Gejala kekurangan vitamin - tanda kekurangan vitamin

Nutrisi orang modern sangat sulit untuk dinyalakan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa banyak produk mengalami perlakuan panas yang kaku dan jenuh dengan komponen buatan, yang berkontribusi terhadap peningkatan umur simpan. Jadi, setelah semua operasi dilakukan dalam proses produksi, hampir semua produk benar-benar kekurangan zat dan vitamin bermanfaat. Menurut para ahli, fakta ini menunjukkan fakta bahwa setiap tahun berikutnya kejadian populasi orang dewasa dan anak-anak meningkat sekitar satu setengah sampai dua kali.

Sebagai aturan, banyak orang tidak mengasosiasikan penyakit mereka dengan kekurangan vitamin, karena mereka percaya bahwa penyakit mereka terkait dengan kelelahan, stres, dan keadaan lain yang dangkal. Namun, perlu dicatat bahwa ini adalah kurangnya jumlah zat bermanfaat yang mempengaruhi keadaan umum seseorang dan penyakit kronis latennya.

Sangat jarang tubuh manusia kekurangan satu vitamin pun, karena semua proses kehidupan saling terkait, dan akibatnya, komponen yang diperlukan mempengaruhi sistem seluler secara eksklusif dalam kompleks. Jadi, jika seseorang memiliki kekurangan vitamin A yang jelas, kemungkinan besar tubuh juga membutuhkan vitamin seperti D dan E.

Untuk mengetahui apakah tubuh Anda perlu diisi ulang dengan zat bermanfaat cukup sederhana. Untuk melakukan ini, seseorang harus mengamati perubahan eksternal di tubuh Anda dan menarik kesimpulan yang sesuai.

Jadi, mari kita lihat beberapa gejala kekurangan vitamin yang bisa dideteksi dengan pemeriksaan eksternal sederhana.

Kulit

Kulit adalah organ manusia terbesar, perubahan yang cukup sulit untuk tidak diperhatikan. Sebagai aturan, defisit vitamin yang masuk mempengaruhi penutup luar bukan dengan cara terbaik. Kulit dalam hal ini sering bisa mengelupas atau terlalu kering. Selain itu, karena kekurangan nutrisi pada tubuh manusia, terkadang sisik kasar epidermis mungkin muncul, yang segera hilang saat disisir.

Terutama layak memperhatikan kondisi bibir Anda. Jika mereka sepanjang waktu retak dan serampangannya tidak masuk akal, maka kemungkinan besar, nutrisi tubuh sangat tidak cukup.

Selain itu, banyak orang dengan gejala kekurangan vitamin dapat mewujudkan dirinya sebagai jerawat, bisul dan retak yang tiba-tiba di sudut mulut, radang kulit di beberapa area tubuh, reaksi yang tidak biasa terhadap perhiasan logam dan pakaian sintetis, dan munculnya memar besar meski dengan sedikit benturan..

Umumnya diyakini bahwa dengan gejala seperti itu, orang kekurangan vitamin A, B2, B6 dan B1. Komponen ini dapat ditemukan pada produk seperti ikan, daging, telur, keju cottage, hati, sereal, dll.

Kuku Kuku

Yang pasti, banyak perwakilan seks yang adil memiliki situasi seperti itu, ketika marigold mereka sepanjang waktu pecah dan tidak memberi mereka kesempatan untuk melakukan manikur yang indah. Namun, fakta ini seharusnya berfungsi sebagai panggilan pertama yang ada di tubuh wanita atau pria ada defisit vitamin dan trace elemen yang jelas.

Selain kerapuhan, gejala kurangnya zat bermanfaat adalah pucat dan kusam pada piring kuku, begitu juga penampilan pada bintik putih, goresan dan penyok kecil.

Rambut

Hampir selalu dengan kekurangan folikel rambut kekurangan vitamin yang diperlukan, yang kemudian menyebabkan hilangnya sebagian ikal mewah. Namun, ini bukan satu-satunya tanda kekurangan vitamin, karena ada gejala seperti kerapuhan, penampang melintang, penampilan ketombe tebal dan rambut abu-abu awal, serta jerawat, gatal dan gatal tak tertahankan dari kulit kepala.

Perlu dicatat juga bahwa semua tanda yang tercantum semakin diperparah oleh kenyataan bahwa banyak wanita secara teratur mewarnai rambut mereka terhadap pewarnaan kimia. Itulah sebabnya, dengan perubahan yang signifikan, perlu menghentikan prosedur ini untuk sementara dan menggunakan segala macam masker bergizi dan vitamin kompleks untuk memulihkan seledri.

Dengan gejala-gejala ini seseorang pasti memperhatikan produk yang kaya vitamin A, E dan D.

Mata

Masalah Mata Uang

Tanda terpenting dan penting dari kekurangan vitamin dalam tubuh adalah penurunan penglihatan yang signifikan, terutama di senja hari. Selain itu, kekurangan nutrisi hampir selalu disertai pembengkakan dan kemerahan kelopak mata, gatal konstan, purulen discharge dan seringnya penyakit inflamasi.

Seringkali, konsekuensi kekurangan vitamin dalam tubuh menjadi tidak toleran terhadap silau, cahaya terang, bayangan terbelah di mata dan bahkan tahap awal katarak.

Dengan gejala seperti itu, tubuh terutama membutuhkan vitamin E .Hal ini dapat ditemukan pada produk seperti minyak sayur, biji-bijian, kacang-kacangan, aneka serealia, gandum tumbuh, dll.

Rongga mulut

Tanda kurangnya zat bermanfaat dalam tubuh manusia terkadang menjadi gejala seperti peningkatan gusi, bisul( stomatitis) di lidah dan pipi, gigi sensitif yang cenderung melonggarkan dan kehilangannya. Selain itu, dengan kekurangan vitamin, banyak orang mengeluhkan lidah yang membengkak, ditutupi sentuhan atau warnanya berubah.

Perlu dicatat juga bahwa hampir selalu kekurangan vitamin disertai dengan penurunan imunitas yang tajam dan menyebabkan peradangan pada tubuh manusia. Pada periode ini, pasien mungkin mengalami ketidaknyamanan di tenggorokan( terutama di pagi hari).

Sebagai aturan, dengan gejala ini, seseorang sangat membutuhkan suplementasi suplemen dengan vitamin seperti B2, B12, C dan B9 .Zat ini ditemukan di sereal, ikan, hati, telur, keju, keju cottage dan buah sitrus.

Torso

Seseorang harus sangat khawatir bahwa ia secara berkala mengalami pembengkakan pada tangan, wajah dan tungkai bawah. Tentu saja, tanda seperti itu harus tiba-tiba, dan tidak menjadi konsekuensi penggunaan alkohol, bumbu dan asin. Selain itu, cukup banyak kekurangan vitamin yang memanifestasikan dirinya dalam bentuk pembengkakan sendi yang tak terduga, mati rasa jari, kejang, nyeri otot dan koordinasi gerak yang buruk.

Seringkali tanda-tanda tersebut mengindikasikan bahwa tubuh seseorang kekurangan vitamin B1 .Ini bisa diambil dari sereal, daging babi dan produk yang terbuat dari tepung kasar.

Sistem saraf

Praktik menunjukkan bahwa hampir semua orang yang merasa kekurangan zat bermanfaat mengalami perubahan psikologis seperti insomnia, apatis, depresi, mudah tersinggung dan ketidakmampuan untuk memusatkan perhatian mereka pada aktivitas tertentu.

Selain itu, daftar ini kadang ditambah dengan penurunan nafsu makan, penurunan energi, kehilangan rasa dan bau parsial, serta kurangnya hasrat seksual.

Dengan gejala ini, perlu memperhatikan produk yang kaya akan vitamin B12, B2, B6, C dan B1 .

Organ pencernaan

Sangat jelas bereaksi terhadap malnutrisi pada organ pencernaan. Pada periode tersebut, seseorang mungkin mengalami sembelit, kenaikan berat badan yang tidak beralasan, perubahan rasa, mual muntah, peningkatan kolesterol dalam darah, dan penyerapan nutrisi yang buruk di usus.

Seperti yang Anda tahu, gejala yang tidak menyenangkan tersebut dapat terjadi dengan latar belakang kekurangan vitamin E, D dan C , serta serat dan komponen lainnya yang berkontribusi terhadap normalisasi mikroflora di usus.

Dengan demikian, setelah memperhatikan setidaknya beberapa tanda yang disebutkan di atas, seseorang harus segera mengambil sejumlah tindakan untuk menghilangkannya. Untuk melakukan ini, perlu segera mengubah diet biasa untuk makanan diet dan makanan sehat, kaya akan semua vitamin yang tercantum.

Secara umum diyakini bahwa untuk mengembalikan tubuh cukup untuk mulai menggunakan kompleks vitamin yang dibeli di apotek. Namun, untuk mencapai efek yang diinginkan, tidak cukup obat sintetis. Mereka perlu dilengkapi dengan diet sehat dan olahraga teratur. Hanya dengan cara ini Anda bisa menyingkirkan semua gejala kekurangan vitamin dan melupakan penyakit Anda selamanya.