Tips untuk setiap hari

1. Gunakan roti putih bukan putih.

2. Jangan menggunakan gula industri sebanyak mungkin, ganti dengan gula "gelap" yang tidak dimurnikan. Lebih baik mengganti gula dengan madu.

3. Gunakan, jika mungkin, garam laut bukan disuling. Hindari sering makan garam.

4. Pilih minyak sayur untuk lemak hewani. Cobalah mengonsumsi lebih sedikit lemak hewani. Minyak sayur lebih baik diminum, terutama minyak zaitun, ternyata memiliki efek menguntungkan pada hati.

Orang yang mentolerir minyak zaitun juga bisa meminumnya satu sendok makan pada waktu perut kosong di pagi hari setiap hari. Hal ini efektif untuk sembelit dan tukak lambung. Minyak zaitun bagus untuk dimakan dengan jus jeruk.

5. Buang makanan yang digoreng.

6. Makan lebih sedikit kentang dan lebih banyak nasi. Dianjurkan untuk makan kentang tidak lebih sering dari 1-2 kali seminggu. Nilai tertentu adalah beras yang belum merupakan pendapatan. Kentang panggang bermanfaat di kulit.

7. Makan gandum yang dimasak dan tumbuh. Gandum memiliki khasiat gizi tinggi. Roti bertunas disiapkan sebagai berikut: 50 - 100 g butir dicuci dan direndam dalam air dalam mangkuk lebar dan kecil selama 24 jam. Kemudian airnya habis, piring dengan gandum ditutupi lap basah dan dimasukkan ke dalam panas. Dalam kondisi ini, dipelihara sampai munculnya kecambah dengan panjang tidak lebih dari 1 mm. Selama ini lap harus tetap basah.(Pakar lain menyarankan agar perkecambahan untuk memilih hanya biji-bijian dengan kecambah putih, dan buang hijau dengan sayuran hijau.) Catatan

oleh Vostokova).

8. Apel adalah salah satu buah terbaik. Gunakan mereka saat perut kosong. Makan buah almond, kacang tanah, chestnut.

9. Hindari penggunaan makanan kalengan. Lebih suka mereka membeku dan mengeringkan buah dan sayuran.

10. Hal ini berguna untuk minum jus alami, sayur dan buah, tidak kalengan dan tidak diangin-anginkan.

11. Jangan pernah kenyang. Selama makan, perut harus diisi dengan makanan sekitar 2/3.

12. Cobalah untuk tidak minum air sambil makan. Air mengencerkan jus lambung dan mematahkan fungsinya.

13. Saat makan, pikiran harus ditempati semata-mata dengan makanan. Ambillah makanan dalam suasana hati yang tenang dan baik.

14. Cobalah untuk tidak mencampur buah dan sayuran, sereal dan susu dalam satu piring. Buah harus dimakan tidak kurang dari setengah jam sebelum hidangan lainnya.

15. Sekali seminggu, hindari makanan, hanya menggunakan air.

Kutipan dari buku Tibi Yusuf Yusufov "Obat Tajik kuno tentang kesehatan"

Setiap orang yang bangun dari tidur di pagi hari Rasa akan merasakannya di mulutnya tanpa gagal. Jika ia merasakan rasa manis, Heaviness akan terasa di otak dan di dalam tubuh. Kita perlu memberinya darah dengan segala cara. Lalu ayo pergi, jelaskan semua kodratnya. Bitter di mulut cincin akan merasakan rasa yang, Biarkan dia tahu - Safra adalah alasannya. Dingin dan asam, dia harus makan - tidak akan membiarkan penyakit tumbuh. Jika dia mencicipi rasa asam di mulutnya, segera diketahui - Savda adalah alasannya. Dia harus manis dengan lemak, jika dia ingin sehat dan kuat. Rasa tidak enak di mulut jika terjadi - Kenali akumulasi getah bening ini secara berlebihan. Makanan harus dimakan panas, Juga dikeringkan dengan makanan. Jika seperti rezim yang dia amati, Biarkan dia di tahun sudah maju, Sekali lagi sehat, seperti anak muda, jadilah jadinya. Jika mulut terasa rasanya asin, maka zat yang buruk sudah terakumulasi. Pertama-tama biarkan dia menyebabkan muntah. Biarkan pencahar lebih cepat. Jika Anda belajar dengan hati, Anda akan memblokir jalan tanpa penyakit.