Cara bertahan panas - Glamius

Baru-baru ini, musim panas telah menjadi bagi banyak orang bukan hanya saat yang panas dan penuh warna tahun ini, tapi semacam masa uji coba yang tidak dapat ditolerir oleh setiap orang. Lagi pula, jika kolom termometer menunjukkan 37-40 derajat di atas nol, maka perlu mempertimbangkan bagaimana bertahan dari panas tanpa membahayakan tubuh Anda sendiri.

Seperti diketahui, jika selama suhu udara tinggi tidak melakukan tindakan apapun untuk mendinginkan tubuh Anda, orang tersebut dapat terkena bahaya berikut: terbakar sinar matahari

• , yang kemudian dapat memicu onkologi;
• thermal shock;
• dehidrasi.

Perlu dicatat juga bahwa panas yang kuat dapat dengan mudah menyebabkan komplikasi pada orang-orang yang menderita penyakit ginjal, sistem kardiovaskular dan organ lainnya. Itulah sebabnya, jika ada panas yang tak tertahankan di jalan, maka sebelum meninggalkan rumah, sebaiknya Anda merawat tersedianya pakaian khusus dan sarana melawan sengatan matahari.

Tujuh aturan perilaku yang penting dalam cuaca panas.

• .Untuk memahami bagaimana cara bertahan dari panas, cukup untuk melihat negara-negara di selatan, di mana cuaca yang tak tertahankan membuat hampir sepanjang tahun. Tentu saja, memakai turban dan gaun berpakaian panjang tidak perlu, namun beberapa hal masih bisa dipinjam. Misalnya, banyak ahli merekomendasikan di hari-hari panas untuk hanya menggunakan kapas atau pakaian linen dengan warna terang. Hal-hal seperti itu benar-benar melewati udara dan menyerap keringat.

• Hat. Hal ini tidak perlu keluar dalam cuaca panas tanpa panama, topi, topi, dll. Lagipula, matahari yang aktif hanya bisa menerapkan sengatan panas dalam setengah jam, setelah itu orang tersebut akan sampai pada kondisi normal untuk waktu yang sangat lama. Perlu dicatat juga bahwa sangat penting mengenakan hiasan kepala yang terbuat dari bahan bernapas dan sedikit teduh.
• Alas kaki. Selama panas, dianjurkan hanya memakai sepatu ringan dan terbuka, yang tidak akan mengganggu akses udara ke kaki. Selain itu, wanita tidak diinginkan untuk menggunakan sepatu hak tinggi, dan pria menutup sepatu atau sepatu kets.

• Sejumlah besar air. Untuk menghindari dehidrasi, perlu minum setidaknya empat liter air yang dimurnikan pada hari yang panas. Perlu dicatat bahwa berbagai jus dingin dari jeruk, jeruk, anggur ringan, dan lain-lain, dapat diselamatkan dengan baik dari haus. Tetapi untuk minuman buah delima perlu pedas, karena butiran buah ini cukup meningkatkan kerapatan darah. Selain itu, selama panas itu diperbolehkan minum teh panas, air mineral tanpa gas atau air sedikit asin. Banyak orang secara keliru percaya bahwa soda manis atau bir dingin akan membantu memecahkan masalah dengan kehausan. Namun, ini secara mendasar salah, karena minuman ini tidak hanya menyebabkan keinginan yang lebih besar untuk meminumnya, tapi juga berkontribusi pada flu biasa dan bahkan dapat memicu takikardia dan krisis hipertensi. Makanan
• .Agar bisa bertahan hidup dengan panas, Anda harus mengganti makanan berlimpah yang biasa dengan susu ringan dan kaldu sayuran. Selain itu, perlu makan beberapa kali sehari dan hanya dalam porsi kecil.

• AC.Teknik ini adalah alat penyelamatan yang sangat efektif melawan panas yang tak tertahankan.
• Beban fisik. Dalam periode panas yang hebat, jangan bebankan diri Anda dengan kerja fisik atau olah raga yang berat. Pada saat seperti itu, lebih baik untuk menangani urusan Anda dengan tenang, yang tidak memerlukan banyak usaha.

Dengan demikian, kepatuhan terhadap semua peraturan perilaku di atas akan memungkinkan Anda bertahan dengan nyaman di musim panas tanpa konsekuensi yang menyedihkan.