Menghapus sampah

Di atas kita membahas fungsi kulit dan paru-paru dalam ekskresi produk metabolik;Bersama dengan ini, usus adalah organ yang sangat penting, yang pekerjaan rutinnya selama kehamilan sangat penting bagi calon ibu. Selama kehamilan, kecenderungan untuk sembelit meningkat, yaitu. Dalam. Hormon buah disekresi, melemaskan otot-otot polos saluran pencernaan, dan, di samping itu, rahim tumbuh menempatkan tekanan pada usus.

Seorang ibu masa depan seharusnya tidak "makan untuk dua orang," tapi "perlu untuk" mengalokasikan untuk dua ", karena pada saat ini fungsi tubuh lebih intensif.

tidak teratur aksi pencernaan, perut kembung( gas) dan fenomena yang tidak menyenangkan lainnya sangat menyakitkan bagi wanita, t. Untuk. Limbah Akumulasi memberi tekanan pada rahim.

Buku dikenal naturopath D. Hall adalah penjelasan cerdik mengapa penting untuk menangani sembelit, "Saya ingat dokter keluarga kami mengatakan kepada ibu saya:" Ajarkan anak Anda untuk tutup mulut, dan usus terbuka: Ini semua dalam penghapusan puing-puing. Jika stres tidak keluar di satu sisi, maka stres akan keluar di sisi lain. Mungkin itu sebabnya banyak dari kita menderita diare verbal: kita telah salah menilai prinsip dasar kesehatan yang baik ini! Kepala kita penuh dengan sampah, dari mana usus tidak bisa dibuang dengan baik. "

Tidak mungkin mencapai kehamilan yang sehat tanpa pencegahan konstipasi alami( non-obat) yang efektif.pencegahan

sembelit meliputi:

dimasukkan dalam diet produk pencahar alami wanita hamil dan mengabadikan pengecualian produk;

penggunaan harian produk asam laktat diperkaya dengan bifido- dan lactobacilli;Pemulihan

dari flora usus sehat dengan bantuan bahan makanan aktif secara biologis;Latihan khusus

yang mencegah terjadinya sembelit;Penggunaan herbal yang mengatur aktivitas usus;

pijat diri.

Pada artikel berikutnya, kita sudah membicarakan dedak. Bran adalah salah satu sumber serat terbaik, dan mereka juga diperlukan untuk mikroflora normal di usus. Selain itu, dedak mencegah terjadinya penyakit seperti wasir, yang sering terjadi saat hamil, jika wanita tidak mematuhi peraturan kesehatan yang higienis. Selain itu, dedak mengurangi kolesterol sebesar 13%.Gunakan bran secara aktif, karena sekarang mereka dijual kemana-mana. Serat

juga mengandung buah dan sayuran, kacang polong, kentang panggang, roti dengan whole grain yang ditambahkan. Anda bisa membuat kaldu dan ciuman dari dedak dengan madu, dikompres dari buah kering, tambahkan sejumput kubis laut ke salad, sup dan bubur.

Produk pengikat adalah produk yang memberi manfaat dan kesehatan minimum. Pertama-tama, ini adalah roti panas, terutama dari tepung kelas tinggi( halus), kue dan kue yang dimasak dengan soda, dengan tambahan margarin dan gula halus. Jadi cobalah untuk tidak menyalahgunakannya. Usahakan: ikan asin, daging asap, susu rebus, teh kuat, kopi, nasi putih. Jika

hanya mengabadikan pengecualian produk yang mendukung produk pencahar tidak efektif, mungkin di pagi hari pada waktu perut kosong dan pada malam hari untuk minum segelas air hangat dengan jus lemon dan 1-2 jam. Sendok madu. Dengan saluran pencernaan mukosa yang buruk, Anda bisa minum ramuan biji rami dengan madu dan jus lemon, bukan air.

Lihatlah kembali bagian produk asam laktat. Jika Anda kecanduan sembelit, hanya membeli obat yang "bio" tertulis dan memeriksa tanggal kedaluwarsa. Berikut ini menjelaskan secara lebih rinci mengapa sangat penting bagi wanita hamil untuk mengembalikan flora usus sehat.

Jika masih ada kebutuhan untuk obat pencahar, lebih baik menggunakan obat pencahar hanya herbal, t. Untuk. The pencahar garam dapat buruk mempengaruhi ginjal, bahwa seorang wanita hamil sangat tidak diinginkan. Selain itu, obat pencahar obat kuat memiliki efek berbahaya pada otot. Setelah "efek" jangka pendek, biasanya obat pencahar menyebabkan kejengkelan sembelit kronis.

Dalam kasus sembelit terus-menerus, ketika sarana di atas tidak membantu, kami dapat merekomendasikan "pencahar dimakan", yang bersama-sama dengan pencegahan sembelit akan menambah tubuh seorang wanita hamil dengan unsur-unsur kesehatan yang berharga

dicuci dan dikukus buah kering( yang memiliki) untuk merendam di malam hari. Di pagi hari, tambahkan dedak kering, gandum bertunas, madu - secukupnya.

Harus diingat bahwa wanita hamil, terutama dengan kecenderungan keguguran, tidak bisa terbawa dengan enema. Enema bukan obat untuk sembelit, tapi tindakan darurat. Jika Anda melakukannya, maka kecil( setengah liter), dengan penambahan rebusan ramuan( mint, chamomile, flaxseed) atau jus 1/2 lemon - yaitu. Dalam istilah selanjutnya, enema umumnya berbahaya. Jaga anakmu! Dia sudah hidup!