Bongkar hari dengan jus

berat badan TentangManfaat jus segar saat ini, pasti, semua orang tahu. Bongkar hari pada jus memungkinkan tidak hanya untuk mengatasi banyak masalah kesehatan, tetapi juga membantu untuk secara aktif melawan dengan kilogram ekstra.

Jus memiliki efek positif pada tubuh manusia. Bahkan ada diet khusus yang didasarkan pada penggunaan jangka panjang mereka, namun ahli gizi tidak merekomendasikan hal ini untuk tidak membahayakan kesehatan.

puasa diet hari untuk jus: manfaat atau membahayakan ^

pilihan lembut, menurut dokter, itu dianggap hari jus puasa, esensi dari yang hanya menggunakan jus alami sepanjang hari. Jus mono-diet memiliki efek positif berikut pada penurunan berat badan dan pembersihan tubuh:

• jenuh dengan banyak vitamin dan elemen;
instagram viewer
• memperbaiki fungsi sistem kardiovaskular;
• membantu menyingkirkan kelebihan berat badan dengan mengeluarkan cairan berlebih, akumulasi terak dan toksin;
• menurunkan kolesterol darah, mencegah penggumpalan darah;
• meremajakan tubuh;
• menormalkan fungsi usus;
• adalah pencegahan flu yang sangat baik;
• meningkatkan mood, dll.

Terlepas dari manfaat jus yang tak terbantahkan, ada beberapa kontraindikasi untuk pembuangan berdasarkan sifatnya. Ini termasuk penyakit lambung dan usus, seperti gastritis, tukak dan hyperacidity, penyakit ginjal dan gangguan pada sistem genitourinari.

hari jus puasa menjadi efektif, kita harus mematuhi aturan sederhana sahamnya:

• Pertama, perlu untuk mempersiapkan memegang hari debit. Untuk tujuan ini, setidaknya satu minggu sebelum hari Anda perlu untuk pergi pada diet ringan, yaitu, untuk masuk ke dalam diet bubur, sayuran, buah-buahan, sup dan salad. Dalam kasus ini, produk berbahaya dari menu harus benar-benar dihilangkan. Suatu hari sebelum bongkar, Anda hanya bisa makan sereal, buah dan sayuran, dan juga minum teh hijau tanpa pemanis. Untuk sarapan pagi, Anda bisa minum segelas minuman buah atau sayur.
• Sebelum dan selama hari puasa, Anda harus minum cairan dalam jumlah cukup, yaitu minimal 1,5 liter per hari.
• Anda perlu merencanakan pembongkaran jus pada hari libur sehingga Anda bisa tinggal di rumah dan mengecualikan semua jenis aktivitas fisik.
• Sangat disarankan untuk membersihkan dan penurunan berat badan saja membuat minuman daripada membeli siap pakai di toko, karena dari mereka tidak bermanfaat.
• Untuk mencapai efek yang diinginkan, setelah seharian bongkar, jangan langsung mulai makan semuanya, tapi Anda harus berusaha mengikuti prinsip nutrisi yang tepat. Hari pembongkaran
• melibatkan mengkonsumsi dua liter jus per hari, yang perlu Anda minum selama 5-6 kali resepsi. Sebagai aturan, tomat, apel, jeruk, birch, labu, jeruk bali atau delima dipilih untuk pemurnian dan penurunan berat badan.
• Dianjurkan untuk melakukan bongkar muat seminggu sekali.

puasa hari di jus: resep populer, hari puasa menu ^

menu debit hari

jus tomat Jus tomat adalah rendah kalori( hanya 18 kkal per 100 g) dan sangat membantu. Minuman dari tomat menormalkan proses metabolisme, memperbaiki kerja usus dan menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Untuk melakukan bongkar muat, Anda perlu mengambil 3 kg tomat segar dan meremas jus dari mereka.

Menu untuk hari bongkar tomat mungkin terlihat seperti ini:

• Sarapan: 200 ml minuman tomat, sepotong roti hitam.
• Snack: 200 ml minuman.
• Makan siang: segelas minuman tomat, sebagian kecil nasi rebus dengan sayuran rebus.
• Snack: jus tomat( 200 ml) dan apel.
• Makan malam: segelas minuman tomat dan dada ayam rebus( 100 g).

Bongkar hari pada jus apel

Bongkar pada jus apel adalah salah satu yang paling populer, karena buah apel adalah buah yang terjangkau dan lezat, dan jus yang keluar dari dalamnya memiliki banyak khasiat bermanfaat dan meningkatkan penurunan berat badan dengan efektif. Selain itu, minuman apel segar membersihkan usus, mempercepat metabolisme dan memberi sedikit energi.

• Sebelumnya, Anda perlu meremas jus dari apel untuk mendapatkan 1,5-2 liter.
• Siap nektar harus dibagi menjadi bagian yang sama dan diambil di siang hari.
• Untuk sebuah perubahan, dianjurkan untuk mencampur minuman apel dan wortel.

Bongkar hari pada jus jeruk

Bongkar pada jeruk, dan khususnya jus jeruk, sangat bermanfaat bagi tubuh dan efektif menurunkan berat badan. Tapi perlu dicatat bahwa minuman sitrus sangat kalor, jadi harus diencerkan dengan jus air atau sayuran. Jika tidak, hasil bongkar muat tersebut akan diabaikan.

• Untuk melakukan pembersihan, Anda harus menyiapkan segelas jeruk segar dalam kemasan 1,5-2 liter dan meminumnya di siang hari. Bila Anda merasakan kelaparan yang kuat, Anda bisa makan satu apel atau sebagian kecil dari keju cottage bebas lemak.

Bongkar hari pada jus birch

Saus Birch adalah obat diuretik, tonik, menenangkan, dan meningkatkan kekebalan yang sangat baik. Selain itu, ini membantu mengeluarkan cairan dari kelebihan tubuh dan akumulasi zat berbahaya.

• Anda perlu minum sekitar dua liter birch drink per hari.
• Siang hari, diperbolehkan makan sayuran dan buah-buahan.

Bongkar hari pada jus labu

Jus labu tidak hanya sangat enak, juga memiliki khasiat ajaib - ini memperbaiki sistem pencernaan dengan sempurna dan meningkatkan pembakaran lemak secara efisien. Ahli gizi merekomendasikan menggunakan jus labu untuk hari puasa, tapi untuk persiapannya pilihlah labu matang.

• Tingkat konsumsi minuman labu harian - 1,5-2 liter. Di antara minuman, saat Anda merasakan rasa lapar yang kuat, Anda bisa makan sayuran atau buah-buahan, namun dalam jumlah kecil.

Bongkar hari pada jus jeruk

Buah ini dibuat untuk digunakan dalam menurunkan berat badan, karena dalam jeruk tidak ada protein, lemak dan karbohidrat berat, tapi mengandung inositol, yang mencegah pengendapan zat ekstra dan membersihkan hati zat berbahaya. Setelah memutuskan untuk menghabiskan hari puasa pada jus jeruk bali, Anda perlu ingat bahwa itu mengandung banyak asam yang dapat menyebabkan sakit maag atau eksaserbasi maag atau bisul.

• Jus grapefruit yang baru diperas harus diencerkan dengan air bersih dengan perbandingan 1: 1.
• Untuk satu hari Anda perlu minum 5 gelas minuman.

Bongkar hari pada jus buah delima

Jus buah delima berkontribusi pada pembakaran pound yang efektif. Selain itu, jenuh tubuh dengan zat besi. Yang penting hanya untuk mengetahui bahwa dalam bentuk murni untuk minum minuman delima tidak disarankan, sangat disarankan untuk mencairkannya dengan air murni dalam proporsi yang sama.

• Sehari Anda harus minum 1,5 liter sampai 2 liter jus encer, serta sampai 1 liter air murni.

Bongkar hari pada jus sayuran

Telah diketahui bahwa jus buah untuk bongkar muat sangat berguna, namun meningkatkan nafsu makan. Itulah mengapa lebih efektif menghabiskan hari bongkok pada jus sayuran. Jus seledri sangat bermanfaat, meski tidak semua orang menyukai rasanya. Agar lebih menyenangkan, Anda bisa mencairkan nektar dengan wortel atau jus labu.

• Dianjurkan untuk minum 1,5 liter minuman sayuran selama pembuangan.

Bongkar hari tentang jus untuk ibu hamil

Sebelum melakukan pelepasan apapun selama kehamilan, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis. Minuman yang paling berguna dan berharga yang dianjurkan untuk diminum saat hamil adalah jeruk bali dan apel.

Perlu dicatat bahwa hanya minum jus pada wanita "dalam posisi" tidak dianjurkan bahkan pada hari bongkar. Ransum hari puasa dapat ditambah dengan sayuran dan buah-buahan, serta keju cottage bebas lemak.

Bongkar hari tentang jus: ulasan, hasil, kisah nyata kehilangan berat badan ^

Hasil bongkar hari pada jus akan terlihat jika Anda melakukan pembongkaran secara teratur, yaitu seminggu sekali. Hanya sebulan pelepasan jus biasa bisa menyingkirkan 4-5 pound ekstra.

Ulasan pada hari penurunan berat badan untuk jus hanya dapat ditemukan positif:

Natalia, 21 tahun:

"Saya menghabiskan bongkar muat pada nektar apel setiap minggu. Sebagai gantinya, saya bisa mencampurnya dengan jus wortel. Setelah hari pelepasan, saya merasa baik-baik saja, dan bahkan saya kehilangan 1-2 kg dalam satu hari. "

Christina, 39 tahun:

"Saya mengonfirmasi bahwa satu hari debit jus bisa kehilangan beberapa kilogram. Tapi agar tidak merekrut mereka di masa depan, Anda perlu mengubah cara hidup Anda: olahraga bermain dan hanya makan makanan alami. Saya melakukannya, tapi saya rutin menghabiskan bongkar hari dengan jus labu untuk meningkatkan hasil saya. "

Elena, 29 tahun:

"Saya adalah penggemar jus jeruk, jadi setidaknya seminggu sekali saya melakukan pembongkaran berdasarkan minuman ini. Selama 2 bulan pelepasan mingguan, saya menyingkirkan 8 pound ekstra. "