Bagaimana cara mengganti gula dengan menurunkan berat badan?

5 produk yang akan menggantikan gula

1. Med. Madu alami adalah produk yang sangat berguna, termasuk vitamin dan mineral yang berguna. Madu membantu dalam melawan pilek, mengurangi kegelisahan dan menyembuhkan sakit perut. Dan pada saat yang sama, madu adalah salah satu pemanis terbaik yang digunakan dalam resep roti dan biskuit, dan kandungan karbohidratnya yang tinggi membuatnya ideal. Agave nektar. Salah satu pemanis alami yang paling populer. Agave nektar diekstraksi dari kaktus. Efeknya yang sangat bagus bisa dialami di teh herbal atau lemonades buatan sendiri, dan bisa juga digunakan sebagai sirup untuk sarapan pagi. Nektar tidak menyebabkan kenaikan gula darah yang tajam, namun harus digunakan dengan hati-hati, karena mengandung kadar fruktosa tinggi, yang dapat dikaitkan dengan peningkatan kadar gula darah atau dengan kata lain, diabetes tingkat 2.Lebih baik menggunakannya dengan pemanis alami lainnya.
   instagram viewer


2. Gula kelapa. Gula kelapa diekstrak dari sari kelapa sawit. Aromanya sering dibandingkan dengan gula merah, yang memiliki warna karamel, sehingga bekerja dengan baik sebagai pengganti gula dalam makanan pencuci mulut. Ini juga memiliki kandungan glutamin tinggi, yang menurut ilmuwan memiliki efek anti-inflamasi. Sirup Maple



3. . Sirup ini diekstraksi langsung dari jus maple. Ini mengandung seng, magnesium, zat besi dan membantu menstimulasi sistem kekebalan tubuh. Ini juga mengandung antioksidan yang memiliki sifat anti-kanker, antibakteri dan anti-diabetes. Sirup mapeng bisa digunakan sebagai makanan pokok untuk memanggang dan pemanis oatmeal. Tapi, hati-hati saat membeli, karena merek murah menambahkan sirup jagung, yang memiliki kandungan fruktosa tinggi. Periksa labelnya untuk memastikan Anda mendapatkan 100% sirup maple murni.


4. Stevia. Stevia adalah salah satu dari beberapa alternatif gula yang telah dikemas sebelumnya. Hal ini diperoleh dari daun stevia dan dijual dalam bentuk bubuk atau cair. Rasa stevia lebih manis dari pada gula, sehingga sedikit pun bisa mempermanis makanan atau makanan ringan yang kusam. Stevia bukan makanan berkalori tinggi, dan ini pada gilirannya merupakan alternatif gula alami. Dari semua pemanis alami yang ada, stevia akan menjadi pilihan terbaik bagi Anda jika Anda memperhatikan lingkar pinggang Anda.