Biji Chia untuk menurunkan berat badan

sudah cukupbiji chia telah lama digunakan oleh wanita untuk menurunkan berat badan, namun perlu diingat kenyataan bahwa mereka sangat berguna untuk kesehatan karena komposisi yang unik.

Apa biji Chia dan bagaimana mereka berguna ^

Chia Benih - ini merupakan sumber vitamin dan mineral, yang sangat sering digunakan untuk menurunkan berat badan. Tanaman itu sendiri Chia tinggal di Meksiko, Amerika Selatan dan Australia, tetapi bijinya dalam penampilan menyerupai poppy, populer di negara-negara lain.

Chia Seeds: manfaat dan bahaya pada

tubuh Mengingat sifat yang berguna, itu adalah layak disebut komposisi unik dari biji chia, karena mereka bergantung dari dia:

• Antioksidan memberikan tubuh dengan energi, memperlambat penuaan, meningkatkan memori;
instagram viewer
• Kalsium, protein dan kalium memperkuat enamel gigi, mengurangi kemungkinan aterosklerosis, meningkatkan kekuatan otot, tulang memperkuat, memperbaiki kondisi kulit. Perlu dicatat bahwa jumlah elemen data dalam biji Chia dua kali lebih tinggi dari pada susu alami.

manfaat nyata dari biji Chia untuk menyingkirkan kelebihan berat badan adalah bahwa, berkat kehadiran di dalamnya jaringan, mereka mampu menyerap jumlah kelembaban yang melebihi beberapa kali berat badan mereka sendiri, menghasilkan perasaan kenyang terjadi ketika tertelan. Selain itu, benih Chia mengarah ke konten normal glukosa dan kolesterol, mencegah trombosis. Juga pelangsing

menggunakan minyak dari biji chia: mengandung pembuluh membersihkan omega-asam, meningkatkan sirkulasi, dan tersedia dalam serat menghilangkan racun berbahaya dan limbah.biji

Chia sangat berguna bagi wanita hamil: mereka memberikan tubuh dengan serat, elemen dan asam diperlukan untuk pengembangan penuh anak. Mereka tidak bisa makan ibu hamil hanya jika mereka alergi terhadap biji wijen atau chia, tetapi sebaliknya mereka tidak hanya bermanfaat untuk janin, tetapi juga meningkatkan kesehatan.

Chia Seeds: sifat yang berguna

Secara umum biji Chia memiliki sifat yang unik, menyatakan sebagai berikut:

• Mereka mengurangi nafsu makan;Memurnikan
• tubuh;
• mencegah perkembangan banyak penyakit.

dicatat bahwa biji Chia kalori sama dengan 392 Kcal per 100g - produk yang sangat populer untuk menurunkan berat badan: meskipun kandungan kalori yang tinggi, mereka ideal untuk koreksi berat badan, karena bukannya biasa hangat makan malam( 500 kalori) mendapat makan maksimal30-50 g biji.biji

Chia: pengobatan

Banyak dokter merekomendasikan makan pasien mereka Chia hipertensi, penyakit pada sistem muskuloskeletal, pembuluh darah yang rapuh dan kolesterol tinggi, tetapi tidak menganggap mereka sebagai obat utama: mereka melayani sebagai pelengkap obat-obatan, selain memperkuat sistem kekebalan tubuh danmembantu menyingkirkan penyakit. Syarat

Penggunaan dan penyimpanan benih Chia:

• Mereka dapat ditambahkan ke piring, dimakan bentuk segar atau direndam. Menambahkannya ke makanan selama memasak tidak dianjurkan, karenadalam hal ini mereka mungkin kehilangan sifat mereka;biji
• Toko dapat beberapa bulan dalam wadah tertutup kering terletak di tempat yang gelap dan dingin;biji
• Beli Chia di apotek atau toko online, tapi pertama dianjurkan untuk membaca review dari penyedia, dan kemudian memesannya.

Chia biji untuk menurunkan berat badan: bagaimana membuat, kontraindikasi, resep ^

Chia Seeds: kontraindikasi

Meskipun semua kualitas positif dari biji Chia memiliki beberapa kontraindikasi:

• Pada penyakit saluran cerna, serat di dalamnya dapat mengiritasi selaput lendir;
• Diare: karenaSelulosa memberi efek pencahar, dalam hal ini benih hanya bisa memperburuk situasi;
• Perut kembung;
• Alergi terhadap wijen;
• Penerimaan antikoagulan dan aspirin secara simultan;Hipotensi
• .

Benih dari Chia: bagaimana cara menggunakan untuk menurunkan berat badan

Ada tiga cara untuk menerapkan benih secara ketat sebelum makan:

• Kering, tapi Anda perlu meminumnya dengan teh atau jus tanpa pemanis;
• Dalam bentuk basah: 2 sendok teh. Tuangkan air rebus dan, saat mereka membengkak - makan;
• Dalam bentuk giling, tambahkan ke berbagai hidangan.

Norma harian benih, direkomendasikan oleh ahli gizi, adalah 1-2 st.sendok sehari

Resep dengan biji Chia

Resep koktail:

• Beberapa sendok besar biji dituangkan dengan air dan bersikeras selama 12 jam;
• Tambahkan ke mereka sebanyak jus jeruk nipis, madu( 4 sendok makan) dan beberapa potong plum;
• Kocok dengan blender.

Resep untuk smoothie dengan biji Chia dan oatmeal:

• Campurkan seperempat cangkir serpih 2 sdm.sendok Chia, yogurt rendah lemak( 100 g), jus alami dan buah beri;
• Putar dalam blender dan biarkan di kulkas selama 3 jam. Resep Pudding

dari Chia dengan buah beri:

• Tiga sendok makan Chia tuangkan 250 g susu, diamkan selama 30 menit;
• Bilas dengan 100 gram yogurt dengan porsi buah yang sama, tambahkan pemanis dan vanila secukupnya.

Resep untuk puding dari biji Chia dengan susu:

• Kami menggabungkan setengah cangkir bibit dengan susu, menambahkan garam dan pemanis ke dalamnya;
• Setelah dicampur, tuangkan ke dalam bentuk dan tahan di kulkas selama 1-2 jam.

Penerapan benih Chia untuk menurunkan berat badan: hasil dan umpan balik ^

Jika Anda mengikuti semua rekomendasi dan makan sebelum mengonsumsi sebagian kecil benih obat, Anda dapat dengan mudah menahan makanan yang paling parah sekalipun, karena dengan cepat memuaskan rasa lapar dan mencegah munculnya nafsu makan yang berlebihan. Sebulan, berkat mereka, Anda bisa membuang sampai 15 kg, yang merupakan indikator yang sangat bagus.

Benih dari Chia: review dari mereka yang telah kehilangan berat badan

Alina, 27 tahun:

"Saya mengonsumsi biji ini selama sebulan, dan sangat mudah mengalami diet protein. Jadi saya kehilangan 13 kg, dan kelaparan hanya muncul dalam kasus yang jarang terjadi. "

Lyudmila, 33 tahun:

" Saya membeli bibit di apotek biasa, yang sangat mengejutkan. Saya menggunakan mereka hanya beberapa minggu, tapi lebih mudah untuk diet dengan mereka - selera makan hampir tidak meningkat "

Anastasia, 28 tahun:

" Sangat kecewa karena Chia tidak membantu saya menurunkan berat badan - dengan mereka saya hanya membuang 4 kg dalam dua minggu,karena saya mengharapkan hasil yang lebih baik. Namun, saya tidak mengikuti diet, tapi mereka semua menanggapi dengan baik tentang hal itu, dan saya memutuskan bahwa itu sama sekali tidak dibutuhkan. Sekarang saya berpikir untuk mengubah diet saya »