dengan diri Anda dalam semacam permainan, mirip dengan permainan komputer, di mana karakter utama( Anda) diberi tugas tertentu - dan semakin banyak tugas yang dilakukan pahlawan, semakin sempurna keterampilan dan kemampuannya.
Langkah penting dalam menentukan bagaimana menghadapi kemalasan adalah merencanakan kegiatan .Tidak tahu dengan jelas apa dan kapan harus dilakukan, Anda akan terbuang dari hari ke hari dan meratapi bahwa Anda tidak punya waktu. Tuliskan rencana tindakan untuk hari itu, untuk minggu ini, untuk bulan tersebut. Cobalah untuk mengevaluasi kemampuan Anda dengan bijaksana dan optimal mengalokasikan waktu.
Untuk membuat tujuan tampak lebih menarik dan memaksa Anda segera turun dari sofa dan mulai aktif, Anda perlu memotivasi diri Anda .Motivator yang baik bagi mereka yang memutuskan untuk berjuang dengan kemalasan adalah visualisasi - penyajian hasil akhir dari tindakan Anda. Pikirkan bukan tentang betapa melelahkannya - untuk memasak makanan dan kemudian mencuci piring - dan makan malam yang lezat akhirnya menunggu keluarga Anda. Bukan tentang bagaimana melelahkan untuk mempelajari tiket ujian berikutnya - tapi tentang bagaimana Anda akan mengesankan guru Anda dengan pengetahuan Anda. Bukan tentang betapa sulitnya menyiapkan laporan pekerjaan, tapi tentang fakta bahwa Anda tidak akan "diampelas" untuk hutang oleh atasan Anda.
Anda bisa memikirkan sendiri dan motivator lainnya sebagai cara untuk memerangi kemalasan: insentif moral dan material. Jika ini sangat sulit, jika Anda memiliki tingkat motivasi rendah, mintalah anggota keluarga untuk membantu mengatasi kemalasan dan memotivasi Anda dengan sesuatu - walaupun praktik menunjukkan bahwa tidak ada yang lebih efektif daripada motivasi diri.
Wedge knock out
Ada cara untuk memerangi metode kemalasan dari yang berlawanan - banyak yang mencobanya sendiri, mengatakan bahwa tidak ada yang lebih efektif. Untuk mengatasi kemalasan, sudah cukup untuk memulai. .. menjadi malas sampai kenyang! Benar-benar tidak melakukan apa-apa: jangan makan, jangan tidur, jangan nonton TV.Duduk atau menjadi, beku dalam satu pose. Dengan menyakitkan terbentang dalam kondisi ini, menit akan terasa seperti keabadian, dan setelah seperempat jam Anda akan mulai melakukan sesuatu.
Apakah terlalu malas?
Beberapa orang cenderung mengacaukan kemalasan dengan SDD .Terutama itu adalah workaholics khas - otpahal beberapa hari dari fajar hingga senja, mereka kelelahan jatuh di sofa dan berbaring di sana hari ratapan: Lalu tepat untuk berpikir bukan tentang bagaimana mengatasi kemalasan, dan bahwa "Apa yang aku malas!"cara mengatur pekerjaan mereka dengan benar, sehingga selalu ada waktu untuk istirahat. Anda perlu istirahat, tapi kemalasan dimulai dengan seseorang setelah dia benar-benar beristirahat, mendapatkan kekuatan dan siap menghadapi prestasi baru - tapi entah mengapa dia terus melakukan apa-apa.
Juga alasan keengganan untuk melakukan apapun adalah depresi .Dalam kasus ini, pertama-tama perlu dipahami penyebab limpa dan mulailah melawan keadaan ini sesegera mungkin. Cara standar mengatasi kemalasan dalam kasus ini adalah menemukan hobi dan hobi baru, terapi cahaya( relevan di musim gugur-musim dingin), mengubah lingkungan, menormalkan kebiasaan tidur dan makan.
Bayangkan berapa banyak Anda akan punya waktu untuk melakukan, jika Anda tidak malas, melakukan beberapa manajemen waktu pribadi, belajar untuk menghargai waktu Anda dan memotivasi diri untuk pekerjaan yang berguna - kemalasan dan bahkan takut untuk menyeberangi ambang rumah Anda.