Bagaimana menyingkirkan kecanduan permen - mengatasi hasrat untuk permen

Manis adalah godaan yang paling berbahaya. Jarang, orang macam apa yang bisa mengatakan bahwa dia tidak merasa tahu saat melihat permen atau permen. Dan, ketergantungan manis seringkali bisa dibandingkan dengan capkake yang indah atau coklat yang lezat, tapi justru dengan minuman gula sungguhan. Jadi, bagaimana cara menghilangkan kecanduan permen?

Ketagihan yang tak tertahankan untuk permen didasarkan pada proses biokimia yang terjadi di tubuh: lonjakan tajam glukosa darah dapat memicu kebutuhan akan "dosis" gula baru. Dalam kasus ini, angka tersebut tidak terlalu menderita dengan harga yang mahal, namun dengan mengorbankan "produk terkait" - tepung putih dan berbagai lemak, yang ditemukan dalam jumlah besar dengan krim, glasir atau topping.

Mungkinkah menyembunyikan dari ketergantungan gula

Selama dekade terakhir, ketergantungan pada permen telah menjadi topik yang sangat panas tidak hanya dalam kehidupan sehari-hari, tapi juga dalam sains. Hasil penelitiannya sangat menakutkan: ilmuwan mengatakan bahwa seorang kekasih adalah pecandu narkoba yang sama, karena kemanisan bukan hanya kesenangan yang lewat, tapi juga menyebabkan kecanduan serius, yang seringkali sangat merugikan kesehatan.

Alasan utama untuk cinta dan pilihan yang manis untuk berurusan dengan mereka:

• Kelaparan. Jika seseorang lapar, maka dalam darahnya ada penurunan tajam pada kadar gula. Saat ini bukan hanya indikator medis, tapi juga merupakan indikator kapasitas kerja organisme secara keseluruhan. Semakin rendah kadar gula, semakin terasa kelelahan tubuh manusia. Pembayaran
• .Akar dari alasan ini tersembunyi bukan pada kebutuhan akan manis, tapi dalam pencarian sensasi manis - cinta dan momen intim yang terkait dengannya. Bantuan dalam situasi ini hanya bisa mengerti bahwa satu manis sangat berbeda dari yang lain.
• The Hungry Brain. Kapasitas kerja normal tubuh ini harus disediakan oleh karbohidrat cepat, yang bisa didapat dengan makan manis atau buah. Produk lain yang otaknya tidak bisa makan, jadi penghilangan manis yang lengkap tidak dianjurkan meski selama diet. Dan jika ada kerja mental yang kuat, maka otak butuh make-up yang stabil. Ngomong-ngomong, jika jumlah makanan lezat terbatas, maka otak mulai menuntut mereka beberapa kali lebih kuat. Solusinya terletak di permukaan - Anda hanya perlu mengganti permen dengan karbohidrat sehat: madu, pastilles, marshmallow, buah kering dan buah manis. Tapi gula dan pemanis harus dihindari. Sepenuhnya menyingkirkan kecanduan manis dan tepung tidak perlu, Anda hanya perlu memakannya lebih jarang dan hanya di pagi hari.
• Efek dari monyet putih. Begitu Anda melarang diri Anda untuk bahkan memikirkan yang manis, dan akan mulai mengamati efek sebaliknya. Pengecualian yang lengkap untuk yang lezat bisa dicapai hanya jika ada ketidakpedulian mutlak terhadapnya. Hormon sukacita. Setiap orang ingin bahagia, dan manis adalah cara tercepat dan termudah untuk mencapai rasa bahagia. Tapi untuk mengisi kekurangan hormon kegembiraan, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan lainnya, misalnya jeruk, kacang, kurma, jeruk nipis, kesemek atau keju. Kesenangan yang lebih besar pun bisa diraih dengan latihan fisik dan istirahat yang bermanfaat, karena rasa coklat tak ada bandingannya dengan skating atau berenang. Pilihan kedua, selain sukacita, juga menyiratkan rasa bangga. Tak kurang kegembiraan akan membawa hobi favorit Anda, perjalanan dan komunikasi yang menarik dengan orang-orang yang menyenangkan.

Rahasia daya tarik gula

Sukrosa adalah disakarida atau karbohidrat sederhana. Organisme ini mampu mengekstrak sangat cepat dari sukrosa, yang telah memasuki aliran darah, glukosa dan fruktosa. Hampir semua orang tahu bahwa seseorang dapat sangat merangsang aktivitas otak dengan bantuan satu permen kecil. Tubuh manusia tidak dapat bekerja tanpa glukosa - sumber energi yang andal dan tak tergantikan.

Penerima glukosa pertama adalah otak. Kemudian masuk ke otot, ginjal dan organ lainnya. Berkat insulin, glukosa "dituangkan" ke dalam setiap sel dan dalam proses "terbakar" mengisi cadangan energi di dalam tubuh.

Ketagihan yang tak terbendung untuk permen juga dijelaskan oleh kecepatan asimilasi sukrosa. Karena peningkatan tajam dalam konsentrasi gula dan pelepasan insulin, ada "kelaparan karbohidrat": pencernaan telah berlangsung terlalu cepat, jadi Anda memerlukan lebih banyak. Namun tubuh manusia, sayangnya, tidak bisa secara mandiri mengerti bahwa energi untuk kehidupan normal tubuh sudah cukup. Sebuah "kilasan cahaya baru" gula dalam darah mengarah pada serangan baru "kelaparan gula", yang berakhir dengan lingkaran setan. Tapi terlepas dari universalitas keinginan untuk permen, pada dasarnya tergantung pada kecenderungan individu.

Video

Beberapa fakta lagi tentang bahaya gula: