Kesehatan dan umur panjang melalui pernapasan
Bhastrika Pranayama
Latihan ini adalah pernapasan alami, namun dan yang lambat dalam, mengeluarkan suara mendesis melalui hidung. Dinding anterior perut kemudian bergerak maju mundur.
Saat dihembuskan, perut ditarik kembali, dan menjadi menggelembung saat menghirup. Untuk memulai latihan sebaiknya dilakukan dengan pernafasan.
Diperlukan untuk memulai dengan 3 - 4 napas dan hembusan yang dihasilkan dengan kecepatan sedang. Anda tidak bisa melakukan ini dengan cepat, Anda harus menghindari kelelahan, karena ini melemahkan otak, menyebabkan pusing dan bahkan bisa menyebabkan penyakit. Saat menghirup, dada harus menonjol sebisa mungkin, dan pundak tetap tidak bergerak.
Setiap minggu, tingkatkan latihan selama 1 - 2 inspirasi - pernafasan dan dalam 6 bulan membawa jumlah mereka ke 108. Dengan demikian, Anda akan melakukan pengusiran inspirasi, menyelesaikan 3 latihan. Setelah setiap latihan, istirahat yang signifikan diperlukan. Lebih dari 324 napas - tidak mungkin melakukan pernafasan untuk 3 usaha.
Pernapasan seperti itu bisa memberi kesehatan dan umur panjang yang sempurna. Ini memiliki efek menguntungkan pada otak, paru-paru, perut, mempertajam ingatan. Latihan ini adalah alat yang sangat berharga yang merangsang otak. Itu saja menyembuhkan polip, tonsilitis, penyakit telinga dan malas, asma, pilek, batuk, penyakit jantung. Namun, orang dengan hati yang lemah harus hati-hati memulai latihan ini, secara bertahap meningkatkan beban. Latihan
menyembuhkan gangguan pencernaan dan sembelit, hernia dan radang usus buntu. Rambut rontok dan beruban benar-benar berhenti. Keriput hilang, kulit menjadi halus dan lentur. Inilah efek luar biasa dari bhastrika pranayama.
Perlu dilakukan setiap hari di pagi hari dan di malam hari atau sekali sehari di ruangan yang berventilasi baik, atau di tepi sungai, laut, menghadap angin. Setelah 4 - 6 bulan, hasil yang menakjubkan bahkan muncul pada pasien kronis.
ANAK PORPHYRIA IVANOVA
Anda penuh dengan keinginan untuk menguntungkan semua orang. Untuk ini, usahakan sehat. Permintaan yang tulus kepada Anda: ambillah beberapa saran dari saya untuk menguatkan kesehatan Anda.
1. Dua kali sehari mandi dengan air alami yang dingin, sehingga Anda merasa enak. Mandi dengan apa yang Anda bisa: di danau
, sungai, kamar mandi, shower atau cerah, ini adalah kondisi Anda. Mandi panas jadi dingin.
2. Sebelum berenang atau sesudahnya, dan jika mungkin, lalu bersamaan dengannya, masuk ke alam, berdiri dengan kaki telanjang Anda ke tanah, dan di musim dingin di atas salju, setidaknya selama satu atau dua menit. Bernapaslah di mulut beberapa kali udara dan mental tanyakan pada diri sendiri dan semoga semua orang sehat.
3. Jangan minum alkohol dan jangan merokok.
4. Usahakan setidaknya sekali seminggu untuk benar-benar membuang makanan dan air, mulai hari Jumat 18 - 20 jam sampai Minggu 12 siang. Inilah kebajikan dan kedamaianmu. Jika sulit untuk Anda, maka simpanlah setidaknya sehari.
5. Pada pukul 12 siang hari Minggu, pergilah ke negara tanpa alas kaki dan ambil beberapa napas dan pikirkan, seperti yang tertulis di atas. Ini adalah pesta tubuh Anda. Setelah itu Anda bisa makan segala sesuatu yang Anda sukai.
6. Cintai alam sekitarnya. Jangan meludah dan meludahkan apapun. Biasakan untuk itu - itu kesehatan Anda.
7. Menyapa semua orang di mana-mana, terutama orang tua. Anda ingin memiliki kesehatan - menyapa semua orang.
8. Bantu orang, dari pada yang Anda bisa, terutama orang miskin, orang sakit, orang yang tersinggung, yang membutuhkan. Lakukan dengan sukacita. Tanggapi kebutuhannya dengan jiwa dan hati Anda. Anda akan mendapatkan seorang teman di dalam dia dan membantu penyebab kedamaian.
9. Menangkan keserakahan, kemalasan, kepuasan diri sendiri, kebosanan, ketakutan, kemunafikan, kesombongan. Percayalah pada orang-orang dan cintai mereka. Jangan membicarakannya secara tidak adil dan jangan sampai memikirkan pendapat yang tidak baik tentang mereka.
10. Bebaskan pikiran Anda dari penyakit, penyakit, kematian. Inilah kemenanganmu
11. Pemikiran tidak terpisah dari kasus tersebut. Baca - yah, tapi yang terpenting - lakukanlah!
12. Beritahu dan bagikan pengalaman tentang masalah ini, tapi jangan bermegah dan jangan meninggikan diri Anda di dalamnya. Jadilah sederhana.
Saya bertanya, saya mohon semua orang: jadilah dan bawalah tempat Anda di alam. Itu tidak ditempati oleh siapapun dan tidak dibeli dengan uang, tapi hanya dengan perbuatan sendiri dan tenaga kerja di alam untuk diri sendiri, sehingga akan mudah bagi Anda.
semoga anda bahagia, sehat. GURU
IVANOV