Diet Svetlana Fus

Svetlana Fus Diet - cara koreksi berat, berdasarkan prinsip-prinsip gizi, memungkinkan untuk menurunkan berat badan tanpa rasa lapar dan membahayakan kesehatan.

diet ahli gizi Svetlana Fus: pro dan kontra dari metode penurunan berat badan ^

Svetlana Fus - ahli gizi terkenal yang telah membantu banyak peserta dari program "Zvazhenі yang schaslivі" untuk mengatasi obesitas dan menjadi sosok ramping indah.

keganjilan dari nutrisi yang tepat dari Svetlana Fus adalah larangan produk yang tidak bermanfaat bagi kesehatan manusia: makanan kaleng, lemak, goreng, makanan pedas, roti, acar. Ketika tubuh tidak lagi menerima jumlah yang biasa kalori, mulai memproduksi sarana mereka sendiri membelah sel-sel lemak, membantu mengurangi berat badan.

Keuntungan dari sistem catu daya dari Svetlana Fus:

• Tidak perlu untuk kelaparan sendiri;
• beragam menu makanan sederhana dan murah;
• diet seimbang;kemampuan
• untuk menggunakan teknik dengan penyakit apapun.

Kerugiannya hanya bahwa sistem ini tidak cepat - masing-masing, dan penurunan berat badan terjadi secara perlahan, tapi tidak berbahaya.

Is Gone volume pada diet Svetlana Fus? Sebagai aturan, bersama dengan menyingkirkan lemak dan pinggang dan pinggul berkurang, sehingga perubahan ini tidak akan lama.

Berapa banyak Anda bisa kehilangan diet Svetlana Fus tanpa membahayakan sistem tenaga

kesehatan itu sendiri berlangsung selama dua minggu, dan penurunan berat badan terbesar diamati dalam 7 hari pertama. Selama 1 hari mengelola reset 500-600 g, dan untuk keseluruhan program - untuk 10 kg.

kalori diet Svetlana Fus rata tidak melebihi 1700 kkal, yang memungkinkan untuk menjenuhkan tubuh dengan zat-zat yang berguna tanpa menyiksa kelaparan.

Rekomendasi Rekomendasi nutrisi dari Svetlana Fus:

• harus memiliki sarapan ketika Anda inginkan, pada saat yang sama untuk duduk di meja harus benar-benar 5 kali sehari dan tidak melewatkan makan;
• tidak bisa makan makanan yang digoreng. Hal ini memungkinkan untuk merebus dan memanggang atau rebus;
• Puasa hari hanya berbahaya bagi kesehatan, sehingga perilaku mereka harus ditinggalkan;
• 1 hari diperlukan untuk menggunakan minimal 2 L air dimurnikan;
• Menu harus sereal hadir, daging tanpa lemak dan ikan, susu dibersihkan, tanpa gula teh atau kopi, keju, buah-buahan, buah, sayuran, sup, borscht, omelet, buah.efisiensi tinggi

diet pelangsing Svetlana Fus memungkinkan Anda untuk mengambil setiap hari semakin banyak penggemar, karena kesederhanaan, itu tidak memiliki analog.

Nutrisi Svetlana Fus: Menu selama 4 minggu, aturan penurunan berat badan, resep ^

berat badan aturan diet penurunan Svetlana Fus: Bagian

• harus kecil( hingga 300 g).Hal ini diimbangi oleh kenyataan bahwa Anda harus pergi ke lima makanan;
• yakin untuk terus minum rezim dan makan buah setiap hari;
• dianjurkan untuk bermain olahraga atau melakukan latihan ringan.

Diet Svetlana Fus 1 minggu: menu

Untuk membersihkan tubuh dan mengurangi berat badan selama 7 hari untuk menggunakan menu contoh ini:

• memiliki sarapan bubur dengan buah kering, makan 70 gram keju cottage;
• Untuk makan siang makan sepotong keju, minum secangkir kopi;Siang
• uap ikan atau daging dengan sayuran, makan porsi salad;50 g camilan
• sore kacang-kacangan, keju panggang atau gelas yogurt;
• Supper panggang sayuran atau ragout mereka makan gandum 100 g air.

Diet Svetlana Fus 2 Minggu: menu

Untuk mengkonsolidasikan hasilnya, Anda harus makan hidangan dari daftar yang diizinkan, yang membuat diet Anda sesuai dengan keinginan ini:

• Kami menyiapkan telur dadar sarapan dengan sayuran hijau, salad sayuran dan 40 g keju keras;
• Saat makan siang kami makan 1 grapefruit dan cottage cheese;
• Kami makan dengan borsch, daging dan sayuran rebus;
• Kami menyimpan segelas kefir atau kompot;Makan malam dengan kalkun panggang dan salad sayuran. Resep

untuk diet Svetlana Fus

Resep untuk salad sayuran:

• Potong tomat, rukola, bawang merah, daun selada dan dill;
• Campur, musim dengan minyak zaitun.

Resep untuk sup miju-miju:

• Panaskan minyak sayur dalam panci, oleskan bawang bombay dan wortel yang hancur;
• Rebus sampai melunak;
• Kami menggosok bawang putih di parutan, potong jahe, tambahkan semuanya ke wajan, tuangkan 1 liter kaldu ayam;
• Pada akhirnya kami mencurahkan lentil, masak sampai siap. Resep Kue Oatmeal

:

• Panaskan oven sampai 350 derajat;Campuran
• dalam mangkuk oatmeal, soda, garam, gula dan bubuk baking;
• Dalam mangkuk lain, kocok vanillin, minyak sayur dan susu skim;
• Campur semuanya;
• Tambahkan ke komposisi coklat parut, pisang cincang dan kacang-kacangan;
• Kami menyebarkan kertas roti ke baking tray, melumasi minyak dan menyebarkan campuran;
• Panggang seperempat jam.

Diet Svetlana Fus: ulasan dokter, hasil penurunan berat badan ^

Dokter menganggap teknik Svetlana Fus sebagai salah satu yang teraman, karena tidak bertentangan dengan prinsip nutrisi yang tepat dan tidak dapat menyebabkan kerusakan pada kesehatan. Untuk menghindari kenaikan berat badan lebih lanjut, cukup cukup untuk mengonsumsi makanan sehat.

Cara yang benar untuk diet Svetlana Fus menyiratkan peningkatan secara bertahap kandungan kalori dari makanan, karena peraturan ketat tidak tersedia dalam kasus ini.

Sebagai hasil diet Svetlana Fus berhasil menurunkan hingga 10 kilogram, sekaligus menormalkan pencernaan, memperbaiki kondisi kulit dan rambut.

Tinjauan tentang sistem diet untuk menurunkan berat badan dari Svetlana Fus pembaca reguler kami juga sangat positif:

Olga, 30 tahun:

"Saya benar-benar kehilangan 10 kilo karena teknik ini. Saya percaya bahwa tidak adanya larangan ketat adalah nilai tambah yang besar, karena diet yang lebih ketat tidak selalu bertahan sampai akhir. "

Maria, 33:

" Dengan menggunakan makanan Svetlana Fus, saya menyadari bahwa ini adalah teknik yang cukup efektif dan sederhana: rasa lapar bukanlahmuncul, dan berat mencair tepat sebelum mata kita.

Galina, 28 tahun:

"Saya menyukai sistem makanan ini karena sangat enak, tapi beratnya sangat mencolok: dalam 14 hari saya kehilangan 9 kg dan sekarang sosok sayahanya tidak seperti itu »