Diet Galina Grossman
Diet Galina Grossman: ulasan dan hasilkehilangan
berat badan diet Galina Grossmann adalah diet seimbang yang memungkinkan hanya satu bulan untuk menyingkirkan banyak kelebihan berat badan.
Metode Slimming Galina Grossman: deskripsi dari pro dan kontra ^
Galina Grossman - ahli gizi terkenal dan penulis teknik, di mana dia bekerja selama beberapa tahun. Sebagai hasil dari eksperimen konstan, ia berhasil bekerja di luar diet yang tepat, dan sekarang menggunakannya untuk menurunkan berat badan, banyak orang.esensi
penurunan berat badan dengan Galina Grossman, adalah untuk membagi diet menjadi dua fase: 30 hari, menu didasarkan pada makanan protein dan serat, dan 2 minggu untuk menghasilkan di mana daftar hidangan menjadi lebih luas.
Pada tahap pertama ada yang paling penurunan berat badan intensif, karena dirancang dengan rendah kalori dan gizi ketat batas. Pendekatan ini memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tapi tanpa membahayakan kesehatan, sehingga metode dapat digunakan bahkan di hadapan berbagai penyakit.
Pro dan kontra dari teknik Galina Grossman
Keuntungan dari sistem catu daya dari Galina Grossmann sangat besar dibandingkan dengan metode lain:
- Selama bulan tidak harus kelaparan, karena menu seimbang dan hanya terdiri dari produk mineral;Metode pelangsing
- Galina Grossman cocok untuk benar-benar semua orang, dan membantu menormalkan tekanan darah, memperkuat sendi dan tulang belakang, garam timbal, racun;
- Tunduk semua aturan dan rekomendasi dari kg dibuang tidak akan dikembalikan.
memiliki kekuatan oleh Galina Grossman, ada satu kelemahan kecil: makan harus ketat oleh jam, yang sangat tidak nyaman bagi orang-orang dengan jadwal yang sibuk.
Galina Grossman: penurunan berat badan untuk semua
pertanyaan pertama, yang biasanya untuk wanita, untuk berapa banyak Anda dapat kehilangan diet dari Galina Grossmann. Di sini perlu untuk memperhitungkan berat aslinya, karena semakin lama itu - kilogram cuti cepat. Secara umum, satu bulan berhasil membuang dari 8 sampai 15 kilogram.
produk apa yang digunakan pada tahap pertama:
- ikan atau daging adalah varietas rendah lemak;
- Cottage keju dan produk susu lainnya;
- Telur rebus;
- Hitam roti;
- Sayuran;
- teh atau kopi;
- Buah;
- kering buah;jus
- .Ransum
tahap kedua lebih lanjut termasuk piring berikut:
- daging goreng atau makanan lain yang dimasak dengan cara ini( jarang);
- 50 g permen 3 kali seminggu;Buah
- dan jus.
Diet Galina Grossman: menu rinci, tahap diet, aturan, resep ^
Diet Galina Grossman: menu, resep untuk ohudeniya
Galina Grossman: rahasia, prinsip-prinsip dan aturan kehilangan
berat badan yang sehat untuk mencapai hasil terbaik, Anda perlu mengikuti beberapa aturan sederhana:
- Makanketat oleh jam: sarapan dari pukul 09.00 sampai 10.00, makan siang 13,00-14,00, pertama kalinya makan malam 17,00-18,00, dan yang kedua - 21,00-22,00.Ketika Anda bekerja makan malam shift malam dan sarapan hari berikutnya Anda perlu bertukar;
- minum sejumlah besar air memastikan penghapusan cepat dari kelebihan cairan, namun tanpa tingkat biasa gas mineral( 1 L) harus dua kali lipat;
- Dianjurkan untuk mengunjungi gym, menari atau melakukan jogging - itu mempercepat proses menurunkan berat badan;
- Seminggu sekali dianjurkan untuk mengatur hari-hari puasa dengan kefir, air atau cairan lainnya.
Diet Galina Grossman: tahap
dari menu dalam waktu 30 hari dari tahap pertama harus diberi makan mengikuti contoh menu:
Kami sarapan dengan ikan bakar atau daging, seafood, telur atau keju cottage. Secara total, 150 g makanan protein harus diproduksi. Juga kita makan salad tanpa dressing atau sayur ragout dengan sepotong roti hitam, basuh dengan segelas jus tomat atau kefir;Tahap kedua stabilisasi adalah keluaran, aturan yang dapat digunakan untuk kehidupan:
- Kami terus memakan jam yang sama;
- Perkenalkan makanan dan gorengan yang digoreng, tapi jangan menyalahgunakannya: mereka bisa makan tidak lebih dari tiga kali seminggu, mengendalikan bagian;
- Dua kali sebulan kita melakukan bongkar hari;
- Kami berpakaian salad dengan minyak sayur, makan sup dan sereal.
Resep untuk menurunkan berat badan dari Galina Grossman
Resep kaldu daging:
- Rebus ayam atau daging sapi dalam air;
- Dalam kaldu mendidih masukkan wortel dan bawang merah yang diiris;
- 10 menit sebelum kesiapan, kita juga menanam kehijauan.
Resep untuk salad sayuran:
- Kocok kubis putih, tomat penggiling, timun, peterseli dan dill;
- Campur semuanya, tuangkan jus lemon.
Resep untuk daging panggang:
- Potong daging menjadi beberapa bagian, minyak di kedua sisi dengan minyak zaitun;
- Lada dan garam di satu sisi;
- Panaskan oven sampai 250 derajat, biarkan daging dalam bentuk potongan asin;Panggang
- selama 15 menit, lalu hidupkan steak dan kurangi suhu sampai 180 derajat;
- Setelah 15 menit kita mengambil daging panggang.
Diet Galina Grossman untuk menurunkan berat badan secara intensif: umpan balik, hasil penurunan berat badan ^
Ahli gizi lain menganggap metode Grossman cukup efektif dan aman, oleh karena itu tidak ada kontraindikasi: sama baiknya untuk semua. Setelah diet tidak bertambah berat badan, cukup untuk membatasi penggunaan manisan dan makanan berlemak, serta mengatur hari bongkar muat secara berkala di atas air.
Hasil penurunan berat badan dengan metode Galina Grossman biasanya terlihat seperti ini:
- Pada bulan pertama, kilogram menurun secara intensif, tekanan menormalkan, peningkatan kesejahteraan;
- Selanjutnya organisme menerima pemurnian bermutu tinggi.
Cara yang benar dari diet Galina Grossman sudah dihitung terlebih dahulu di tahap kedua, dan bisa bertahan dari dua minggu sampai satu bulan.
Tinjauan diet untuk menurunkan berat badan dari Galina Grossman, pembaca reguler kami juga sangat positif:
Maria, 30 tahun:
"Saya dengan cepat dan mudah menjatuhkan 15 kilogram per bulan pada sistem tenaga dari Grossman - begitulah saya kelebihan berat badan. Sekarang saya hanya mendukung sosok tersebut dengan olahraga dan makanan sehat. "
Lyudmila, 38 tahun:
" Saya dulu menimbang 88 kilogram, tapi setelah 30 hari menggunakan teknik Galina Grossman, sisik saya menunjukkan 75 kg, yang membuat saya sangat bahagia. Saya perhatikan bahwa puasa benar-benar dikecualikan, dan berkat makanan pada jam tubuh selalu dalam keadaan kenyang, dan tidak ada keinginan untuk permen. "
Irina, 27 tahun:
" Saya tidak dapat mencapai hasil yang memusingkan, tapi apa yang terjadi sangat baik- minus 10 kilo per bulanBenar, tidak banyak kelebihan berat badan, tapi saya tidak kelaparan, seperti pada beberapa diet mono "