Dampak stres pada tubuh manusia: deskripsi + rekomendasi bagaimana melindungi diri dari stres

Hampir tidak ada orang yang akan menerima emosi positif dari tiba-tiba terjadi dalam kehidupan stres. Meski, tentu saja, ada efek negatif dan positif dari stres pada tubuh manusia.

Stresnya sangat tinggi. Ini memanifestasikan dirinya pada penyakit dan secara umum memburuknya keadaan internal seseorang. Stres mempengaruhi kesehatan fisik seseorang sebagai berikut:

1. Kecanduan minuman beralkohol dimulai.
2. Sakit kepala dan migrain dimulai.
3. Insomnia menjadi kronis.
4. Palpitasi jantung meningkat, penyakit jantung muncul, penyakit hipertensi diperparah, disamping itu, risiko serangan jantung tidak bisa dikesampingkan.
5. Pelanggaran konsentrasi dan perhatian.
6. Berkurangnya kinerja, keletihan cepat dimulai.
7. Penyakit gastrointestinal, seperti gastritis dan maag, diperparah atau terbuka.
8. Resiko penyakit onkologis semakin meningkat.
instagram viewer
9. Ada efek negatif pada kekebalan tubuh manusia, penyakit virus terjadi lebih sering, pertahanan tubuh melemah.
10. Produksi hormon yang besar mempengaruhi fungsi organ dalam dan sistem saraf, yang dapat menyebabkan distrofi otot.
11. Ada degenerasi sel-sel otak dan sumsum tulang belakang.

Setiap orang yang bertubuh sehat menghadapi kegembiraan kecil yang stres. Ini adalah microstress, yang alam bawah sadar cepat bereaksi, dan pikiran tidak punya waktu untuk menyadarinya. Dalam periode singkat ini gelombang desak-desakan tertentu bergerak, yang mana pertahanan biologis organisme merespon - naluri pelestarian diri. The microstress mengintensifkan, jika pada saat pertama seseorang tidak ingin menyelesaikan masalah, ia menjadi lebih rentan, terkena situasi psikologis jangka pendek.

Tidak selalu menekankan negatif. Terkadang situasi yang penuh tekanan secara positif mempengaruhi seseorang, yaitu:

1. Jika efek ini berumur pendek, namun stres adalah faktor pendorong yang memberi energi ekstra pada perusahaan untuk tindakan tertentu.
2. Ada motivasi untuk membangun hubungan baik dengan orang sekitar, hal ini disebabkan adanya peningkatan kadar oksitosin( hormon keterikatan) dalam darah.
3. Stres, bukan sifat kronis, mampu memperbaiki ingatan kerja seseorang, yang biasa memecahkan masalah.
4. Sebagai akibat dari situasi yang penuh tekanan seseorang menjadi lebih awet, dalam hal mengatasinya.

Jangan lupa bahwa tekanan yang berkepanjangan memperlambat penarikan racun dari tubuh. Mereka pada gilirannya meracuni sel sehat, menembus ke kapiler, lalu mencapai otak dan memberikan pengaruh negatifnya. Efek racun adalah pusing, mudah tersinggung. Bersantai senam dan pijat dapat membantu dengan ini. Sangat berguna adalah pernapasan dalam, yang merangsang sistem limfatik dan mengaktifkan mekanisme pelepasan taksi. Stres bukan penyakit dan tidak bisa disembuhkan. Ini adalah bagian dari kepribadian, yang tidak memungkinkan pengembangan lebih lanjut. Oleh karena itu, perlu untuk memilih cara relaksasi individu dari pekerjaan yang melelahkan sehari-hari.

Tidak mungkin menghilangkan stres sepenuhnya, tapi Anda bisa mengurangi dampak negatifnya. Tindakan pencegahan untuk mengurangi negatif ketegangan saraf dan menjaga tubuh tetap sehat dan seimbang secara emosional.

Video