Cara cepat memulihkan seorang gadis( di rumah)

Secara umum diyakini bahwa masalah utama wanita modern adalah kelebihan berat badan, yang sangat sulit disingkirkan tanpa membahayakan kesehatan. Namun, di samping itu, ada kontingen orang yang tidak ingin menurunkan berat badan, namun sebaliknya mereka ingin meningkatkan volume mereka sesegera mungkin. Tentu saja, persentase wanita seperti itu jauh lebih kecil, tapi ini tidak mengurangi masalah.

Untuk memahami seberapa cepat memulihkan seorang gadis, pertama-tama perlu menjalani pemeriksaan kesehatan penuh. Bagaimanapun, leanness berlebihan sering mengindikasikan adanya penyakit. Dan hanya jika tes Anda tidak mengkonfirmasi kecurigaan ini, Anda dapat dengan aman menggunakan makanan khusus yang memungkinkan Anda menambah berat badan dengan cepat dan menjadi lebih feminin.

Jadi, mari kita pertimbangkan secara lebih rinci bagaimana cepat memulihkan seorang gadis, dan konsekuensi apa yang bisa timbul dari serangkaian berat yang tajam.

• Sebelum Anda mulai pulih, Anda harus benar-benar sadar bahwa proses ini harus didasarkan pada diet sehat dan berkalori tinggi, dan bahkan tidak membahayakan lebih banyak lagi. Setelah makan makanan berlemak, fast food dan mudah dicerna karbohidrat, Anda tidak akan pernah menjadi pemilik bentuk feminin. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa bahan-bahan ini hanya berkontribusi pada pengembangan penyakit pada sistem pencernaan( perut, kandung empedu, duodenum, hati, pankreas, dll.).Makanya, sebagai makanan, Anda perlu memilih menu yang bervariasi dan seimbang yang mengandung banyak nutrisi, vitamin dan trace element.
  instagram viewer

• Untuk memastikan bahwa semua produk yang dikonsumsi diserap dengan baik, dianjurkan untuk mematuhi catu daya terpisah. Dengan kata lain, piring karbohidrat tidak diinginkan untuk digunakan dengan bahan protein dan sebaliknya. Dalam hal ini, perlu dipahami dengan jelas bahwa hamburger, sandwich dan kentang dengan daging samping untuk Anda dilarang. Dengan demikian, Anda bisa terhindar dari berat badan di perut, juga konstipasi dan masalah lain yang terkait dengan saluran pencernaan. Perlu dicatat juga bahwa sangat penting untuk makan makanan yang telah dimasak dengan proses pendinginan, memasak atau uap. Memasak ini diawetkan dalam makanan lebih banyak nutrisi dan vitamin, yang berarti tubuh Anda akan lebih baik dan lebih cepat menyerap makanan yang dikonsumsi.
• Jangan memberikan preferensi hanya pada satu unsur yang berguna( lemak, karbohidrat atau protein).Bagaimanapun, untuk diet penuh semua zat dibutuhkan. Karbohidrat kompleks akan memberi Anda banyak energi, protein akan membantu membangun otot, dan lemak akan mempengaruhi figur Anda.

• Agar bisa pulih, sebaiknya hati-hati pantau dietnya. Jadi, dianjurkan duduk di meja makan sekaligus. Sarapan pagi harus yang paling intens dan bergizi dari semua makanan selanjutnya. Saat makan siang, sangat disarankan untuk makan makanan protein, dan untuk makan malam, biarkanlah masakan sayuran paling ringan. Perlu dicatat juga bahwa untuk penambahan berat badan, sangat disarankan untuk tidak membatasi diri hanya pada tiga kali makan sehari. Bagaimanapun, jumlah kalori dalam kasus Anda sekitar 3000-3500 unit. Hanya dalam hal ini Anda akan mencapai bentuk yang luar biasa.
• Sebagai makanan ringan, tidak perlu hanya menggunakan buah-buahan, sayuran dan produk susu. Tentu saja, produk ini harus hadir dalam menu harian Anda. Namun, untuk peningkatan kilogram, dianjurkan untuk menggunakan berbagai sereal dalam susu dengan penambahan sepotong mentega. Dari buah-buahan Anda bisa bersandar pada pisang, anggur, delima, dll. Dan dari sayuran, lebih baik menggunakan kentang, wortel, bit, dll. Produk ini mengandung banyak pati dan sejumlah besar karbohidrat, yang memungkinkan Anda untuk cepat mendapatkan kelebihan berat badan.

• Kebanyakan wanita secara keliru percaya bahwa untuk penambahan berat badan, hanya perlu makan dan bergerak sangat sedikit. Namun, ini secara mendasar salah, karena amateurisme semacam itu, jika hal itu membawa Anda pada kepenuhan, segera Anda akan ingin menyingkirkannya. Toh, dengan gaya hidup yang tidak banyak, tubuh Anda menjadi lembek, jelly-like dan jelek. Setuju, ini bukan jenis sosok yang Anda impikan, menyerap makanan besar. Dengan demikian, untuk mencapai bentuk ideal, perlu tidak hanya makan dengan benar, tapi juga secara aktif terlibat dalam olahraga. Dengan demikian, Anda bisa menggunakan berlari harian, berjalan, berenang, aerobik, fitness, bersepeda, dll. Olah raga yang disajikan akan menarik tubuh Anda, dan pada saat bersamaan akan memberikan volume yang diinginkan berupa relief dan otot yang indah. Tetapi perlu dicatat bahwa untuk hasil yang efektif, kelas semacam itu harus diadakan setidaknya empat atau lima kali seminggu selama dua jam.