Menurut para ilmuwan, di tempat pertama judul "produk paling bermanfaat" pantas berry. Para peneliti menekankan sifat blueberry dan blueberry. Makanan sehat ini mengandung jumlah antioksidan terbesar. Selain itu, antosianin yang terkandung dalam buah ini berkontribusi pada perlambatan proses penuaan sistem saraf manusia. Blueberry dan blueberry merupakan makanan yang sangat berguna bagi mereka yang menderita penyakit kardiovaskular dan sistem pencernaan, penyakit onkologis. Makanan bermanfaat ini tak tergantikan untuk orang gemuk dan penderita diabetes, karena bisa mengurangi kadar kolesterol dan gula darah. Kacang
Kacang
masuk dalam daftar bahan makanan yang paling bergizi, dan ilmuwan tidak membedakan spesies mereka yang terpisah - semuanya berguna. Kacang adalah sumber sejumlah besar vitamin, mineral, protein, lemak sehat. Makanan sehat ini dengan konsumsi hariannya bagus untuk pencegahan penyakit kardiovaskular, diabetes, anemia, masalah dengan potensi, penglihatan, siklus haid. Hal ini juga membuktikan bahwa kacang adalah makanan yang berguna untuk stres, depresi, kehilangan kekuatan, nada umum tubuh.
Bawang dan bawang putih
Bawang dan bawang putih tidak diragukan lagi merupakan makanan yang berguna, dan para ilmuwan mengkonfirmasi hal ini. Sebagai gudang nyata vitamin, mineral, elemen jejak, minyak esensial yang bermanfaat, makanan ini memiliki efek positif pada keseluruhan tubuh manusia. Hakim untuk diri sendiri: bawang merah dan bawang putih yang baik untuk penyakit hati, sistem kardiovaskular dan endokrin, mengurangi kadar kolesterol dalam darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia. Dan, tentu saja, semua orang tahu bahwa bawang dan bawang putih adalah produk yang paling berguna untuk pilek. Minyak esensial dan fintotsidy yang terkandung dalam bawang merah dan bawang putih, mencegah reproduksi mikroba dan menghancurkannya.
Kacang
Berikutnya dalam daftar "Produk yang paling berguna" adalah kacang-kacangan. Terkandung di dalamnya sejumlah besar protein berharga dan serat kasar membuat produk ini benar-benar unik dalam jenisnya. Kacang kedelai, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan kacang polong adalah produk bermanfaat untuk penderita diabetes, aterosklerosis, orang gemuk, penyakit sistem pencernaan, ginjal dan hati, dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Kacang polong - ini adalah makanan yang paling berguna untuk vegetarian, karena mereka mampu memasok tubuh manusia dengan protein tanpa lemak yang menyertainya( yang tidak mungkin dengan penggunaan protein hewani).Selain itu, yang terkandung dalam protein kacang polong( protein nabati) mempromosikan regenerasi sel. Juga, kacang polong - adalah makanan yang berguna dalam gangguan sistem saraf, karena asam amino yang terkandung di dalamnya memberikan ketenangan, keseimbangan dari orang tersebut. Buah
Buah
- tentu saja, tanpanya daftar produk makanan yang paling berguna tidak lengkap. Pertama-tama, ini adalah apel. Daftar penyakit dimana pencegahan dan pengobatan sangat berguna cukup luas. Ini adalah makanan yang berguna untuk sistem kekebalan tubuh kardiovaskular, pencernaan, kemih, kulit, dan muskuloskeletal. Mengurangi kadar kolesterol dan gula dalam darah, memperlambat pertumbuhan sel kanker, apel bisa disebut buah yang paling berguna. Dalam daftar "Produk yang paling berguna" juga buah lainnya: kiwi dan kesemek, nanas dan delima, aprikot dan pisang, alpukat dan mangga. Dengan demikian, semakin beragam "menu buah" Anda, semakin baik. Sayuran
Tempat dalam daftar produk yang paling berguna ditemukan untuk sayuran. Memimpin di sini adalah sayuran berdaun hijau: bayam dan selada. Produk yang berguna ini multivitamin, baik untuk usus, memperlambat pertumbuhan tumor( terutama prostat), memiliki efek diuretik, bermanfaat pada hipertensi, obesitas, tuberkulosis, aterosklerosis. Di antara sayuran, kubis dan wortel juga mengklaim judul "produk paling bermanfaat".Jadi, kubis( berkepala putih) memiliki nilai gizi tinggi dan berguna baik dalam bentuk segar maupun dalam sosis. Kubis memperkaya mikroflora usus, ia mampu mengeluarkan kolesterol dari tubuh. Ini adalah makanan yang sangat berguna untuk penderita gastritis dengan tingkat keasaman rendah, tukak lambung, menderita wasir dan konstipasi, obesitas. Wortel tidak tertinggal dari kubis dalam hal jumlah zat bermanfaat di dalamnya. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperbaiki fungsi usus, mempengaruhi retina mata secara positif, digunakan untuk mencegah penyakit jantung, ginjal dan hati, memiliki efek penyembuhan luka dan anti-inflamasi. Yang sangat bagus adalah produk yang berguna ini dalam kombinasi, misalnya pada salad.
Seafood Seafood
Seafood jelas merupakan makanan sehat. Tempat pertama di antara mereka adalah ikan. Produk yang paling berguna dari ikan adalah varietas berlemak: salmon, tuna, sarden. Menguntungkan sistem kardiovaskular, ikan secara signifikan mengurangi kemungkinan berbagai penyakit jantung( termasuk aritmia dan iskemia), serangan jantung dan stroke. Dianjurkan juga untuk mengonsumsi makanan bermanfaat ini bagi orang yang memiliki masalah dengan perut, tiroid, kelebihan berat badan. Ikan berkontribusi terhadap aktivasi otak, penyembuhan luka secara cepat, mencegah pembentukan sel kanker.
Telur
Selanjutnya dalam daftar produk yang paling berguna adalah telur. Makanan sehat ini direkomendasikan untuk makan dalam jumlah lima per minggu. Mengandung sekitar seratus zat bermanfaat, telur mampu memurnikan tubuh manusia, menghilangkan kolesterol dan zat berbahaya lainnya darinya, membelah lemak, dan putih telur adalah "bahan bangunan" terbaik untuk otot. Telur - makanan yang sangat berguna untuk tukak lambung perut dan duodenum, pankreatitis kronis, kelainan pada sistem saraf. Ilmuwan juga telah membuktikan peran telur dalam mencegah terbentuknya sel kanker dan di masa depan, barangkali telur akan dijadikan salah satu cara efektif memerangi kanker.
Produk tepung biji-bijian
Produk tepung biji-bijian juga bermanfaat untuk produk makanan. Kandungan tinggi vitamin, mineral, elemen jejak, zat aktif secara biologis - inilah yang memberi semua alasan untuk melengkapi mereka dengan daftar "Produk Paling Berguna".Mereka sangat diperlukan untuk setiap orang, namun sangat relevan untuk diabetes, penyakit jantung, sistem kekebalan tubuh yang lemah, masalah pada usus. Produk yang terbuat dari tepung gandum memiliki efek positif pada kulit, mencegah penuaan, peradangan, reaksi alergi. Ini adalah makanan yang sangat berguna bagi orang-orang yang berolahraga, menjalani gaya hidup sehat.
Milk
Susu dan produk susu fermentasi juga termasuk dalam daftar "Produk Paling Berguna".Kalsium, yang terkandung dalam susu, menguatkan tulang, gigi dan rambut. Selain itu, susu dianjurkan untuk penyakit kardiovaskular, anemia, edema, berbagai penyakit pada saluran gastrointestinal( gastritis, ulkus peptik, neurosis perut).Susu telah membuktikan dirinya dengan berbagai keracunan dan bukan tanpa alasan bahwa ini digunakan untuk mencegah berbagai penyakit dalam "pekerjaan berbahaya".Sedangkan untuk produk susu asam, yogurt dan keju cottage adalah produk yang paling berguna di antara mereka. Mereka menguntungkan mempengaruhi kerja usus dan sistem pencernaan secara keseluruhan karena bakteri yang terkandung di dalamnya. Selain itu, makanan sehat ini menyebabkan nafsu makan, merangsang sekresi jus lambung, memiliki efek antimikroba.
Teh hijau
Teh hijau adalah makanan sehat lainnya, kata para ilmuwan. Sudah lama ditransformasikan dari minuman eksotis ke dalam sehari-hari, dan khasiat obatnya diketahui hampir setiap orang. Teh hijau membantu memperkuat pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, kolesterol dan gula darah. Zat yang terkandung dalam teh hijau memiliki efek berbahaya pada berbagai virus dan mikroba.
Teh hijau adalah antioksidan yang luar biasa, ia menghilangkan zat beracun dan racun dari dalam tubuh, memperlambat pertumbuhan sel kanker. Daftar penyakit di mana minuman ajaib ini harus dikonsumsi cukup luas: aterosklerosis, diabetes, hipertensi, penyakit tiroid, masalah penglihatan, sistem kekebalan tubuh. Akhirnya, meningkatkan nada umum tubuh dan memperlambat proses penuaan, teh hijau memiliki banyak alasan untuk ditambahkan ke dalam daftar "Produk Paling Berguna".
Jadi, produk makanan ini saat ini paling bermanfaat, menurut ilmuwan. Dan Anda bisa mendapatkan manfaat maksimal dari mereka jika Anda menggabungkan semua komponen yang tercantum dalam makanan harian Anda. Jadilah sehat dan hanya makan makanan yang paling berguna!
Ahli gizi di seluruh dunia terus berdebat dengan keras kepala tentang makanan mana yang paling bermanfaat bagi manusia. Isu baru-baru ini tentang gaya hidup sehat selanjutnya merangsang ilmuwan untuk melakukan penelitian di bidang ini. Artikel ini tidak benar dalam semua hal, namun hanya upaya untuk merangkum hasil penelitian selama setahun terakhir, yang dirancang untuk menjawab pertanyaan: " Produk mana yang berguna? ยป
Berries
