Diet Grapefruit - Diet Grapefruit dengan Berat Badan Telur

Tanaman subtropis, yang merupakan pohon cemara dari genus citrus, begitu juga buahnya disebut grapefruits. Biarawan Botanis Griffiths Hughes pertama kali menggambarkan buah ini pada tahun 1750 sebagai "buah terlarang," dan sedikit kemudian disebut "sheddock kecil".Dia sangat mirip dengan "sheddok" - saat itulah mereka memanggil pomelo, yang dibawa Kapten Sheddock ke pulau Barbados pada abad ke-17.

Nama sebenarnya adalah jeruk dari pedagang Jamaika pada tahun 1814, dengan menggunakan kata-kata bahasa Inggris anggur - buah anggur dan buah - sebenarnya buah grapefruit sering menumbuhkan tandan yang menyerupai anggur.

Dalam penampilannya, jeruk bali sangat mirip dengan jeruk. Terlepas dari kenyataan bahwa dagingnya dengan rasa pahit, grapefruit dianggap sebagai buah makanan. Dari mana asalnya? Tentu, tidak ada yang tahu, tapi mungkin orang bisa mengatakan bahwa jeruk bali adalah buah hibridisasi alami jeruk dan pomelo. Buah ini bahkan memiliki liburan sendiri, yang dirayakan pada 2 Februari di negara-negara yang bergerak dalam industri budidaya buah grapefruits.

Grapefruit mengandung sejumlah besar vitamin( terutama vitamin C), mineral dan serat. Hal ini sangat berguna untuk memakannya di musim semi dan musim dingin, saat tubuh menderita pilek dan rawan flu - setelah semua, jeruk bali meningkatkan sirkulasi darah.

Ada anggapan bahwa grapefruit membakar lemak berlebih di tubuh, tapi tidak sepenuhnya benar. Sebenarnya, jeruk bali secara perlahan diserap tubuh, mempertahankan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Oleh karena itu, ahli gizi sering merekomendasikan makan jeruk bali untuk menurunkan berat badan, menggunakannya dalam berbagai makanan.

Sifat lain yang luar biasa dari jeruk bali adalah mengurangi kadar gula dalam tubuh dan mencegah perkembangan diabetes melitus. Grapefruit mengandung banyak antioksidan, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, terutama buah dengan pulp merah.

Pola makan grapefruit telur

Diet ini dihitung selama 10 hari, termasuk 3 hari ketat dan 7 yang cukup parah. Akibatnya, Anda bisa menurunkan berat badan dengan 3-5 kg.

Diet jeruk bali dimulai dengan tiga hari libur. Anda bisa makan setiap 3-4 jam, makanan terakhir harus sampai 19-00 jam. Menu harian terdiri dari setengah jeruk bali untuk makan pertama dan protein dari dua telur rebus - untuk yang kedua.

Selanjutnya dalam waktu 7 hari diperlukan untuk mematuhi ransum berikut ini:

• Breakfast .Setengah rata-rata ukuran jeruk bali dan 2 butir telur rebus.
• Sarapan pagi .50 gram daging rendah lemak, rebus atau asap( bacon) dan segelas jus grapefruit.
• Makan Siang Setengah rata-rata jeruk bali, sup sayuran, sepotong roti dengan kandungan serat tinggi.
• Makan malam Setengah jeruk bali, 200 g dimasak dalam boiler ganda atau dada ayam.

Seperti yang lain, diet grapefruit untuk menurunkan berat badan memerlukan penggunaan cairan dalam jumlah yang cukup. Anda bisa minum teh dan kopi tanpa pemanis atau air bersih. Teh yang terbaik untuk diminum hijau, karena memiliki sifat antioksidan, bisa menambah sesendok madu.

Agar diet seimbang, beberapa makanan tidak boleh dikonsumsi dengan diet grapefruit. Roti, kol, seledri, wortel, salad hijau, timun, capsicum, kentang, kacang polong, tomat, bawang hijau, kacang hijau, mayones.

Jika Anda tidak memiliki tugas khusus untuk menurunkan berat badan, dan Anda hanya ingin memiliki diet kesehatan, maka diet hariannya bisa sedikit bervariasi. Untuk ini, diperbolehkan memasukkan produk tambahan. Ini bisa berupa serealia, pasta, roti dengan dedak, kefir rendah lemak, aneka buah, dan dari sayuran - bayam, lobak dan bawang merah. Sayuran salad tidak bisa diisi dengan cuka dan minyak sayur. Untuk melakukan ini, Anda hanya bisa menggunakan jus lemon.

Diet grapefruit memiliki kutub dan minusnya sendiri, bagaimanapun, seperti yang lain.

Kelebihan diet grapefruit

• Grapefruit bebas lemak, rendah kalori dan kaya akan vitamin C.
• Anggur merah muda mengandung beta karoten, yang menurunkan kadar kolesterol darah, sehingga menjaga kesehatan jantung.
• Pulp putih grapefruit mengandung pektin dan memiliki sifat antioksidan yang sangat baik.
• Menurut penelitian ilmuwan Amerika, grapefruit menurunkan tingkat insulin dan mencegah perkembangan diabetes melitus. Enzim
• yang terkandung dalam jeruk bali membantu mengurangi kelebihan berat badan.
• Diet berdasarkan makan jeruk bali mudah diamati tanpa menyebabkan rasa lapar.
• Kesederhanaan dan aksesibilitas makanan memastikan kepatuhannya tanpa persiapan tambahan. Anda tidak perlu, dipersenjatai dengan tabel kalori produk, menghitung kalori yang diijinkan dan membuat menu sehari-hari. Keragaman Diet Grapefruit

• Diet grapefruit sangat rendah kalori sehingga energi yang diterima dari makanan mungkin tidak cukup untuk memastikan kehidupan yang matang.
• Terkadang, orang yang mengamati diet ini, ada tanda-tanda pusing dan gangguan usus.
• Grapefruit tidak mengandung protein dan beberapa mineral penting bagi tubuh. Oleh karena itu, makanan menyediakan makan daging.
• Diet ini dirancang selama 10 hari, yang tidak memberikan restrukturisasi tubuh secara lengkap, sehingga kehilangan berat badan mungkin bersifat sementara.
• Diet dapat memicu timbulnya alergi makanan dalam bentuk urtikaria. Karena itu, sebelum memulai diet, lebih baik melewatkan tes darah khusus di poliklinik, yang akan membantu menentukan apakah Anda cenderung mengalami reaksi alergi terhadap buah sitrus.
• Diet ini dilarang keras untuk penderita gastritis dan tukak lambung. Makan jeruk bali bisa memperburuk penyakit ini.
• Juga, diet tidak dianjurkan untuk orang-orang yang dilemahkan oleh penyakit yang berkepanjangan atau yang menjalani operasi pembedahan.

Aturan diet

Agar tidak mengalami dehidrasi pada tubuh dan untuk diet yang lebih efektif sebaiknya minum 1,5-2 liter air setiap hari.

Penggunaan jeruk bali tidak dapat ditingkatkan atau dikurangi, karena berfungsi sebagai katalisator dalam tubuh, dan kelainan pada derajat yang lebih besar atau lebih rendah menyeimbangkan metabolisme dalam tubuh.

Jangan menyalahgunakan kopi, satu cangkir per hari sudah cukup. Kopi mempengaruhi keseimbangan insulin yang terlibat dalam pembakaran lemak.

Antara makan tidak bisa "camilan", hanya ada kemungkinan jam yang ditentukan secara ketat.

Anda bisa menambah jumlah daging dan sayuran jika merasa lapar setelah makan.

Tidak ada cara untuk menghilangkan daging atau daging dari makanan, kekurangan protein dalam tubuh akan berdampak negatif terhadap keseluruhan kesehatan.

Anda bisa menggunakan minyak sayur dalam memasak, kecuali salad.

Makanan yang ditunjukkan di atas, karena tidak disarankan untuk diet grapefruit, harus benar-benar dikecualikan dari makanan. Latihan

saat berolahraga diet grapefruit tidak dianjurkan karena makanan berkalori rendah.

Diet ini dirancang selama 10 hari. Jika ingin melanjutkan, Anda perlu istirahat dalam 3-4 hari.

Diet grapefruit dengan telur akan membantu Anda untuk tidak menurunkan berat badan secara dramatis dan indah, akan memperketat kulit dan memperbaiki corak kulit. Hasil diet untuk Anda tidak hanya akan menjadi penampilan yang indah, tapi juga mood baik Anda.