Cara belajar meluncur - pelajaran pertama di arena skating

Anda tidak suka musim dingin, bersedih untuk mengantisipasi kembalinya senja yang hangat, lebih memilih untuk berjalan dalam dingin yang terbungkus selimut wol dan menonton film? Atau mungkin Anda hanya berpikir bahwa Anda tidak menyukai musim dingin, karena Anda masih belum tahu bagaimana bersenang-senang pada saat indah ini? Beberapa bahkan mengeluh bahwa mereka selalu mendapatkan 2-3 kilogram kelebihan berat badan dalam beberapa bulan yang dingin. Tentu hal ini juga tidak membawa kegembiraan.

Mungkinkah mengubah malam ceria menjadi yang menyenangkan jika tidak ada embun beku yang mengerikan, dan dalam cuaca apa pun ingin keluar ke jalan? Anda bisa! Untuk melakukan ini, Anda perlu menguasai seni skating dan ski sederhana.

Tidak ada kata terlambat untuk belajar.

Tidak semua orang suka bermain ski, meski sulit menemukan orang yang tidak pernah berlatih olahraga musim dingin ini. Selain itu, mereka memerlukan biaya finansial yang cukup signifikan untuk pembelian perlengkapan olahraga dan peralatan. Ya, dan mengendarai keliling kota, jika Anda tidak memiliki mobil sendiri, bersama mereka tidak terlalu nyaman.

Ini hal lain - sepatu roda. Mereka bisa dimasukkan ke dalam ransel dan pergi setidaknya ke kota, bahkan di kompleks olahraga manapun di dekat rumah. Tapi bagaimana belajar meluncur, jika Anda, misalnya, belum 15 tahun, dan latihan olahraga banyak yang harus diinginkan? Beberapa orang yakin bahwa adalah mungkin untuk menguasai seni ini hanya pada masa kanak-kanak dan remaja.

Dimana memulai pelajaran? Dan kapan lebih baik melakukan ini? Toh, sekarang ada arena skating indoor yang bekerja di musim panas. Tapi waktu terbaik untuk awal kelas masih akan musim dingin. Es yang nyata, matahari yang berkilauan, musik yang nyaring dan ceria - apa cara yang lebih baik untuk menyetir melankolis musim dingin? Tentu saja, pelajaran pertama tidak boleh diadakan dengan senyap sombong. Tapi pelatih pribadi tidak masuk akal untuk menyewa. Anda hanya perlu pergi ke gelanggang es bersama sekelompok teman. Diantaranya, pasti akan ada seseorang yang berpengalaman dan sabar yang akan mendukung dan menghibur para pemula.

Bagaimanapun, ada( sangat kecil!) Kemungkinan Anda akan tetap tidak bahagia dengan kesuksesan Anda dan memberikan pelajaran untuk waktu yang tidak terbatas. Dan sepatu roda baru akan debu di lemari. Untuk mencegah hal ini terjadi, gunakan layanan sewa. Jadi, Anda bisa memahami model sepatu roda mana yang lebih cocok untuk Anda, dan saat membelinya kemudian fokus padanya.

Pelajaran pertama

Jadi, pelajaran pertama. Mintalah pasangan yang berpengalaman untuk membantu Anda memperbaiki sepatu Anda. Tidak, tidak ada yang meragukan bahwa Anda telah belajar melakukannya di TK, tapi kenyataannya skate perlu dikencangkan dengan ketat - ini tergantung pada stabilitas es. Sejak kedua kalinya, kamu sudah terbiasa.

Sekarang cobalah untuk kembali berdiri dan bersandar pada bahu teman yang andal, untuk menyelam ke samping. Sekarang penting untuk belajar bagaimana menjaga es. Diam saja, berpegangan ke samping. Kemudian, tanpa melepaskan peleknya, cobalah sedikit tergelincir - dengan lembut.

Perhatikan baik-baik bagaimana orang lain meluncur. Mintalah teman Anda menunjukkan sikap yang tepat kepada Anda. Fokus pada satu kaki, miringkan tubuh sedikit. Jangan lupa: untuk stabilitas yang lebih baik, tekuk lutut sedikit. Sekarang lepaskan tangan teman atau tangan yang andal dan coba, bertumpu pada satu kaki, dorong perlahan kedua.

Kemungkinan besar, untuk pertama kalinya, Anda akan jatuh. Tidak apa-apa: semua orang mulai dengan ini. Setelah naik, kita melanjutkan pekerjaan kita. Ini menakutkan, lutut saya bergetar, nampaknya tidak ada yang akan berubah? Jangan percaya perasaan ini. Untuk meningkatkan semangat kerja Anda, pertimbangkan betapa hebatnya bisa meluncur! Toh, kelas ini memiliki banyak keunggulan:

• menarik kegiatan santai;
• latihan olahraga yang sangat baik( yaitu, Anda tidak akan memiliki kesempatan untuk mendapatkan pound ekstra di musim dingin!);
• adalah pilihan untuk seluruh keluarga( ini membuat keluarga besar bersama-sama, omong-omong).

Seiring waktu, Anda akan belajar cara menggerakkan beban di sebelah kanan, lalu pada kaki kiri Anda dan lakukan gerakan geser secara bergantian.

Banyak orang berpikir bahwa secara harfiah pelajaran pertama yang Anda butuhkan untuk belajar memperlambatnya. Tapi bisa dipelajari kemudian, untuk memulai itu cukup untuk diingat: Jika Anda ingin berhenti, hentikan percepatan, letakkan kaki sejajar satu sama lain, luruskan. Setelah beberapa lama, kekuatan inersia akan berhenti bekerja, dan bagaimanapun juga Anda akan berhenti.

Pelajaran pertama tidak boleh melebihi satu jam dalam durasi. Tentu saja, sekaligus tidak akan berhasil. Lihatlah anak-anak: mereka jatuh, bangkit dan lagi "bergegas ke medan perang."Omong-omong, itu juga perlu jatuh, dan lebih baik menguasai sains ini sedini mungkin.

Lebih baik melakukannya: ambil pose dari skater, yaitu, sedikit miring ke depan tubuh, sedikit menekuk( bahkan lebih seolah rileks) berlutut dan jadi mulailah gerakan geser. Sekarang, jika Anda kehilangan keseimbangan, Anda akan berlutut. Dalam kasus ini, trauma pada tulang belakang dan patah tulang tidak mungkin terjadi. Biarkan kawan setia tidak jauh dari Anda. Akan sangat bagus jika, dalam pelajaran pertama, Anda belajar untuk berdiri dan bergerak sedikit - ini adalah hasil yang sangat baik.

Kami memperbaiki keterampilan

Pelajaran kedua mengatur diri Anda dalam waktu singkat, misalnya dalam seminggu, agar otot tidak melupakan bagaimana melakukan gerakan. Sekarang akan lebih mudah bagi Anda: Anda sudah bisa meluncur, sekarang saatnya pergi ke skating. Agar cepat merasa nyaman dan merasa lebih percaya diri, buatlah beberapa putaran dengan teman Anda: Biarkan mereka menjemput Anda di kedua sisi dan berguling dengan angin sepoi-sepoi. Lalu coba naik sendiri. Jangan lupakan tangan: Meskipun skater berpengalaman mengangkat kedua tangan ke belakang untuk meningkatkan kecepatan, akan lebih baik bagi Anda untuk menyebarkannya ke samping dan membantu diri Anda menjaga keseimbangan. Mulai perlahan berputar-putar dalam lingkaran.

Di kelas berikut, belajar untuk berbelok. Cobalah untuk mengerem roda gigi dengan gigi, meletakkan satu kaki kembali. Lakukan saja dengan lebih hati-hati, Anda bisa jatuh dari penggunaan yang tidak biasa.

Secara umum, dalam ilmu skating tidak ada yang sangat sulit. Bahkan jika Anda tidak menjadi master olahraga dan tidak sampai ke kejuaraan dunia di figure skating, teknik dasar Anda akan menguasai dengan cukup mudah.

Bawalah dengan dirinya sendiri anak-anak: untuk belajar bersama jauh lebih ceria! Beberapa pelajaran di arena - dan musim dingin akan bermain dengan warna baru: dari abu-abu dan dingin itu akan menjadi cerah dan, mungkin, bahkan panas: jika Anda mengendarai mobil dengan kencang, embun beku dua derajat tidak akan sama sekali. Dan kemudian, berbaring di pantai di suatu tempat di pantai Laut Hitam di tengah bulan Agustus, Anda tidak akan kecewa dengan pemikiran bahwa musim panas akan segera berakhir. Bagaimanapun, itu akan diganti dengan musim gugur yang berwarna-warni dengan padang rumput jamur dan semangka lezat, dan kemudian - musim dingin yang ceria dan meriah dengan salju, embun beku dan, tentu saja, sepatu roda!