Apa manfaat dari pisang untuk tubuh kita?
Pisang adalah buah dari pohon pisang yang tumbuh di negara-negara dengan iklim panas, terutama di Afrika, Asia dan Amerika Selatan. Pisang adalah makanan ringan yang sangat baik antara makanan dan tambahan makanan penutup yang lezat. Namun, buah ini, meski rasanya enak dan khasiatnya sering diremehkan. Hanya sedikit orang yang tahu bahwa menggunakan pulp dari pisang dapat dengan cepat menghilangkan rasa sakit yang tidak menyenangkan setelah luka bakar. Selain itu, pisang adalah gudang vitamin dan unsur mikro. Dalam 100 g bubur dari buah kuning ini hanya mengandung sekitar 80 kalori, dan jika Anda mengkonsumsinya secukupnya, tidak akan menimbulkan ancaman bagi sosok kita.
Pisang merupakan sumber vitamin dan serat
Pisang merupakan sumber vitamin C yang kaya, yang meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat regenerasi kulit. Vitamin B( vitamin B1, B2, B6), yang kaya akan pisang, mendukung kerja sistem saraf, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Vitamin B6 mengatur kadar gula dalam tubuh. Terkandung dalam pisang, vitamin A bertanggung jawab atas kondisi kulit kita. Buah kuning ini juga mempengaruhi kerja usus kita. Orang yang menderita sembelit, Pakar Vse-Sekrety.ru sarankan makan pisang secara teratur. Mereka, seperti apel, mengandung serat, yang membantu mengatur kerja bagian dari sistem pencernaan ini.
Kaya akan nutrisi mikronutrien
Pada pisang ada sejumlah besar magnesium. Dia bertanggung jawab atas banyak fungsi dalam tubuh kita. Secara khusus, magnesium mendukung berfungsinya sistem otot dan saraf, dan kekurangannya dalam tubuh dapat menyebabkan kejang otot. Hal ini juga mencegah akumulasi kolesterol dalam darah. Pisang mengandung banyak potasium, yang memiliki efek positif pada tubuh kita. Kalium meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan mengurangi kemungkinan hipertensi. Pada gilirannya, zat besi, yang terkandung dalam pisang, merangsang produksi platelet dan mencegah anemia. Mereka mengandung sejumlah kecil natrium, yang dalam beberapa kasus dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh.
Serotonin dan antioksidan
Pisang juga kaya tryptophan, yang berkontribusi terhadap produksi serotonin. Zat ini diproduksi di otak dan berdampak positif pada keseluruhan tubuh kita. Secara khusus, ini meningkatkan mood kita dan memberi energi. Dengan demikian, pisang adalah pengganti coklat yang baik, yang memiliki sifat serupa. Pisang mengandung banyak antioksidan alami dari kelompok fenolik. Mereka memperkuat kekebalan tubuh, menyucikan ginjal, memperkuat dan mengembalikan selaput lendir perut.
Memakan pisang secara teratur, kami dapat membantu tubuh kita untuk memperkaya banyak vitamin dan mikro yang dibutuhkan.
Berguna sifat pisang
Pisang merupakan sumber vitamin dan serat
Pisang merupakan sumber vitamin C yang kaya, yang meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat regenerasi kulit. Vitamin B( vitamin B1, B2, B6), yang kaya akan pisang, mendukung kerja sistem saraf, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Vitamin B6 mengatur kadar gula dalam tubuh. Terkandung dalam pisang, vitamin A bertanggung jawab atas kondisi kulit kita. Buah kuning ini juga mempengaruhi kerja usus kita. Orang yang menderita sembelit, Pakar Vse-Sekrety.ru sarankan makan pisang secara teratur. Mereka, seperti apel, mengandung serat, yang membantu mengatur kerja bagian dari sistem pencernaan ini.
Kaya akan nutrisi mikronutrien
Pada pisang ada sejumlah besar magnesium. Dia bertanggung jawab atas banyak fungsi dalam tubuh kita. Secara khusus, magnesium mendukung berfungsinya sistem otot dan saraf, dan kekurangannya dalam tubuh dapat menyebabkan kejang otot. Hal ini juga mencegah akumulasi kolesterol dalam darah. Pisang mengandung banyak potasium, yang memiliki efek positif pada tubuh kita. Kalium meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan mengurangi kemungkinan hipertensi. Pada gilirannya, zat besi, yang terkandung dalam pisang, merangsang produksi platelet dan mencegah anemia. Mereka mengandung sejumlah kecil natrium, yang dalam beberapa kasus dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh.
Serotonin dan antioksidan
Pisang juga kaya tryptophan, yang berkontribusi terhadap produksi serotonin. Zat ini diproduksi di otak dan berdampak positif pada keseluruhan tubuh kita. Secara khusus, ini meningkatkan mood kita dan memberi energi. Dengan demikian, pisang adalah pengganti coklat yang baik, yang memiliki sifat serupa. Pisang mengandung banyak antioksidan alami dari kelompok fenolik. Mereka memperkuat kekebalan tubuh, menyucikan ginjal, memperkuat dan mengembalikan selaput lendir perut.
Memakan pisang secara teratur, kami dapat membantu tubuh kita untuk memperkaya banyak vitamin dan mikro yang dibutuhkan.